Masihan diri hiji jangji ka méakkeun sabtu minggu hareup di handapeun tanda olahraga sarta kadaharan dietary megatkeun deui .... Datangna ka sabtu minggu try digawekeun saeutik for teu ngabantuan sarta kaséhatan sorangan. moal jadi bosen! Kadang-kadang nu peryogi pisan saeutik ngarobah mode dawam tina kahirupan, pikeun ngamimitian kaleungitan kilogram hated sarta jadi leaner, sportier, healthier. Ieu bakal nulungan urang diet kadaharan sehat sarta rutin sapopoé.
Jumaah
Libur dimimitian kiwari: tanpa diet kadaharan sarta rezim sehat wanda alus moal jalan.
Jumaah sore. Ngahaturanan waktos perencanaan kaluaran séhat. Pikirkeun produk naon meuli, kumaha carana nahan acara. Mun mungkin, di selapkeun kana rumah tangga atawa kalakuan babaturan anjeun: babarengan bakal leuwih senang. Henteu ngan kabukti dina Jumaah soré méméh salametan sahiji jurus lapar: dine saperti biasa. Mun anjeun dipaké pikeun dahar roti peuting, ngawenangkeun diri sababaraha muffin favorit - tapi, tangtosna, tanpa fanatisme. Lajeng nyandak mandi, a uap alus awak sarta nyieun urut cageur kalayan scrub.
Septu
Dinten diayakeun di handapeun tanda olahraga sarta rélaxasi.
Isuk. Mimitian dinten kalayan jus seger. Kombinasi optimal jus sayur jeung buah, tapi lamun dina rasa tina seledri jeung waluh isuk-isuk teu nambahan sumanget ka anjeun, inuman paporit Anjeun Freshly squeezed jus. Ogé, ulah puguh nyieun sababaraha latihan: anjeun bakal kaget sorangan kumaha éta bakal invigorate. Fokus dina cangkéng terus pencét.
Poé. Sa acan dinner, inuman sagelas cai. Inuman lalaunan, nyekel cair dina sungut. Aliran slow cai saturate awak kalayan Uap penyembuhan unggal sél na dieusi burih ngabutuhkeun loba kurang dahareun ti kacida kosong. Ku kituna, teu tormented ku lapar pikeun dinner kulawarga, dahar loba kurang ti biasa.
Sejen bisnis mangpaat jeung cageur nu tiasa ngadamel teu ka detriment sahiji wanda-Na, jeung pikeun kapentingan tokoh - a leutik sanggeus-dinner walk. Candak deui ku salaki, barudak, satia dog - na ka hareup. Anjeun rela berkorban hiji slumber soré pikeun kaséhatan sarta kageulisan? Buka sakabeh parusahaan dina taman caket dieu!
Burit. Coba dinten nepi ka sauna nu. Nyiapkeun minyak sarta scrubs, facials, bulu na awak. Pastikeun nyandak tea herbal dina thermos.
Sapuk sateuacanna kalawan bathhouse rencang: aya nanaon deui mangpaat tur sehat kanggo kulit ti sapu Birch! Lamun teu digawe kalawan sauna, Nyieun tina hiji umum "ganti" imah. Pikeun ngurus diperlukeun: salian asesoris mandi, nempatkeun di kamar mandi zavarnichek tea - pikeun nguatkeun kabiasaan bari ngojay. Mimitian ku urut aktif cageur: bolu cocok atanapi loofah urut mitt. Taliti grind awak ti handap nepi, ti extremities ka jantung. perhatian husus keur mayar ka wewengkon masalah: thighs, imbit na burih. Saatos urut éta, nerapkeun topeng dina awak: liat on burih sarta panangan sarta pemanasan nepi cellulite on thighs anjeun sarta imbit. Bari topeng bakal dianggo, nengetan Soles: grind aranjeunna ku sikat scrub, sangkan urut leutik. Dahar diet kadaharan sapopoé sarta rutin poean séhat téh patepung, Anjeun baris geura-giru dianggo kaluar beurat teu dihoyongkeun.
Minggu
Dinten walks tur friendly meunang-kumpul. Kalawan ngagunakeun sosok, tangtu!
Isuk. tadi isuk - nu teas panjang kalayan buns seungit atanapi croissants. Ngan balik pikeun dahareun dina taki - malah mun ka warung kopi karesep atanapi bakery mun balik sababaraha jam. Tapi maneh aman bisa dahar dua atawa tilu gulungan: aranjeunna meunang maneh well-deserved! Keur satengah mimiti dinten rencana balanja anjeun. Panjang walks dina mall balanja pisan énergi-intensif, sarta rok sempit pas bakal nyegah anjeun ti ngadatangan hiji diner.
Poé. Jieun janjian jeung babaturan nya. Teu di dawam warung kopi jeung kuku bar. Hasilna, anjeun maéhan dua manuk kalawan hiji batu: ngarasakeun komunikasi pikaresepeun tur manicure a. Dina hal ieu, pikiran anjeun, teu merlukeun sagala kalori!
Burit. Ieu tarian. Mun anjeun teu mibanda guru tari dalit anu bisa masihan anjeun sababaraha palajaran ka babaturan, buka menari di bandung. dahareun Dietetic jeung mode sehat dinten bakal nulungan anjeun cicing di bentuk, sarta lamun tiasa nyerah dina inuman jeung rokok - Jigana klub kabugaran Anjeun diitung.