Éta kahayang eta ayeuna diucapkeun ku sadayana. Anjeun tiasa meunang leupas tina kilo tambahan, "ngabongkar momotanana" awak anjeun tina jumlahna badag racun dina ngan saminggu! Ieu gampang jeung gancang. Jumlahna aya 7 poé diet husus - sarta dina awak revolusi dimimitian. Ieu dimimitian prosés detoxification nu naek daya tahan alami kana panyakit jeung nyorong uteuk anjeun ngahasilkeun "alus" bahan kimia. The "euweuh kauntungan" output runtah lengkep. Ngalakonan eta katuhu, anjeun meunang leupas tina kaleuwihan koper tina racun, ngaronjatkeun kaséhatan Anjeun jeung penampilan. Ngahudang? Ku kituna, mun detox perhatian Anjeun - meresihan awak racun dina 7 dinten.
Kumaha carana sangkan eta dianggo?
Dinten mimiti diet ieu teuas cukup, tapi lamun lengket aturan ketat (ngan juices buah jeung yogurts) - ieu bakal awal detox Anjeun. Sanggeus éta, jumlah kalori pikeun tiap dinten beda-beda ti 600 di dinten mimiti 1300 di kagenep. Kabéh ieu dipirig ku diet-gajih low. Ku kituna, sistem detotks low-kalori baris nyadiakeun Anjeun sareng leungitna beurat dina konsentrasi luhur buah jeung sayuran anu bakal enrich awak anjeun ku vitamin jeung mineral. Hasilna, anjeun meunang kulit glowing sarta rasa betah mutlak!
Naon anu kalemahan sistem detox?
Nyatu buah jeung sayuran diperlukeun pikeun diet ieu tiasa mahal. Ogé, sababaraha masakan merlukeun loba waktu pikeun nyiapkeun. Sistim ieu sigana pangalusna "test" pikeun minggu lamun nu nuju teu bisa dipake. Eta bakal leuwih gampang lengket diet. Tambahanana, Anjeun bisa mimitina ngalaman pusing alatan prosés detoxification.
Kumaha nuturkeun rencana?
Ngan taliti nuturkeun aturan nu tangtu dina tujuh poe tanpa deviating teu datang nepi kalawan nanaon "ku sorangan". Keur detox pangalusna unggal isuk nginum nepi ka 1 liter cai masih mineral. Pikeun ngimbangan naon kakurangan vitamin, Anjeun ogé kedah nyandak multivitamins sakali sapoé. Ulah ngaganggu, sarta 2 teaspoons tina obat kuat sayur sapopoé. Ieu bisa dibeli di apoték atawa supermarket di jurusan dahareun kaséhatan. Tapi dina Sistim detox sorangan gawéna tanpa dana tambahan.
Dinten 1: 600 kalori.
Éta poé puasa. Nyatu cai na teh herbal beurang. Sarapan, dahar beurang sarta dinner teh sarua: 1 sagelas jus buah unsweetened atanapi jus sayur uyah-gratis tambah yoghurt hirup.
Coba pikeun ngamimitian diet ieu dina non-kerja, sepi poé. Sarta ulah salempang, sagalana bakal ngahurungkeun kaluar!
Dinten 2: 1200 kalori.
sarapan:
sarapan baku Ieu Anjeun gé tuang sesa saminggu. 1 porsi buah seger (rupa-rupa sakuliah saminggu: apel, Pears, mangoes, anggur, nanas, jeruk bali), 2 keureut tina Rye roti, nyebarkeun jeung-gajih low kéju pondok, a pek yogurt-gajih low, cangkir leutik susu skim na cangkir ramuan atanapi tea India lemah tanpa susu jeung gula.
dahar beurang:
buah 1 kiwi, salad nabati (grated wortel, seledri na Beets, sprinkled kalawan jeruk nipis sarta minyak zaitun dituang) tambah 150 g wae sayuran stewed sprinkled dicincang bawang bodas cengkeh sarta watered kalawan minyak zaitun. Ramuan atanapi tea India lemah.
dinner:
blueberries 50g na 100g muesli unsweetened nyampur sareng sendok tina jus jeruk jeung-gajih low live yoghurt. Ramuan atanapi tea India lemah.
Dinten 3: 1100 kalori.
sarapan:
Salaku dina dinten munggaran.
dahar beurang:
1 pelem badag, 150 g apu (watercress, mint seger, bawang, tomat, cabe beureum jeung konéng, endive, bayem, jeruk nipis sarta minyak zaitun).
1 badag jaket kentang sarta 50g-gajih low kéju Pondok kalawan dicincang bawang héjo sarta cengkeh bawang bodas. juices sayur.
dinner:
1 nonfat live yogurt dicampurkeun jeung blackberry, buah beri biru jeung 1h. l. madu. roti Wholemeal kalayan sapotong kéju lemes (Brie, camembert, atawa kawas). Ramuan atanapi tea India lemah.
Dinten 4: 800 kalori.
Ieu dinten husus, kadaharan utama Anjeun bakal béas. Mimitian Nyiapkeun béas pikeun sakabeh poé. Anjeun bakal peryogi 225 béas g.suhogo coklat masak nurutkeun parentah dina pak teh. Upami Anjeun hoyong, Anjeun bisa masak satengah béas di cai jeung satengah sejenna dina kaldu sayur sareng rasa piquant. Inuman wungkul cai kiwari.
sarapan:
'75 asak béas sarta 125g. kabéh berries, bungbu éta sakabéh madu, kayu manis jeung lemon grated mesek.
dahar beurang:
'75 asak béas sarta 175g. stewed sayur - seledri, leeks, wortel, tomat, bayem, brokoli jeung abon engkol.
dinner:
75 g.risa dicampur apricots garing, kismis, sultanas jeung bubur jeruk bali pink.
Dinten 5: 1100 kalori.
sarapan:
Salaku dina dinten munggaran.
dahar beurang:
1 apel, pir 1, 150 g Salad nabati (kembang engkol jeung brokoli, wortel, bawang daun héjo, minyak zaitun jeung cuka cider diunggah, strewing kismis séndok jeung kacang Brazil). Paling béntang di seragam, '75 dicincang bayem, 2 sendok minyak zaitun, a cengkeh bawang bodas sarta pala. Ramuan atanapi tea India lemah.
dinner:
75 g.tvoroga, 1-gajih low live yoghurt, salad buah (kiwi, nanas, oranyeu, anggur, buah beri biru, apal). A cangkir tea herbal.
Dinten 6: 1300 kalori.
sarapan:
Salaku dina dinten munggaran.
dahar beurang:
1 cau, 150 g apu (olives, peppers, wortel, cinyusu bawang, bonteng, bawang bodas cengkeh, fennel na cress-Salad ganti baju tina jeruk nipis, minyak walnut na tarragon). 1 badag jaket kentang, '75 asparagus Perancis sareng dessertspoon tina minyak sunflower sprinkled jeung bawang finely dicincang. Ramuan atanapi tea India lemah.
dinner:
'75 muesli dicampurkeun jeung jeruk nipis, 1ch.l. madu, apal grated na 1-gajih low live yoghurt. 1 nyiksikan tina roti wholemeal kalayan kéju Brie, camembert atawa kéju lemes sarupa. 1 nyiksikan tina Rye roti jeung madu. A cangkir tea.
Dinten 7: 1200 kalori.
sarapan:
Salaku dina dinten munggaran.
dahar beurang:
150g. apu (watercress jeung bayem, dicampur apu, peterseli, seledri, bawang bodas, chives, Basil, tomat - kalawan ti 1/3 saos walnut minyak, 1/3 minyak zaitun, 1/3 cuka sarta séndok mustard strewn siki). '75 kentang pindang jeung trout boneka sareng finely dicincang peterseli, bawang, tomat na kacangan pinus, ditutupan ku keureut ipis nipis, dipanggang dina foil ku minyak zaitun saeutik. Piala anggur bodas garing.
dinner:
1 jeruk bali pink, 2 endog pindang, 2 keureut tina Rye roti jeung mentega. Ramuan atanapi tea India lemah.