Beku? ngurangan di suhu awak, sanajan ku sababaraha derajat uteuk interprets sakumaha paréntah pikeun nyiapkeun kulem - éta anjeun jeung anjeun mimiti heuay di tengah poe.
lampah Anjeun. Solusi dicita - nyandak pancuran panas. Mun ieu teu mungkin, anjeun tiasa inuman cangkir green tea panas, pemanasan leungeun nya dina. Leuwih sering dipake tinimbang ieu dibikeun ka bungbuahan sarta sayuran - sumber vitamin jeung mineral.
Ngaruksak dina tengah poé? Alatan declines produktivitas kacapean, anjeun jadi kasebar, listless, teu bisa konsentrasi kana kanyataan handrail, ngecas awak tina hiji awewe make coklat. Sarerea weruh yén coklat ngarangsang uteuk mun ngabales sadaya positif: ningkat haté, awéwé hiji janten senang jeung riang, pinuh énergi.
Dina usum tiis mangtaun beurat tambahan? Alas, teu ilahar. Komo lamun geus hijina pasangan kilo tambahan tripel.
lampah Anjeun. Beuratna diri unggal isuk. Noticing nu beurat teh naek, nyerah ka snacks (lamun rék, nyaéta nyugemakeun kefir lapar atawa yogurt). Langkung anjeun leumpang, sirah ka kolam renang atawa kabugaran anu. Sarta ku tungtung bulan 2-3 kg musibah ngaleungit na dileungitkeun, sarta kacapean jeung aranjeunna!
Inuman loba kopi? Kaleuwihan kafein (leuwih ti 3 gelas poé) mimitina excites sél saraf, lajeng drains aranjeunna kaluar ti displacing nu reséptor adénosin otak, nu sistim saraf tumuwuh, jeung surak nepi na bersantai. Sarta kacapean dirasakeun henteu ngan otak, tapi oge sakabeh awakna!
Ngagem hideung kasampak slimmer? Pikeun addicted kana kelir poek awéwé mayar ngaronjat kacapean sarta depresi. Energize awak wanoja urang bisa migunakeun balanja teh. pencinta Tip: milih kelir warmer, lampu, pastel on usum hujan. Warna hideung jeung kulawu sampurna pikeun hiking di réstoran atawa dina kasus ékstrim. Ieu diperlukeun keur nangkep papakéan sorangan, ku kituna teu aya titik kulawu marengan individu caang.
lampah Anjeun. Balik deui ka papakéan anjeun kalawan kelir caang! Pokna Beureum-jeruk ngecas anjeun kalawan cheerfulness na optimism.
Bobo kaluar sabtu minggu teh? Tangtu, kurangna sare teu nambahan kana vigor urang, tapi ogé
teuing sare lila (leuwih ti 8-9 jam) téh teu hadé. Élmuwan atribut ka jumlah astenogennyh (weakens) faktor.
lampah Anjeun. Pikeun kawani na kajelasan pamikiran energize awak wanoja urang anu cukup basajan - anjeun kudu inuman green tea. inuman caang jeung damang ieu ngarangsang aktivitas uteuk teu jadi loba alatan kafein (teh soften asam pangaruh amino na), tapi kusabab asam gamma-aminobutyric (GABA). Eta eupan otak, ngarangsang métabolisme énérgi dina sél na naek IQ.
Dina raraga teu meunang capé sarta nempatkeun dina urutan awak sarta awak sanggeus sapoé teuas, Anjeun kedah nyandak mandi panas kalawan uyah laut alam jeung minyak atsiri. Ylang-ylang relaxes kulit anjeun sarta nyiapkeun eta pikeun aplikasi produk kosmetik séjén ninggalkeun bau pikaresepeun tur éfék reureuh. Rék tetep jagjag malah sanggeus sapoé teuas? Dina hal ieu, inuman nyatu cairan, inuman jus jeung dahar kéju. Kéju - susu Pengetahuan Alam produk beunghar kalsium jeung protéin. Juices mangpaat ka anjeun keur toning umum awak. Tetep cageur!