umur dini, kids kudu mindahkeun. Dina cuaca goréng, aranjeunna kirang ti di jalan, jeung imah teu bener ngajalankeun ngeunaan. Candak latihan maranéhanana dina wangun kaulinan nu! Umur ti hiji nepi ka tilu taun - a waktu nalika orok Cope jeung paling hésé. Tingali, kumaha hiji guligah - menit di hiji tempat! Taya persuasions teu tahan. Teu ieu hartosna yen kelas pangajaran fisik henteu mungkin? Euweuh sahiji diurutkeun!
Ngan pikeun némbongkeun nu leuwih sabar jeung pranks nu barudak, sangkan paling game dina bentuk senam, jeung dipandu ku umur anak jeung kamungkinan kagiatan olahraga mangpaat pikeun orok.
Dilatih dina kapamimpinan anjeun, orok bakal ulah tatu, Alas, mindeng di tilu taun mimiti hirup. Éta kajadian alatan kanyataan yén mobile sakumaha raksa, kids, masih teu yakin koordinat gerakan sarta ngajaga kasaimbangan. Tapi kaahlian ieu - bisa kaala. Ngawasaan aranjeunna crumbs mantuan latihan gymnastic kompléks.
Momma biasana bingung kagiatan olahraga mangpaat kalayan orok jeung ngecas. Tapi ieu teu salah jeung sarua! Cas - ukur latihan beurat sababaraha dijieun langsung saatos kulem - dinten atanapi wengi, pikeun awak anak urang bangun gancang. Durasi kompléks misalna hiji - 1-2 menit. Saatos ngecas anak kudu ngarasa ngan kawani.
Senam - nyaeta masalah sejen! Ieu latihan kabugaran serius, nu satutasna orok perlu sésana hiji. kriteria beban optimal dina hal ieu téh saeutik capé sanggeus unggal latihan jeung kompléks sakabéhna, anu gancang digantikeun ku cheerfulness, gaya pasang. Kids umur dini butuh latihan husus ngadalikeun awakna ogé, pikeun ngembangkeun koordinasi, kaahlian kasaimbangan sarta walk percaya diri. Sababaraha kagiatan mangpaat olahraga kalawan anak jeung gerakan rumit sarta aranjeunna henteu dipaké pikeun - sahingga jadi sabar! Hasil munggaran anjeun bakal ningali tungtung bulan: anak janten kirang titajong jeung gugur, nepi ka hadé ngatur otot sarta pangaruh obat kuat bakal manifest sorangan kana waktu. Senam - hiji pencegahan alus teuing tina scoliosis, suku datar tur troubles barudak lianna!
aturan latihan
1. Pikeun ngalatih nu crumbs ulah saméméhna ti 40-50 menit sanggeus tepung isuk-isuk atawa beurang 5-7 kali saminggu.
2. Lilana di komplek - 15 menit. Lamun kelas bakal nyangsang, orok bisa leungit minat aranjeunna, sarta sangkan anjeunna ngalakukeun latihan ngaliwatan kakuatan teu ngan boga rarasaan, tapi ogé ngabahayakeun pikeun psyche-Na, jeung Hormat. Pikeun akal tina latihan sapertos masih bakal moal! Mun anak geus bangor, ngartos alesanana: capé, lapar tummy nyeri ... Crumb meunang capé gancang? Ditilik palajaran kana 2-3 lembar - pikeun 5-7 menit tur turutan program disetél dina 2-3 jam beurang.
3. Dina sateuacanna ngurus outfit (kaos, kolor, kaos kaki, sendal nyaman atawa olahraga sapatu teh) jeung mat gym husus sarta hoop leutik, tali atawa luncat tali sarta panjangna rak kai atawa plastik tina 50-60 cm sarta diaméter teu leuwih ti 3 cm - mun anjeunna ditempatkeun di palem nu barudak!
4. Laku latihan kalayan musik, rhymes pabinihan cacah atanapi dina bentuk kaulinan (barudak leutik gancang leungit interest dina gerakan repetitive). Milih jalma kagiatan olahraga mangpaat jeung anak na latihan anu pas kawas anak jeung umur na, ngarujuk kana éta pedoman tina ngembangkeun motor. Ieu jelas yen kudu ngalatih sataun-crumbs henteu rada sakumaha tilu taun!
5. nak The masih diajar leumpang? Ulah rurusuhan dinya! Hayu sering ragrag ka handap kana sagala fours, nulungan tulang tonggong, nu teu gampang dibere transisi ka posisi nangtung.
Olahraga pikeun tots
Nempatkeun di hareup Crawling orok 10-15 bulan halangan tina objék brightest, rugs woolen kasar, ladders kai, lagu urut, batu husus yén reflexively merangsang leungeun jeung suku ti atlet ngora nya. Dina éta bisa leumpang mun anak bakal steadily cicing di suku-Na.
Kuring iklas turun istirahat dina tummy na? Nempatkeun hal pisan metot (nu telepon, anu jauh TV, hiji kaulinan anyar atawa kotak kana nu kitu hayang kasampak) di hareupeun eta - malah ngahontal keur éta, jeung anjeun ngagantikeun leungeun-Na dina kaayaan suku tina orok janten, dina naon mimiti.
Jieun kagiatan olahraga mangpaat jeung anak na latihan dina bola badag - fitball. Aranjeunna ngamekarkeun rasa kasaimbangan, dipikabutuh pikeun stabil leumpang.
1. Hayu bola ragrag dina beuteung, getih kana leungeun anjeun sarta kalawan pitulung anjeun, gulungan deui mudik.
2. Seat di crumbs on bal duanana dina tahta karajaan. Hayu pangeran ngora ngajaga deui nu lempeng, sarta anjeun teu ngantep anjeunna ngadamel, nulungan mun ngajaga kasaimbangan.
Barudak Complex kagiatan olahraga mangpaat kalayan orok anjeun:
lalay
Nyebarkeun mat dina lantai jeung nanya nak ka tempatna di tukang. Suku lempeng! Tahan wand nu leuwih aranjeunna sajajar ka lantai - hayu anjeunna coba mun ngahontal kaluar mun kaos kaki dirina lajeng nurunkeun aranjeunna. Bisa dipasang dina kaulinan iteuk - coba mun ngantep dirina kaluar suku nya. Cukup pikeun ngamimitian latihan terus-terusan 2-3 kali terus Jumlah pangulangan bisa ngaronjat nepi ka 8-10 kali.
Cat kana cabang
Dimimitian posisi - sakumaha dina latihan saméméhna, tapi kiwari tahan hiji iteuk ngaliwatan crumbs payudara ti jarak pens outstretched Na. Hayu coba bisa nangkep eta sarta nyandak (6-8 kali).
Numpak kuda
Hayu korsi sela nak, narik cecekelan di hareup maneh na dicokot lengket. Di paréntah Anjeun - "katuhu", "tinggaleun", "bener" - anjeunna geus Dengdekkeun awak sarta cecekelan jeung iteuk ka sisi, nyetir na "kuda" (lamun Crumb masih leungeun bingung, némbongkeun tanda, nu lean). Cukup nyieun hiji 2-3 Dengdekkeun boh sisi. Teras Anjeun tiasa ngarobah tugas - narik leungeun na luhur tur ngulang lamping.
Lauk lumba-lumba di laut
Iklas kana tummy orok dina mat. leungeun na outstretched. Dina tim anjeun lauk lumba-lumba ngora geus muncul ti bojong laut: leungeun lean di lantai, angkat sirah anjeun, dada jeung taktak (5-7 kali). Nalika éta anjeunna bakal di gaya, hayu anjeunna coba mun ngalakukeun latihan, ngajaga beurat kana leungeun outstretched.
titmouse luncat
Iklas kana wand orok jeung nanya luncat ngaliwatan eta: nyorong kaluar kalawan duanana suku, nyandak leungeun Anjeun deui ngayun aranjeunna kawas jangjang. Lajeng orok kabukti jeung deui jumps leuwih wand. Ngulang 3-5 kali.
Kadal di liang
Narik tali antara dua samet dina jangkungna 25 cm. Hayu ngorondang anak anjeun sahandapeunana on bellies maranéhanana 5-6. Nalika anjeunna geus mastered skill ieu, nurunkeun tali ka 5 cm handap.
Bunny tumuwuh
Masihan nak nu hiji iteuk jeung nanya nyokot eta up dina panjangna panangan urang. Numutkeun Tim nu: "Témbongkeun kuring kumaha dipelak hare" hayu anjeunna nangtung di toes-Na, jeung leumpang ngurilingan rohangan pikeun 30-40 detik deui tetep lempeng jeung leungeun ku iteuk henteu nyimpang ka hareup ..
squats Bear
Dimimitian posisi - taki taktak lebar eta. Ngan ayeuna nak nu geus diuk turun kalayan pitulung anjeun, 5-7 kali, sarta ku umur tilu jumlah pangulangan kudu dibawa ka 20-25. Pikeun rupa-rupa latihan, nalika anak bakal ngawasaan eta ogé, ménta nak ka squat, teu ukur gumantung suku pinuh, tapi ogé dina heels, toes, edges luar tina suku.
palajaran rélaxasi
Hal ieu kacida penting pikeun ngajarkeun crumbs bersantai otot. koordinasi Miskin gerakan, sareng stiffness sahiji orok sakabéh bisa ngakibatkeun duanana kana tatu sering, kitu ogé mun masalah sareng ucapan. orok bisa nyarita kalawan bébas, anjeun kudu ngaleupaskeun spasms otot - henteu ngan jalma nu aub dina artikulasi, tapi ogé sesa otot. Santai nya kalayan bantuan latihan husus tur urut, anjeun bakal ngahontal formasi ucapan béntés.
boneka Cina
Nempatkeun di hareup anak atawa dijieun diuk dina korsi jeung maén jadi loba senang. Sadia shakes sirah na ti sisi ka sisi dina jangka waktu nu saling, nyieun gerakan alam - saum sareng lega. Lagu: taktak, watak teu jeung anggahotana, kalam-leg nak teu tapis, tapi ngaropéa stillness nu.
diuk langka, nempatkeun iteuk dina tuur na lega eta. Hayu ngenalkeun diri sareng jam pendulum: nurunkeun sirah, sarta kalawan bébas ngayun eta kénca jeung katuhu, nyebutkeun "keletik-tock" Kabéh otot séjén di sagigireun beuheung tetep teu bagerak, tapi santai ..
Salila kagiatan olahraga mangpaat pikeun orok ngobrol jeung low orok, sora throaty, sarta ngantep manehna ngabales ka anjeun sarua. Ngajelaskeun - saméméh anjeun nyebutkeun hal, Anjeun kudu mangtaun hiji napas jero. Inhale eta kedah beuteung ku kituna manéhna lalaunan jeung mulus inflated sakumaha balon a, dugi ka nganggap ka 5. Anjeun ayeuna bisa growled hal kawas sato, tapi taktak nu barudak teu kudu naek. Nempatkeun leungeun-Na dina aranjeunna sarta pariksa - ieu leres? Hayu anak bakal apal ragam ieu sareng salawasna dina paguneman engapan beuteung, tanpa ngangkat taktak anjeun.
Kapala jerapah a
Ngajarkeun orok anjeun pikeun ngobrol, nyekel sirah nya nepi luhur. Témbongkeun kuring kumaha atuh eta, ngarojong gado na. Nalika anjeunna lowers sirah na, Sigana askance, otot clamped. Ngabantu bersantai urut anu kudu dipigawé lamun anak pronounces kecap.
Nempatkeun leungeun anjeun rada sahandapeun tulang selangka jeung orok sweeping stroke nyieun vibrations tina dada.
Tolok ukur pikeun moms
1 taun jeung 3 bulan - orok aya unsur automation walk. Anjeunna geus ngalir moal ngan sapanjang hiji garis lempeng, sarta sanggup ngarobah arah dina waktu nu sami sareng ngalakukeun hal sejenna, contona, dina ngajalankeun ti lantai ka ngangkat Toys sumebar atawa Clap! Leungeun nya. Leumpang jadi leuwih kompleks: anak geus weruh kumaha carana lengkah leuwih objék leutik bohong di lantai, tapi sakumaha acan ngan hambalan attachable.
nak teh geus diajar meuntas ganti lengkah ngaliwatan hiji item ékspansi runtuyan gampang nanjak hiji hambalan luhur 20 cm sarta sagampil gampang pikeun turun.
2 taun na 6 bulan - umur lamun waktu anak ngawasaan jumping up panjangna jeung gigir.