Dina sadaya sisi urang ngadangu: "Ka nguatkeun sistim imun - ngajaga awak!" Jeung mun ngalakukeun nu ditawarkeun éksklusif ngaliwatan suplemén dietary doroguschih. Tapi maranéhna mibanda alternatif -, fasilitas ramah tur nicer bébas ti obat farmasi. Awak ngora mah teu perlu pikeun ngajaga vitalitas sababaraha Pél. Urang tiasa ngadamel diri! Di dieu 6 cara pikeun nguatkeun bayah sistim imun. Tur henteu kimia. 1. Leumpang tataranjang suku.
Iwal mun ngarasa ngeunaan jalma anu nangkep hiji radang paru (nu lampu, moal trik) ti tilu léngkah pikeun niiskeun lantai, anjeun tiasa nyobian cara basajan ieu. dewi Hollywood, Diane Keaton, anu di sawidak "kalawan buntut hiji" mikanyaah leumpang tataranjang suku dina New York, éta Sigana mah umur pikeun teu aya. Diane getol dina diet sehat, sareng teu yoga serius, tapi sagalana sejenna, sarta masih walks tataranjang suku dimana wae mungkin - eta pancen teu ganggu dugaan uncleanness tina trotoar kota. Leumpang tataranjang suku kudu dimimitian lalaunan, laun nambahkeun waktu na ngembangna wewengkon. Dina Soles sahiji suku anu loba titik aktip, stimulasi ka sahiji nu ngabalukarkeun operasi organisme ka normal.
2. tuang cai tiis.
Jalma anu ngalakukeun eta - dipikacinta eta. Jalma anu geus henteu acan dimimitian, sieun malah pikir ngeunaan éta. Cara panggampangna pikeun ngamimitian tuang dina enas - cai panas di perkotaan masih neukteuk off, jeung tiis ulubiung teu jadi tiris. Meunangkeun dipaké pikeun eta laun: kahiji, scoop leutik, sarta teras beuki masih leuwih. Anjeun tiasa ékspérimén - ningali lamun gampang nangtung menit di pancuran, atawa ngan saukur keur tuang nyalira kalayan cai tina ember. Victoria Beckham nyebutkeun yen Jerry Holliuel sakali diajarkeun nya nepi ka rengse pancuran isuk kalawan aliran és-tiis cai - éta henteu ngan ngamungkinkeun katresna teu meunang gering, tapi ogé rejuvenates awak, nulungan ka meunang leupas tina sél kulit maot. Paling importantly - teu meunang haneut sanggeus pancuran és jeung cai haneut, jeung geura janten anduk tipung.
3. Yoga.
Lamun masalah dina awak, dina pamadegan anjeun, teu dikedalkeun kitu jelas, tapi kahayang pikeun ngarobah hal geus datangna - Cokot yoga. Sumuhun, hese tur luar biasa, tapi teu saurang ogé teu merlukeun teuing ti anjeun - diri, anjeun tiasa ngahaturanan dua jam saminggu, sarta loba masalah bakal dileungitkeun sakaligus. Yoga modifies awak: nu sikep awak geus Blok, otot anu tightened, sarta vertebrae nu aya di tempat sorangan. Sumuhun, na anjeun bakal ngarasa leuwih alus, insomnia ngaleungit, anjeun bakal cease janten saraf ngeunaan nanaon leuwih energetic sarta bakal nyandak up kasus nu bener. Practicing yoga tiasa hirupna - janten sehat sarta salawasna janten dina bentuk moral jeung fisik hébat. Ngan kasampak di Cameron Diaz, Sarah-Jessica Parker na Gwyneth Paltrow ngartos masalah kaséhatan Yoginis moal meunang nanaon.
4. dangong.
Cara paling affordable pikeun nguatkeun sistim imun. Ieu bagian pangpentingna, tanpa wae cara pikeun nguatkeun sistem imun iyeu moal jalan mun! Dupi anjeun kantos katingal jalma anu tirelessly wail yén maranéhna menyakiti atanapi freeze sagala bagian awak anu langsung nu peryogi tombol pikeun, disebutkeun anjeun meunang gering, sarta eta bakal leuwih hadé lamun aranjeunna diuk di imah, ku sabab geus muriang a? karakter sapertos nu dibagi kana dua grup: salah - barudak a mama urang, anu jadi anak ieu ngawartoskeun yen és krim bisa meunang gering, di imah nu peryogi leumpang di slippers, sarta di dahar beurang dahar heula, kadua jeung katilu. Tembok jadi intimidated anu sipatna kiwari aktip mawa gagasan ieu di dunya - yakin kuring sipatna bener gering ti hiji és krim, maranéhna ogé kudu ngabuktikeun viability of téorina. Grup kadua jalma - jalma anu ngan hayang nengetan, sarta lamun masihan ka aranjeunna, aranjeunna senang to'll tuang tilu creams és na téh sampurna séhat. Coba teu meunang wae dina salah sahiji atawa grup lianna. Jalma anu geus meunang kasakit dahsyat, meunang kaluar tina ieu, ukur kapercayaan dina diri jeung katangtuan beusi nu maranéhna gé narik liwat. Bakal, kayakinan sarta dangong sakitu legana nangtukeun kahirupan urang, sarta lamun tuang cai tiis kalawan kayakinan yen isukan bakal gering - dinya bakal kitu. Tur upami Anjeun salah make mékanisme timer programming dina cara positif - contona, terangkeun ka sorangan nu tikoro peuyeu sagemblengna aya gunana, sabab isukan maneh balik jeung babaturan di karaoke - ngaronjat kekebalan bakal maot leuwih gancang, sarta tiis bakal cease ka nempel ka anjeun.
5. Komunikasi.
Meureun batur teu sigana konyol, tapi malah ngabahayakeun ka Orok sterilization kaleuleuwihan - sahenteuna, jadi Ngucapkeun pediatrics modern. Ku alatan éta, sampurna beresih kamar jeung produk ramah lingkungan ngajaga urang persis salami urang teu balik ka dunya luar. Élmuwan malah nunjukkeun yén urang sering nganggo subway, kirang dina resiko keur inféksi opportunistic ti jalma anu balik kana suku atawa numpak ku mobil - dina mimiti ngawangun sistim imun, aranjeunna henteu panjang jaga. Beuki kami komunikasi sareng jalma béda (salah euweuh anu maturan babagi kalawan aranjeunna item kasehatan pribadi), nu aksés leuwih gede keur dunya - dina gede lalawanan kami ka sagala rupa virus jeung mikroba. Ulah poho ngeunaan hartosna luhur - dina kompléks sakabeh eta bakal masihan hiji hasilna alus teuing.
6. hawa seger.
Eta sia pondering truism ieu. Muhun, lamun cicing dina kota leutik rapih, sarta méakkeun enas di kampung. Tapi mun anjeun cicing dina kotana badag, tempat massa ejected of polutan dina hawa, anjeun mindeng ngarasa lemah jeung lieur ngan alatan kurangna oksigén! Anjeun tiasa make cara sagala mun replenish stockpiles maranéhanana - malah apoték oksigén cocktails, teu nyabit walks biasa di wewengkon héjo (kuadrat dina pusat - henteu mangrupa pilihan, sanajan leuwih hade tinimbang nanaon). Meunangkeun dipake kana kunjungan biasa kota - dina bulan warmer, éta nice, utamana saprak nagara tiasa tur ngojay na sunbathe. Mun anjeun aya ngan ngabohong on jukut, tapi ogé pikeun numpak sapédah atawa maén voli, anjeun bakal mawa kauntungan gede organisme. Tur anjeun tiasa nguatkeun sistim imun anjeun sakabeh taun payun.
Kalawan 6 gampang cara ieu tina strengthening sistim imun, anjeun bakal salawasna dina bentuk. Anjeun teu kudu méakkeun duit on suplemén mahal jeung vitamin kompléx. Coba eta - hasilna moal nyandak panjang.