Aranjeunna teu dianjurkeun pikeun dipaké bareng jeung lipid, disebutkeun eta inevitably bakal ngakibatkeun déposisi kaleuwihan gajih.
Diet nurutkeun metoda Michel Montignac ieu aimed teu ngan leungitna beurat, sarta kabiasaan produksi urang tuang katuhu. diet Ieu ogé éféktif dina kasakit nu patali jeung gizi, kayaning panyakit jantung sarta diabetes.
Komponén utama diet Montignac
karbohidrat mangpaat anu boga indéks glycemic low, éta Disarankeun make misah jeung kentang, glukosa, gula, jsb preferably sakabehna ngaleungitkeun.
Ieu henteu dianjurkeun pikeun meakeun lemak jeung karbohidrat. Mun pangan olahan gaduh lemak, pangan nu ngandung karbohidrat, anjeun bisa dahar sanggeus opat jam. asupan gajih nu diwenangkeun tilu jam sanggeus nyokot karbohidrat.
Alkohol kudu dihakan dina jumlah minimal. Anjeun tiasa inuman sagelas bir atawa sagelas anggur di dinner.
Sakuduna inuman nu jumlahna ageung cai di interval antara dahar.
Diet nyadiakeun pamakéan serat dina jumlah badag.
Inuman nu ngandung kafein kedah inuman dina jumlah minimum.
Anjeun kedah inuman dina interval nu sarua, sahanteuna tilu kali sapoé. Ieu henteu dianjurkeun pikeun ngalakukeun snacking antara hidangan. Praktis jeung dahar peuting.
Ulah campur buah seger, iwal raspberries na strawberries kalayan produk lianna. Bubuahan kudu dihakan sorangan dina interval antara hidangan.
Dina raraga masak kadaharan teh Disarankeun make minyak zaitun.
Otong kedah janten aktif.
Prinsip dasar tina diet Montignac
Prinsip dasar tina Montignac diet nyaeta diet ngawengku dua tahap. Kahiji ieu aimed langsung di ngurangan beurat ti zhe kadua kaluar pikeun ngajaga beurat séhat. Dina tahap mimiti pancreatic diturunkeun zat toksik. ieu tahap lasts salila sahenteuna dua bulan.
eta Disarankeun make produk nu boga indéks glycemic low nurutkeun kana Montignac diet kadaharan.
Montignac diet teu nyadiakeun keur pamakéan pangan low-kalori.
Tujuan tina diet Montignac nyaéta pikeun ngaleungitkeun kabiasaan dahar goréng yén ngabalukarkeun panyakit métabolik.
Montignac diet disarankeun pikeun pamakéan lemak sehat sarta luhur di serat.
Montignac relied dina asakan Palasik tradisional. Diet diwenangkeun pamakéan kéju sarta coklat dina jumlah kawates.
Montignac diet harkat
Dahar kadaharan anu miboga indéks glycemic low, téh hususna penting pikeun jalma nu kakurangan tina diabetes, jeung sajabana.
Pikeun maranéhanana anu tataman ka diet Montignac, ngurangan likelihood tina panyakit jantung, diabetes, sarta panyakit séjénna disababkeun ku palanggaran beurat.
The Montignac diet teu régulasi ketat produk na produk ngayakeun ieu ngalarang.
Montignac Diet teu bosen, sabab nawarkeun rupa-rupa produk.
Dasar dahareun téh pikeun meakeun serat dina jumlah badag, nu ngabalukarkeun beurat kaleungitan.