Sistim latihan Pilates disebut, anu dirancang ku Joseph Pilates. Pilates mantuan dina strengthening otot awak, naek kalenturan jeung ngajadikeun eta kaayaan fisik sakabéh hadé awak. A callanetics dina gilirannana nyaéta kompleks latihan gymnastic nu Tujuan dina ngurangan jeung jadi tegangan otot, ngaluyukeun tokoh, oge mibanda pangaruh kuratif on awak. Tapi, hanjakalna, aya contraindications mun Pilates na Callanetics.
Contraindications pikeun Pilates
Contraindications pikeun Pilates di bedah, traumatology jeung kedokteran gigi nyaéta kieu:
- kaayaan alam kubur umum manusa
- naékna suhu (luhureun 37,5 °), anu manifestasi klinis kasakit anu dirékam
- jengkar inféksi dina situs tatu atanapi ayana réaksi parna ka dinya
- résiko tina ngaluarkeun getih alatan hematoma, awak asing nutup kana pembuluh darah, saraf, organ vital
- kitu ogé dina lokasi aneh awak asing
- ayana gerakan kuat tur bebas kajadian mangsa nyeri
- Ayana prosés purulent, e.g., bisul, phlegmon, sequestrations.
Di luhur contraindications mun Pilates, mindeng tina sipat samentara. Umumna kelas latihan misalna ngaliwatan mekanisme neurohumoral exert hiji pangaruh aktif dina prosés sadaya sistem utama, ngaronjatkeun fungsi maranéhanana.
Pilates dipaké minangka perlakuan réstoratif pikeun awak.
- Eta kudu ditanggung dina pikiran nu Pilates nyaeta inexpedient panawaran di panggung akut kasakit, dina fase ngaronjatna gejala gering dina fase jangkungna, kakoy- kasakit lamun hiji jalma geus fungsionalitas kawates sarta responsiveness ngarobih alatan karusuhan fungsi koordinasi.
- Pikeun ngahontal pangalusna kasuksésan terapi mungkin, Pilates disarankeun dina tahap awal dina prosés panyakit, lamun teu dina fase akut kanaékan.
- Tapi ku ayana parobahan dibaca dina organ - jantung, adhesions pleural, deforming rematik, sarta séjén non-ngawatesan indikasi pikeun kelas Pilates.
- Ogé, latihan teu ditampilkeun langsung saatos hidangan a, nalika minum alkohol, lamun hiji jalma geus dina wengi overtrain, kusabab otot peryogi beristirahat teuing.
- Tapi pikeun sagala rupa tatu atanapi masalah sareng tulang tonggong, sarta nalika kakandungan éta pangalusna konsultasi kalayan dokter anjeun.
Contraindications pikeun kelas Callanetics
Lamun ngalakukeun Callanetics ogé kudu ati. Hanjakal, aya loba larangan, resep hiji Pace gampang, komo tos rengse prohibiting kinerja gerakan kompléks tangtu.
- Sanggeus sagala jenis campur perlu nu surgeons geus kaliwat sahanteuna sataun saméméh resuming kelas Callanetics.
- Awéwé anu geus ngalaman bagian caesarean, anjeun perlu malah rada ningkat waktos nepi ka 1,5 taun, guna nyegah beubeulahan ti seams.
- Jalma kalawan eyesight miskin pisan mimitina kudu balik ka dokter, sabab Callanetics kompléks bisa jadi contraindicated di aranjeunna.
- Dilarang kelas data pikeun maranéhanana anu sangsara kasakit asthmatic.
- Mun sagala alatan kasakit tulang tonggong heula kedah janten konsultasi jeung dokter, sarta lamun teu geuwat bet kitu, Anjeun kudu ulah aya robah warna ka warna seukeut dina arah béda. Sarta sacara umum, dina hal ieu, jumlah gerakan kudu dijaga jeung minimum sarta ngalakukeun aranjeunna mulus mungkin.
- Mun urat varicose dilarang latihan pikeun nguatkeun suku, kaasup squats na poluprisedaniya. Hiji boga ukur milih latihan dina bagian tina suku, ti thighs kana suku handap.
- Upami Anjeun gaduh hemorrhoids, diuk-up dina kasus ieu mastikeun dilarang!
- Sanggeus rélatif panganyarna tina sagala kasakit inféksi teu kedah rurusuhan nepi ka Callanetics.
- Anjeun oge kedah ngantosan kaluar periode recovery, salila dina sagala hal eta perlu ngalaman aplikasi tina multivitamins. Ieu ngan sanggeus rundingan médis bisa dimimitian deui keur kelas.