Diet pikeun kaséhatan jantung: kolesterol-nurunkeun tur médis

Aimed dina ngahulag panyakit jantung, aturan gizi ulah beda aturan baé cageur dahar cageur. Éta bisa nyimpulkeun dina hiji frase - sagalana téh alus di moderation.

Hiji conto teh diet anti kolesterol.

Koléstérol, ku sorangan, zat teu ngabahayakeun, malah rada di sabalikna mangpaat. Ku kituna loba pisan prosés hirup anu teu mungkin tanpa ayana di jero awak. Kanyataan yén awak urang bisa ogé nyadiakeun dirina jumlah katuhu zat ieu, organ internal na anu boga kabisa pikeun ngahasilkeun.

masalah, sabab waktu aya dina kaleuwihan. Lalaki, teu nyaho lengkah, eta perkara migunakeun teuing pangan kolesterol-ngandung. Lajeng, excesses na, dimimitian disimpen dina tembok wadah, impede aliran getih, sahingga contributing ka awal kasakit. Tapi lamun urang abandon produk tangtu, resiko ieu bisa minimal.

meats lemak.

Lamun meuli daging, milih motong lean. Motong daging sareng sadaya gajih ditingali, sabab nyerah dahar daging pisan, teu sakabehna patut eta.

Ati sato, brains, susu, sarta lauk endog.

Aranjeunna boga koléstérol pangluhurna ti lauk daging. Kituna, kadaharan ieu kudu dihakan dina jumlah leutik pisan.

Susu na susu produk.

Ditarima, gajih ngandung teu leuwih ti 1%.

Daging ku-produk.

sosis ieu, frankfurters, sausages, ham, pies sareng nu sanesna. Pabrik produk ieu henteu tanpa pengawet, dyes sarta agén thickening, nu teu desirable pikeun pamakéan dina diet sehat.

Kéju.

Teuing, teu kadaharan séhat pangalusna, utamana lemak, diprosés jeung "sosis" rupa.

Mentega jeung margarin.

pangan ieu merangsang produksi awak sorangan kolesterol, jadi asupan anu bisa ngusulkeun jadi diréduksi jadi minimum a.

Endog, konéng endog atawa rada.

Ngandung loba koléstérol disarankeun dahar henteu leuwih ti 1-2 kali saminggu.

Mayonnaise, krim haseum jeung krim saos.

Éta sasaena nyiapkeun diri, sarta ulah make toko meuli.

Mentega muih, pastries, chocolates, chocolates susu na manisan lianna.

Dahar, jadi sami kedah diwatesan. pamakéan kaleuleuwihan maranéhanana ngabalukarkeun obesitas jeung kaleuwihan beurat awak miboga éfék anu pohara négatip on jantung.

Tapi gelut ngalawan koléstérol, tiasa mantuan, kayaning alpukat. Ieu pohara kapaké pikeun buah jantung. Lemak dikandung dina hal - hal mantuan monounsaturated lemak, nu nurunkeun jumlah koléstérol "bad" jeung ningkatkeun eusi "alus". Ogé, alpuket euyeub vitamin B9 (asam folat), sarta kalium, anu ngamungkinkeun maké éta, pikeun ngurangan résiko panyakit cardiovascular.

Ku kituna, lamun ngarasa cageur, tapi tetep hayang nyegah mecenghulna panyakit jantung, patuh diet anti koléstérol bakal luyu pisan.

Tapi lamun kasakit téh, Tapi, éta bisa meunang ka anjeun, boga sababaraha waktu nuturkeun aturan diet médis ketat.

Kakuatan lalaki, sebutkeun, sanggeus serangan jantung, aya bagian anu kacida penting tina perlakuan, jeung kalibet di aksi bebas di dieu, ngan saukur, unacceptable. Éta imperatif dina hal ieu kudu konsultasi kalayan dokter anjeun. Kituna, hayu urang nganggap sababaraha aspék nu penting tina diet terapi nu anjeun kudu nyaho.

Sipat diet infarction myocardial dibagi kana tilu période, kitu ogé perioda panyakit: akut, sedeng jeung sanggeus infarct. tilu période ieu pakait jeung tilu tipena béda diets. Mimitina pureed Sup gruel pindang konsistensi lemes, lajeng dahareun rada akrab enriched uyah kalium, jeung sababaraha watesan. Sakabeh tipe diets teu ngameunangkeun dahar, nyarankeun hidangan dibeulah. gizi klinis naekeun karya jantung.

Hal ieu kacida penting pikeun ngajaga beurat awak normal, sarta ulah aya palanggaran prosés pencernaan. Ditugaskeun diet jeung nilai énergi ngurangan pangan, kalayan nambahanana bertahap na. Kaasup nu produk nu nyumbang kana flatulence. diet kudu enriched uyah kalium, asam askorbat, vitamin jeung elemen biologis aktip. Dianjurkeun dahar kadaharan ti laut, juket laut.

diet terapi pikeun jalma nu geus miboga panyakit, pinuh tina éntitas sarta keterbatasan. Tapi teu keur panjang. Ilaharna, sanggeus dua sasih tina diet kitu, dokter anu diidinan balik dina diet, nu dina wangunan nyaeta sarupa jeung nu mana disarankeun pikeun pencegahan.

Tangtu, lumrah larangan dietary, kedah ayeuna salawasna hadir. Tapi, siga nu kajadian pikeun kapentingan jalma kacida cageur, moal ngan jalma anu geus ngalaman gering serius.