juices Pengetahuan Alam - alus atawa cilaka?
Pikeun lila eta ieu dianggap yén pamakéan sakabeh tipe sari buah pisan mangpaat pikeun organisme. Tapi teu kitu lila pisan, para ilmuwan mimiti bisa muncul yén pamakéan jus pekat anu goréng pikeun sababaraha organ. Dina sababaraha hal, eta geus sababaraha kali nyatakeun yén juices tiasa memicu kana lumangsungna gastritis sarta lambung borok. Ieu mungkin ngomong jeung katangtuan yén éta téh pamakéan jus alam ngabalukarkeun konsékuansi misalna. Tapi sababaraha karuksakan dina eta masih aya.
Ruksakna juices alam
Aranjeunna nyadiakeun salah sahiji musuh utama tokoh langsing, sarta sakabeh awakna - gula. Juices bungbuahan tangtu, kayaning apel atawa anggur, tiasa ngandung nepi ka 1000 kalori per liter sarta dina waktos anu sareng aranjeunna ogé ningkatkeun napsu. Tur upami Anjeun salah nalungtik bungkusan tina juices rangkep, Anjeun tiasa ngalakukeun hiji kapanggihna pikaresepeun: sanajan dina 300 ml inuman nu bisa ngandung 5-6 sendok gula. Sababaraha pabrik anu husus dituduhkeun kana bungkusan eta inuman teh teu ngandung gula. Tapi pabrik jus bisa dipaké substitutes: aspartame, sukrosa atanapi fruktosa.
Konsumsi sering di jus on hiji burih kosong ieu contraindicated dina maranéhanana anu predisposed mun penampilan kasakit saluran cerna. nyatana nu paling juices ngandung asam nu micu ngembangkeun colitis, gastritis sarta pancreatitis. éta bahaya pikeun huntu nu sensitip. asam di erodes enamel, nyieun eta thinner. Ku alatan éta, dokter gigi nyarankeun nginum wungkul jus ngaliwatan jarami a.
jumlah dianjurkeun per poé jus seger - euweuh leuwih ti 200 c. Ieu cukup nyieun nepi kedah awak keur vitamin sarta elemen renik. Alatan kandungan tinggi zat biologis aktip ngagunakeun teuing jus bisa ngakibatkeun salah ancur.
Salah sahiji larangan paling serius - euweuh jus teu tiasa inuman ubar nu. Réaksi kimiawi tablet ubar pangaruh diréduksi, sarta dina kasus nu jarang dipake, sanajan kombinasi kitu ngakibatkeun karacunan pangan.
toko - milih "katuhu" jus
Pilarian jus alami ékstraksi langsung teu perlu kaasup pakét anu. juices Cara ieu umumna rangkep ukur dina peti kaca, contona, dina jar tilu liter. Sadaya produk séjén, sanajan dina ngaran dagang tina "jus", tapi kanyataanana teu. Rada, éta inuman buah, nu ngandung ti 70 nepi ka 30% purees buah.
Masak jus seger
Nyokot sari buah ieu patut dumasar kana karakteristik organisme na tina pangaruh nu dihontal. Contona, buah jeruk anu beunghar vitamin C, nu mantuan Cope jeung blues sarta depresi di offseason nu. Sarta aranjeunna ngabantu ka perokok, ditarikna ogé-nikotin tina organisme. Tapi pikeun jalma kalawan panyakit jus saluran jeruk cerna henteu dianjurkeun ngagunakeun.
Apple jus - salah sahiji nu paling efektif, éta sampurna mantuan jeung kakurangan vitamin. Anjeunna saturates awak kalayan antioksidan, beusi jeung séng. Tapi dina jus seger apel teu dianjurkeun ngagunakeun pikeun maranéhanana anu kakurangan tina gastritis atanapi pancreatitis - ieu ngan bakal nganyenyerikeun hate kasakit.
Sababaraha tips
Minum sari buah téh hadé pikeun satengah jam saméméh hidangan, supaya awak geus miboga waktos pikeun nyerep sagala gizi. Keur nyeuseuh handap dahareun maranéhanana teu patut eta - bisa ngabalukarkeun kesel burih.
Teu perlu ngagabungkeun jeung tiap sababaraha juices séjén tina bungbuahan kalayan siki. Tapi tina buah siki, sabalikna, tétéla hiji campuran buah alus teuing.
Kadé inuman jus geura sanggeus masak, bari gizi teu bisa meta jeung hawa.