Sarta mimiti sagala alatan kanyataan yén kalsium gampang digestible (alatan rasio idéal miboga fosfor). Sajaba ti éta, protein susu ngandung ampir sakabéh asam amino ésénsial anu, deui, dina bentuk gampang digestible. Sedengkeun pikeun "cilaka" susu, dokter jeung gizi paling modern disebutkeun yen lamun susu anu kirang dicerna, jadi ti masalah kaséhatan manusa tangtu (dihasilkeun ku hiji angka cukup énzim husus - Laktase). Tapi ieu téh palanggaran misah, nu teu wajib pikeun sakabéh sawawa, najan loba umur nurun produksi Laktase.
Lamun ngubaran jalma ieu, anu ngagunakeun produk susu. Aranjeunna, diantara lain perkara ogé ningkatkeun nyerna, saluran cerna. Lamun ngan teu resep susu, ngalakukeun cocktails. Cau, stroberi, madu jeung saeutik saeutik tina és krim, dikocok kalawan susu - a snack soré geulis sarta pohara bergizi. Sarta yogurt ieu pangalusna digabungkeun jeung fillings sayur jeung inuman sehat pikeun ibu hamil: wortel, bayem, tomat na greens. Ieu snack mangpaat.
Inget yen inuman - henteu ngan suppliers cai jeung sumber zat mangpaat sarta kadangkala ngabahayakeun .... Tuang bijaksana! Ti kopi leuwih hade ingkar pancen. Tapi lamun ieu teh test nyata, anjeun nalangsara kusabab tekanan low jeung ngaronjat sleepiness, tiasa sakali sapoé nginum cup, tapi can tangtu alam jeung susu.
jus inuman seger langsung saatos persiapan inuman mineral pikeun ibu hamil. Ngawanohkeun ka inuman anyar keur anjeun, mimitian ku porsi leutik (di jus rada sababaraha sips-seger kahiji). Sarta ngan dina kaayaan nu sagalana geus normal, ngaronjatkeun dosis keur satengah gelas. Upami Anjeun gaduh masalah sareng saluran cerna, éta desirable mun éncér cai beresih seger. Hideung kuat green tea, anu teu kirang kafein ti kopi, ngaganti jukut. Atawa brewed teu kuat teuing, diluted kalawan susu. Nalika toxemia pitulung jahé inuman, busung lapar - nu ngumpulkeun renal, sarta lamun enas - tea kalawan raspberries. Tapi kalayan aranjeunna Anjeun kudu ati-ati, sabab dina jumlah badag, teas ieu ubar.
Muhun, euweuh inuman amis, tangtu. Malah hiji dina labél anu berbunyi: ". Soko-ngandung inuman" Aya nanaon mangpaat. Tapi ngabahayakeun kana kaleuwihan: jumlah badag dyes, pangamis, flavorings jeung bahan kimia lianna. Anjeun tur salah saeutik anjeun sadayana rada gunana. Barina ogé, teu eta?
Alkohol (malah hiji anggur beureum garing mangpaat, sampanye jeung lampu) ogé dicaram. Utamana éta bahaya di trimester munggaran. Ulah ékspérimén jeung kaséhatan di crumbs. Ku jalan kitu, anjeun tiasa ngadamel inuman non-alkohol, nu rasa anu teu jauh beda ti nyandu: mulled anggur ti jus buah anggur beureum atanapi mojito a jeung obat kuat. Tapi ieu teu meunang dibawa jauh: iwal dina libur jeung babaturan.
Sagala inuman anu éfék anu pohara alus dina Sistim kemih, sarta eta sia remembering yén kaséhatan kahareup orok anjeun dina leungeun hiji awéwé hamil, sabab mangaruhan ampir sagalana jeung sakabeh vitamin, mineral jeung ngabasmi elemen sumber mangpaat nya meunang anak ti indungna.