Diet "majalengka 60" menu Catherine Mirimanova, sarta prinsip

"Ulah nempatkeun kaluar kaleungitan beurat nepi ka Senén handap, mimitian ayeuna. Cinta diri na leungit beurat pikeun diri! "- Catherine unwavering diet slogan Mirimanova" majalengka 60 ". Catherine coped kalawan kaleuwihan beurat tur ipis jeung 60 kg nepi ka 120 kg. Manehna overcame kasusah jeung kabukti yén péngkolan ti plump mun nona ramping bener alus teuing. Mirimanova gaduh jutaan pengikut jeung 20 pangarang urang timer pitulung buku. Anjeun siap pikeun reinkarnasi?

Diet Mirimanova: sorangan a nutritionist, atawa Kumaha tuh sistem "majalengka 60"

Catherine sanes dokter tanpa formasi nutritionist atanapi psikolog. Manehna teh awéwé nu hayang leungit beurat di ongkos nanaon. kumawula pengkuh kana sosok idéal nyeratna kadorong diet "majalengka 60" Catherine Mirimanova ékspérimén leuwih pangan, nu ngarah ka hasil dramatis. awéwé ditangtukeun kapanggih a "emas" taneuh tengah antara diet saimbang sarta diet merenah pikeun katresna sakabeh umur, jeung rasa anu béda, dimimitian beurat, sarta komo salila breastfeeding. Manehna diusahakeun unggal salah sahiji buku on leungitna beurat resép sorangan, sangkan hasil diet Mirimanova ngaleuwihan ekspektasi. Gabung 3 juta awéwé leungit beurat na bersyukur!

Diet "majalengka 60": sakabéh ménu dina

Diet teu ngawatesan Mirimanova tina dahar vkusnyashek teu ngurangan ukuran porsi na pisan satisfying. Dina raraga ngahontal hasil penting timer kontrol jeung dahar katuhu dina jam nu. Time Genie - hijina watesan serius.

1. Ngan di dieu jeung ayeuna. Ulah mawa leungitna beurat dina hiji momen opportune atawa Senen hareup - dina misalna teu aya. Ngawitan polah sanggeus maca garis ieu, reprogram pikiran.
2. Ngubaran diet Anjeun salaku runtuyan meta, tinimbang hiji larangan ketat. Saminggu saterusna, Anjeun perlu dipaké dahar dina jadwal, sarta awak sorangan bisaeun ukuran tina porsi. Lamun anjeun teu ngaput sungut anjeun terus ucapkeun "Anjeun teu bisa amis, pastries nikmat na marmalade", uteuk ceases ka mikahayang buah sorangan dilarang sarta diluyukeun kana diet sehat.
3. Lamun kamari maneh ate 150 gram sup, sarta kiwari henteu ninggalkeun lapar dahsyat, éta rupa. Dine bagian ganda, tapi dinner teu ngaronjat.
4. 3 juta awéwé reviewed diet Catherine Mirimanova "majalengka 60", sarta dikonfirmasi yén leungitna beurat lumangsung. Tapi ieu hasil gawé teuas dina diri, ulah ngaharepkeun ngurangan kilat lobana beurat. leungitna beurat dijamin, lamun lengket sagala aturan dina kadaharanana.
5. Sarapan - ritual suci sapopoé. Tuang sarapan, sanajan puguh ka jalan. Nyiapkeun hidangan magrib, sabab moal nyandak nu leuwih ti sajam, sarta mangpaat sarapan keur awak invaluable.
6. Vkusnyashek momen - amis (jams, muih, muffins) tiasa. Ulah nyerah lamun otak na burih anu diperlukeun, tapi ngan pikeun sarapan! Engké 12:00 euweuh manisan. Laun ngaganti coklat susu keur pait sarta donat, buka cookies kabugaran.
7. Ulah mawa tea hambar tur kopi unsweetened? Ulah maksakeun diri, tapi ngaganti gula bodas ka coklat. Laun ngurangan jumlah spoons. Anjeun kukituna heran, tapi dina tea unsweetened minggu anjeun mikaresep. kuncup rasa perlu dipaké kana parobahan sacara harfiah dina 3-4 poé. Hiji usaha - atanapi nyandak sababaraha tilep on burih.
8. Bodas roti - anu ngaréndéng. Balik ka loaf of cereals wholemeal, Rye atanapi roti. Dina hal darurat diwenangkeun 1 nyiksikan tina roti bodas nepi ka 12 jam dina sapoe. Ngagabungkeun produk roti wungkul kalawan sayuran. Lamun dahar daging atawa lauk, roti anu ngalarang dina "majalengka 60" menu diet Catherine Mirimanova. Upami leungitna beurat teu datang.
9. Kentang di sagala bentuk jeung pasta teu dilarang. Pikeun sarapan masakan ngagabungkeun sakumaha anjeun resep, tapi pikeun dahar beurang ukur dahar pangan ieu kalayan sayuran. Contona, salad lampu jeung "Feta" kéju atawa steamed sayuran.
10. Buka puasa dijadwalkeun: 6 WIB. Buka ranjang engké ti 12 am? Dine dina 7-8 jam sarta nepi ka 3 jam saméméh waktu sare.
11. Dinner nyieun sakumaha lampu-gancang. yoghurt Pengetahuan Alam atawa kéju Pondok kalayan buah, béas kalawan kismis na apricots garing. Daging, seafood jeung lauk tuang porsi leutik tur teu digabungkeun jeung produk lianna. Nu teu boga bubur dahar peuting ku daging atawa lauk jeung sayuran, ngan hiji komponén piring.
12. Inuman cai polos sapopoe. 1.5-2 liter cukup keur métabolisme cai-uyah normal.
13. Mayar teu perhatian ka beurat. Ngukur darajat leungitna beurat dina ukuran pésta. Meunang 42-46 Ukuran jeung euweuh urusan naon skala nembongkeun tanda éta.
14. "Kuring teu bisa, abdi teu bisa nangtung" - poho ngeunaan istilah sapertos. Coba ngarobah, samodistsipliniruytes, lajeng nangtoskeun nu gagal jeung victories.
15. Saha sih hayang leungit beurat, manggihan 100 cara pikeun ngahontal nu dipikahayang. Anu teu hayang manggihan 100 excuses.

Kabugaran - wirahma hirup

Kabugaran jeung diet Mirimanova - babaturan leupas. Catherine geus kapanggih mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun instill cinta pikeun olahraga pikeun everybody. Ulah knalpot awak workouts agrésif, salila sabulan keur ngalakukeun latihan lampu poean, kayaning isuk latihan 15 menit. Hal utama sanes jumlah pangulangan jeung pajeulitna latihan, sarta aturanana. kabugaran poean - nu jaminan kaséhatan sarta kageulisan. Di sagigireun olahraga tightens sagging kulit jeung speeds up métabolisme, nu hartina anjeun leungit beurat 2 kali leuwih gancang.

Panulis Diet "majalengka 60" advises lakukeun olahraga sanggeus hiji "dihijikeun" dina dahareun. Kira sabulan sanggeus awal dahareun. Ulah poho ngeunaan poto "Sateuacan" jeung "anggeus" - eta mangrupakeun motivasi badag pikeun ngaléngkah.

Harita jeung hasil diet Mirimanova nyarita keur diri. Ieu program pangalusna pikeun leungitna beurat, anu nyokot ngurus komplek awak. "Majalengka 60" - éta gaya hirup hiji. Coba eta tur tingal!