ngajadikeun rasa pikeun pindah ka opat hidangan sapoé lamun orok bakal sataun. diet Saperti ngawengku hiji dahar sarapan, dahar beurang, tea soré sarta dinner. Antara sarapan jeung dahar beurang, hiji interval waktu cukup badag, ieu tiasa ulubiung méré anak hiji apal atawa sari buah. Ku cara kieu, aya hiji transisi bertahap anak ka diet sawawa.
Hidangan biasa dina jangka waktu nu baku dina 08:00, anu salajengna di 12:00, sarta panungtungan di 18:00. Dina antara - hidangan tambahan. Dibikeun ciri tina variasi rutin poean anjeun anu mungkin.
asupan dianjurkeun poéan kadaharan di umur ti sataun hiji satengah taun - 1000 - 1200 ml. sarta satengah tilu taun - 1400 ml. Tapi ulah ketat dihijikeun ka inohong ieu, mertimbangkeun nilai gizi kadaharan sarta nempo.
Produk utama anu kedah ngadamel up diet anak sanggeus sataun
Lamun masak daging, kudu salawasna jadi tawar. Nya kitu, Hidangan siap-dijieun séjén teu bisa ditinggalkeun jeung poé saterusna. Sanajan disimpen dina kulkas salila maranéhna nurun nilai gizi.
Ulah mere produk anak anjeun kayaning sosis, frankfurters, wieners, saprak daging dina produk ieu teu bisa disebut tinggi-grade.
Ulah mere produk smoked anak anjeun. Ieu kacida probable yén maranéhna ngandung cabé. qualities Gustatory anak téh loba nu leuwih luhur ti éta tina hiji sawawa, kaayaanana ieu rempah tiasa kusam rasa orok.
Lamun anjeun ngaktipkeun kakuatan dina lauk, jadi ati pisan ngeunaan tulang leutik.
Saatos salah satengah taun keur orok teu bisa rub sayur jeung rendang. Kahiji, anjeun finely tiasa rendang, tapi kusabab geus badag. Anak perlu diajar kumaha carana nyapek dahareun, dina perlu masihan huntu beban. Sajaba ti éta, dahareun sliced misalna téh alus pikeun peujit. Potongan dahareun ngairitasi témbok peujit, ngabalukarkeun sahingga hiji nelen KUMIS.
bahan penting dina diet anak urang sanggeus sataun aya produk anu beunghar serat. Naha éta mangpaat? Mun loba serat, teras éta gampang jadi emptied kana peujit. Selulosa teu dicerna burih sarta mangrupa dasar pikeun ngabentuk stool. A loba serat kapanggih dina roti, bungbuahan, sayur, legumes jeung bungbuahan.
Sanajan kitu, kacang, kacang na legumes masihan anak hadé dina formulir mashed. Barudak ti tilu taun - Anjeun teu tiasa masihan dina bentuk mashed tapi taliti.
diet anak urang kedah loba susu na susu produk, sakumaha anu kasebut dina bahan wangunan dasar pikeun awak. Teu kawas sawawa, kids butuh teu ngan pikeun rebuilding jaringan dipaké, tapi ogé nepi ka ngawangun leuwih anyar. Dina susu na susu produk lian ti protéin ngandung uyah mineral jeung vitamin A jeung C.
Susu pikeun anak kudu sok aya tawar. Sateuacan Anjeun masihan ka nak, Anjeun kudu kulub susu. laju diperlukeun susu per dinten - 700-750 ml.
Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaganti porsi susu di dinner kéju atawa produk susu lianna. Éntitas nu cheeses seukeut. Pondok kéju geus utamana dianjurkeun sabab ngandung loba protéin jeung gajih. Ngan kéju curds ieu pisan dipikacinta ku barudak.
Mentega oge diantawis produk berharga sabab minyak ngandung vitamin penting A sarta D.
Buah dina dahareun anak urang
nak teh tiasa ngahakan bungbuahan naon baé, nalika anjeunna kabukti heubeul 2 taun. Bubuahan kudu ngilu lamun anak masih leutik. Lajeng bisa masihan buah, potong keureut leutik. buah sakabeh bisa dibikeun ukur keur tilu taun.
Hadé pisan mun éta ngagunakeun buah atah, sabab geus leuwih vitamin. Sajaba ti éta, maranéhna ngandung uyah mineral pohara berharga jeung fruktosa. Vitamin C téh gunana dina jumlah badag kapanggih dina buah jeruk, tapi teu meunang dibawa jauh ku aranjeunna, sabab bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi. Sababaraha ahli nyarankeun pamakéan dahareun anu bungbuahan sarta sayuran anu tumuwuh di wewengkon Anjeun. organisme ieu pangalusna diserep ku produk misalna, kontras jeung aheng.
kategori husus buah kudu dibikeun cautiously. Contona, dina plums rada lemah, apel ngakibatkeun gas na pir bisa ngabalukarkeun hiji burih kesel.
Dina usum nalika buah teu cukup, sarta kabutuhan vitamin téh, maranéhna bisa digantikeun ku sayuran atah. Contona, barudak pisan gemar wortel, jeung eta pisan mangpaat.
Salian Uyah mineral, vitamin, serat dietary di sayuran atah jeung bungbuahan boga gula, nu sumber énergi jeung perlu pikeun awak leutik.