Loba, sababaraha kali, nanyakeun nya éta sual sarua: kumaha manehna manages kasampak kitu ogé. Ieu aya rusiah yén awéwé ngora loba gampang leungit pamadegan pon tambahan, ti awéwé anu geus ditinggalkeun sanajan tina tengah-yuswa teh.
Sakali tukang balet kawentar ngomong yén masalah pangbadagna jalma nalangsara ti obesitas, nyaeta craving irrepressible na nikmat na nyatu dahar. Maya Plisetskaya éta salawasna lempeng, sarta di dieu, teuing, manéhna dilarapkeun langkung luyu "dahar". Tapi bener, jalan éta. Sanajan kitu, padika ieu leungitna beurat nyaeta unacceptable keur loba fans dahar, sabab geus rada radikal: teu dulur daék nyerah watek goréng ieu. Pikeun maranéhanana anu rék leungit beurat, masihan sistem hipu tina leungitna beurat, dianjurkeun tukang balet. Plisetskaya diet bakal nyieun mungkin ninggalkeun sakumaha saeutik jadi 15 poé kalayan 10 (atawa jadi) kilogram.
Ulah jadi sieun diet ieu kusabab éta wajib pikeun sakabéh jalma aub dina ballet. Plisetskaya rada dirobah Sistim ieu pikeun mastikeun yén dahareun teu ukur cocog ka sadaya, tapi ogé mantuan, sarta ieu teu jadi burdensome. diet menu di glance kahiji sigana teuing kawates. Tapi, Tapi, dina diet ieu cukup produk anu tiasa ngimbangan gaya teu ukur pangeusi basajan, tapi ogé mangrupa béntang of ballet dunya. Sarta ieu hal sangkan hartosna.
Eta sia noting hiji waktos deui. Adhering ka diet, Maya Plisetskaya, sapoé teu diuk idly ku. Poean manehna ngalaksanakeun latihan husus sababaraha anu mangrupa tambahan hébat kana dahareun di achieving hasil nu dipikahoyong. Ku alatan éta, adhering ka sistem catu daya diusulkeun ku penari kawentar, sareng Sadérék latihan moal ngalalaworakeun, maranéhna bakal méré éfék hébat. Tangtu, hiji henteu ekspektasi nu nyiapkeun atlet profésional, anjeun ngan bakal perlu set basajan tina latihan gymnastic.
Muhun, ayeuna mah balik langsung kana diet Maya Plisetskaya, nu manehna ditawarkeun pikeun mantuan anjeun meunang leupas tina sababaraha 15 poé, 10 pon tina beurat!
Diet Maya Plisetskaya: saran.
Anjeun teu bisa masihan diri nu indulgence, tipe na kakuatan baris lumangsungna. Sapanjang diet dina sagala hal, teu dahar daging jeung susu produk. Anjeun teu kudu ngahakan tomat. Ngabahayakeun dahar kentang. Ulah aya coklat sarta rempah. Sadaya 15 poé dahareun poho ngeunaan kopi. Sadaya produk ieu keur anjeun ayeuna mastikeun dilarang.
Anjeun tiasa ngogokeun diri kalana jumlah leutik lauk. Alami, kudu pisan lean. Ieu bakal ngan rupa, lamun diversify diet Anjeun, kayaning brokoli, lentils, Sayuran gurih, buah. Éta mangpaat dahar oats jeung sa'ir. Mangpaat ukur Sayuran jeung cereals, nu teu ngandung aci, jeung lamun maranéhna ngandung saeutik.
menu diet Maya Plisetskaya.
Menu tina diet ieu kieu. Tangtu, ieu teu aturan nu ketat, hal éta bisa dirobah, tapi nu titik utama teu matak robah.
Dina isuk salaku urang dahar sarapan bubur (oatmeal), nya masak sacara éksklusif di cai.
Di lunchtime, urang tuang salad jeung sayuran seger jeung kaldu, masak sayur ogé.
Salaku urang nyiapkeun dinner keur diri Gbr. Alami, eta kulub. Ogé nyieun salad jeung sayur (tawar) jeung ngogokeun diri sapotong saeutik lauk (inget yen eta teu kedah gajih!).
Antara dahar beurang, dinner jeung sarapan anjeun bisa dahar bungbuahan sarta sayuran, deui, remembering yén maranéhna kudu ngandung saeutik gula. Pikeun ngumpulkeun éta ditangtukeun dina hasil ahir diet, perlu malikan sistem suplai for didinya dua bulan.