Jus dina formulir murni bisa ditempo wungkul cairan dikandung dina jaringan tina bungbuahan sarta sayuran. Alami, aranjeunna bisa disiapkeun di imah ku squeezing buah seger sarta sayuran kalayan bantuan juicers atawa leungeun. Ieu bakal Freshly squeezed juices, preserves sakabéh vitamin jeung mineral. Tapi loba nu teu nganggap hal éta perlu ganggu diri - sabab warung nu pinuh ku rupa-rupa juices na nectars. Éta ngan mungkin mun nelepon juices maranéhanana? Dina ieu, sakumaha ogé naon juices anu pang gunana, sarta bakal dibahas dihandap.
Biasana maranéhna téh dianjurkeun ngagunakeun periode beriberi, jalma hususna immunocompromised, ibu hamil sarta barudak. Kanyataanna, minum juices kedah salawasna, paduli musim. Tur kalawan ieu urang nyarankeun konsumsi biasa bungbuahan seger jeung sayuran. Ieu kaayaan wajib nu awakna narima sagala elemen diperlukeun, utamana dina usum panas, hatur nuhun kana asimilasi gancang ku awak. Malah di jaman baheula nya éta dipikawanoh yen buah jeung sayur juices pisan séhat, tur anu sipatna hiji sumber indispensable vitamin jeung zat penting lianna pikeun awak manusa.
rupa juices
Jus téh biasana sumber glukosa, fruktosa sarta mineral. The juices alam oge tinggi di pektin nu lowers kadar kolesterol sarta normalize kagiatan saluran cerna. Juices mangrupakeun buah jeung sayur, jeung kentel dina bentuk nectar (jus diluted kalawan cai). Di dieu jenis pang populerna di juices alam na naha aranjeunna mangpaat:
jus jeruk
Éta beunghar vitamin C, rupa mineral jeung antioksidan. Studi némbongkeun yén pamakéan poéan éta ngurangan incidence kangker beuteung, sungut jeung tikoro ku 50%. Dermatologists nyarankeun malah rub kana beungeut kulit tetep sehat sarta ngurangan épék ngabahayakeun kana kulit kana cahya panonpoé. Pangaruh zat aktif dikandung dina jus jeruk, oge mantuan Cope jeung prosés sepuh.
jus anggur
Eta mantuan balikkeun sistim saraf nu ruksak tur dipake dina kalemahan muscular. Ieu cleanses ginjal jeung ati tina racun sarta nyaring getih, sarta nyata ngurangan jumlah kolesterol jahat dina getih.
jus wortel
Ieu ngaronjatkeun visi, strengthens awak sarta restores kakuatan sanggeus gering, bisa dipake pikeun ngaronjatkeun stress méntal sarta fisik. Ogé jus wortel mantuan dina pengobatan borok lambung, kangker burih jeung bayah, TBC sarta anemia. Ieu ngaronjatkeun napsu, strengthens huntu, ngaronjatkeun daya tahan kana inféksi.
jus céri
jus Cherry mantuan jeung kabebeng, ngaronjatkeun métabolisme, strengthens awak. Anjeunna ngaronjatkeun napsu, Anjeun kedah tumut kana akun maranéhanana anu linggih dina diet ketat. Di sisi séjén, nginum sagelas jus céri sapoé nyata bisa ningkatkeun komposisi getih.
jus pir
jus pir boga aktivitas antimikrobial tur bisa dipake keur jalma kalawan batu ginjal. Eta geus ilmiah dibuktikeun yén éta téh jus pir mantuan ngaleyurkeun batu na gampang ngaleupaskeun tina awak.
jus dalima
Garnet téh euyeub di asam askorbat. jus na disarankeun pikeun kacapean, anémia, arteriosclerosis, inféksi engapan, asma, panghina pectoris. Éta pisan mangpaat pikeun jalma kakeunaan radiasi radioaktif (kémoterapi atanapi aral). Ieu oge mantuan dina diabetes sarta gangguan cerna.
jus tomat
jus Ieu paling mangpaat pikeun maranéhanana anu kakurangan tina gangguan métabolisme sarta panyakit cardiovascular. Ieu ngandung kalium anu loba, penting pikeun pangropéa tina otot jantung.
jus samangka
Éta sarana cocog pikeun pengobatan busung lapar pakait sareng masalah sistem cardiovascular sarta ginjal. jus samangka Pengetahuan Alam ogé strengthens sistim imun.
jus hideung smorodinnovy
Eta disarankeun pikeun kakurangan vitamin C, anémia, gastritis kalawan kaasaman low, bronchitis akut, influenza sarta panghina. juices Blackcurrant mantuan ngancurkeun virus, ningkatkeun kekebalan, boga aksi obat kuat na beunghar vitamin C.
jus nanas
Ieu ngandung zat unik "bromelain" nu mantuan mun kaduruk gajih. Ieu ngabogaan microcell sarta ogé pangaruh anti sepuh. Ahli nyarankeun pamakéan jus nanas alam pikeun panyakit ginjal jeung panghina.
jus jeruk bali
Eta mantuan pikeun merangan obesitas, ngaronjatkeun nyerna, ngaktifkeun ati jeung nyegah dibentukna gajih. Kalawan ngagunakeun biasa tina koléstérol bisa diréduksi jadi 18%.
jus bit
jus bit dianggap jus ka awéwé. Anjeunna tiasa ngaronjatkeun hormon na ngatur siklus nu. Éta ogé mangpaat pikeun kabebeng, anémia, panyakit jantung jeung saluran cerna, sarta bisa nurunkeun tekanan getih. Na maké kudu mimitian ku jumlah leutik (1 séndok), atawa bareng jeung juices alam lianna. Contona, jus wortel, laun ngurangan jumlah kiwari dimungkinkeun.
jus engkol
Disarankeun pikeun hemorrhoids, kasakit engapan, ati. Hiji kanyataan saeutik-dipikawanoh yén kandungan vitamin C dina engkol anu loba nu leuwih luhur ti di lemon anu! jus Ieu relieves nyeri burih jeung cleanses awak racun na kolesterol.
jus waluh
Jus pang gunana pikeun gangguan métabolisme, obesitas, diabetes, batu ginjal sarta kandung kemih kemih. Disarankeun hususna keur lalaki nalangsara ti peradangan prostat.
jus apal
diuretik Unbeatable. Utamana mangpaat pikeun jalma buruh intelektual. Hasil némbongkeun yén zat anu dikandung dina eta, ngajaga sél tina setrés oksidatif, anu ngabalukarkeun hiji distorsi memori sarta turunna méntal. Jus oge dianjurkeun bisi tina kasakit tepa, colds tur perlakuan tatu purulent.
jus bonténg
Anjeunna teh jus panglobana dipaké di cosmetology. Hal ieu dipercaya yén éta nyumbang ka panurunan dina sunspots, freckles ngajadikeun eta kirang ditingali, éta ngabantuan ngalawan kulit oily sarta miboga éfék pemutihan.
jus aprikot
Ieu strengthens otot jantung. Na pamakéan biasa nyegah arrhythmia haté.
jus béntang
Mantuan jeung peradangan, nundutan, ngaluarkeun getih dina beuteung, panyakit kulit (dermatitis, éksim, inféksi jamur). Hal ieu dipaké pikeun niiskeun - ngan peryogi moisten jus kentang jeung sapotong bubur of gauze sarta disimpen dina nyeri titik.
jus peach
Ieu ngaronjatkeun fungsi ati, promotes digésti pangan lemak, ngaronjatkeun eusi hémoglobin dina getih. Dina jus peach alam ngandung loba béta-karoten (vitamin A), kalsium, vitamin B2. jus ieu dianjurkeun kasakit cardiovascular na anemia.
jus jeruk
Ieu ngarojong tekanan getih normal sarta mangrupakeun ukuran preventif ngalawan serangan jantung, stroke jeung panyakit jantung lianna. Ogé tindakan salaku antiseptik anu kuat, éta mibanda Peta immunostimulating. Dina kombinasi jeung jus bawang bodas malah bisa ngurangan gejala AIDS.
Jus tina currants beureum
jus ieu dianjurkeun pikeun kasakit sistem cardiovascular, borok, asam urat, panyakit kulit, rematik, colds.
ruksakna mungkin disababkeun ku konsumsi juices
Loba jalma yakin yén jus ti toko - mangrupakeun alam na, ku kituna, hiji produk mangpaat anu bisa diinum dina jumlah taya. Tapi ieu teu salawasna dina kasus loba alesan:
- Mindeng jus ngandung loba gula jeung kalori. Para ahli kapanggih yén pak 250 gram jus bisa ngandung nepi ka 6 teaspoons gula. Hiji liter jus anggur ngandung 1100 kcal, sarta 1 liter jus apal - 900 kcal. Paling warung juices nyumbang kana ngaronjat napsu sahingga ngabalukarkeun akumulasi kilo tambahan. Gula kaleuleuwihan di antarana bisa ngabalukarkeun diabetes.
- Dina bungkusan tina inuman nu tangtu mangka tulisan nu sipatna dihasilkeun "Gula-bebas" atawa "low-gula". Sanajan kitu, kadang gula di aranjeunna diganti ku pangamis jieunan. Sanajan aranjeunna ngandung euweuh kalori, tapi prinsipna mah aranjeunna henteu leuwih hadé ti gula.
- Paling juices ngandung loba asam, anu nyumbang kana karuksakan enamel huntu. juices asam "nyerep" kalsium tina awak sahingga kudu dipake kalawan caution hébat, utamana osteoporosis.
- A loba jus, dicokot pikeun waktu singget, bisa ngabalukarkeun diare kronis.
- Aya contraindications kana pamakéan juices alam, contona, colitis ulcerative, gastritis kalawan ngaronjat sékrési, pancreatitis, borok jeung sajabana.
100% juices alam jarang kapanggih di toko jeung biasana maranéhna bisa dipikawanoh kalawan harga nu leuwih luhur. Cara nu paling umum pikeun rancang sarta juices processing toko - éncér jus cai konsentrasi. Jeung aplikasi di toko ampir sok asalna tina nagara sejen, dina tempat éta, cai ditambahkeun, lajeng eta dijual. Hanjakal, dina prosés konsentrasi dina suhu luhur ancur satengah vitamin, flavorings sumebar, sarta sababaraha asam amino jeung karbohidrat ngarobah struktur maranéhanana sarta henteu kapaké pikeun organisme.
Nalika malikkeun jus ditambahkeun kana eta teu ngan cai tapi ogé gula atawa substitutes anak, asam sitrat, rasa alam, sanajan pengawet. Nectar ogé tiasa didapet ti juices reconstituted. Ieu hiji inuman jieunan dijieun tina konsentrasi, gula jeung cai. Kadangkala nectars ditambahkeun sitrat atawa asam askorbat (vitamin C), flavorings alam.
Jumlah jus di nectars mangrupa 25-50%. Éta téh dibagi jadi sababaraha jenis:
- dumasar kana juices tradisional (jeruk atanapi apal) ku éncér cai jeung tambahan gula;
- jeruk nipis, markisa, nu boga hiji rasa astringent, tiasa inuman wungkul sanggeus ditambah gula atawa di admixture kalawan juices séjén;
- jus ti pisang, peaches, cherries nu leuwih lengkep kawas némpelkeun a.
Saran kanggo persiapan juices
- Paké ngan bubuahan seger jeung sayuran tanpa cacing jeung bagian ruksak.
- Pikeun jus pangaruh maksimum inuman sips leutik, moal saterusna ti 10 menit sanggeus persiapan.
- Bungbuahan sarta sayuran kudu cleaned geuwat méméh siklus spin.
- Jus inuman pikeun sahanteuna 30 menit saméméh tepung a.
- Jus ti bungbuahan batu (plums, peaches, apricots) teu matak dicampur juices lianna.
- buah ngamurnikeun Optionally jeung kulit ipis (apel, Pears, apricots).
- Ulah squeeze jus kaluar bungbuahan lemes (gedang, alpukat, pelem figs, pisang).
- Jus noda kana baju bisa dihapus mibanda soda atanapi minyak nabati.
Di dieu téh ngan mangrupa daptar parsial juices alam, paling mangpaat pikeun organisme. juices Pengetahuan Alam di formulir murni, sugan, kombinasi best of rasa jeung kaséhatan. Sakali geus mastered kaahlian ti persiapan juices, maranéhna bakal salawasna hadir dina menu sapopoé.