Jadi naon gizi ditangtoskeun? Dina pendapat abdi, éta kadaharan katuhu - ieu téh naon katuhu pikeun jalma nu tangtu. Jeung anu nangtukeun yén éta téh luyu jeung jalma tinangtu ieu? Lalaki dirina atawa dokter? Mun aya euweuh masalah sareng kaleuwihan beurat, bisa dianggap yen jalma anu eats leres. Ngan ngabayangkeun! Kusabab beurat normal salaku kaayaan alus kulit, bulu, kuku, kurangna wani tur nyeri teu mangrupa indikator kaséhatan. Lamun hiji jalma henteu nyaho naon nu damang kadaharan anu bisa didahar sarta naon aya kana nyarita ngeunaan kaséhatan mimiti. Meureun ngan hiji "Sistim kokotor" awak kacida alusna jeung disebut dahareun ngabahayakeun, jeung anjeun masih teu nyangka, yén anjeun bisa dahar jeung naon teu dahar.
Ngadangukeun naluri anjeun!
Pikeun kuring pribadi, teu aya produk mangpaat tur insalubrious na I ulah ganggu ngeunaan naha kuring tuang katuhu. Kuring dahar naon atuh resep jeung hayang naon atuh, jeung Abdi teu hayang, teu dahar nanaon, naha éta téh sarébu kali leuwih mangpaat. Lamun urang perhatikan sato, eta teh "bangsawan" anu teu atrophied mékanisme panyalindungan tina pangan ngabahayakeun, ngabedakeun antara naon bisa didahar sarta naon teu mungkin. Ucing, contona, senang dahar sayuran sarta teu hayang dahar lauk. Tur upami sato pikeun sababaraha alesan teu hayang boga kénéh saréat favorit, meureun ieu téh hiji hal aya, sarta kami teuing kedah nuturkeun conto maranéhanana?
Amis huntu on catetan
Hal ieu dipercaya yén urang ngawitan mangtaun beurat ti inuman lemes, chip kentang, sarapan cereals, jsb Terus terang, abdi teu inuman naon inuman lemes carbonated, ngan teu kawas chip eta pisan langka, sarta naon buckwheat - Kuring henteu weruh pisan. Hiji jalma kalawan sehat teu secukupnya perversion, cinyusu cai bakal secukupnya hadé ti Sweety soda, nu "hits" ti Tujuan dual - disangka "saturates" awak, ngabalukarkeun respon rasa amis, upami pangan karbohidrat fed jeung karbon dioksida bahya - ngaronjat sékrési gastric . Komo barudak ménta cai nalika halabhab teu "soda" na pisan akurat nyaho naon kadaharan damang nu bisa dahar jeung naon teu dahar. Maranehna ngalakukeun ti jaman ka jaman ngabejaan awak. Tapi dumasar kana waktu, maranéhna diajar ti kolotna, nyungsi kabiasaan dietary lianna. Gunana pikeun nyebutkeun yén "renik" tina cai mineral di kurangna organisasi, buka na chip, sarta dahar beurang rusuh, sarta sagalana?
Muesli, sanajan kanyataan yén maranéhanana nimukeun salaku dahareun gunana janten ngabahayakeun. buah Candied (candied), flattened séréal sakabeh gaganti gula jeung laut - kabeh ieu sakuduna dituju tuang susu jeung mikaresep.
Dahareun salaku falsafah hirup
Ngeunaan gizi cageur sabalikna kadaharan ngabahayakeun, ngobrol pisan, sarta teu kurang "healers" na naturopaths nyebutkeun yén anjeun bisa dahar, sarta naon - henteu. Tapi sadaya nu tips dulur kudu milih resep sorangan diet sehat. Kuring boga sarapan jeung putus tina sajam - sagelas cai ku ciwit uyah (on nasehat ti hiji dukun tradisional Mironov), lajeng sagelas cai ku séndok madu (ogé, bener kawas madu), lajeng Sandwich Kidul jeung sumebarna tur kéju. Mentega teu bisa nangtung, nya eta pikeun abdi, pikeun sababaraha alesan, bau sapi ... Abdi bogoh bungbuahan sarta sayuran, tapi tuang aranjeunna moal jadi mindeng teu saloba urang hoyong. Pasta, buckwheat - dina jumlah leutik. Pisan gemar kentang goreng, manggang eta biasana peuting, jurang sarta buka ranjang. Ieu kajadian saminggu sakali, teu langkung. Meureun éta kabiasaan goréng, tapi Nyaan bogoh ka Perancis fries na ieu téh salah sahiji kelemahan saeutik kuring. Dina waktu nu sarua, abdi sering ngomong ka sorangan yén lamun kuring ate saloba abdi hoyong bener, bakal geus teu cocog dina WC, kitu ogé beurat abdi 49 kg di 156 cm jangkungna, jeung tetep dina tingkat ieu 25 taun, sakumaha minimum a. Di dieu, sugan, komo karanjingan alam muterkeun peran hiji. Kuring yakin yén pisan teu ngan ngabahayakeun, tapi ogé mahal.
trik diri
Lucu, meureun, tapi Kuring asumsina ieu kacida alusna dikawasa - earn hirup geus sorangan, euweuh feed. Bari séjén kali zhor parses supados siap santap sakabeh poe, teu dipandu, sabaraha waktu nu tos dilakonan antara hidangan. Tangtu, Kuring keur cursing sorangan keur eta, jadi gently scolded, cinta, tapi kuring teu bisa ngalakukeun nanaon. Tapi ngadalikeun diri pisan basajan - nyokot resep favorit anjeun, komo lamun Abdi lapar, tapi teu desirable pikeun muka diri, teras masak a kiselek kandel jeung dahar eta salila poé upami hoyong. muatan wajib, keur kuring di waktos nu pangmerenahna - éta telat magrib, atawa ngan saukur ku sabab éta leuwih merenah, atanapi kusabab Kami "bueuk" na sagala hal kuring coba mun mindahkeun Atang, nalika kuring ngarasa cara pangalusna. Hal utama - keur inuman nyatu cai, tapi ngan dina hiji burih kosong. Cai, mabok sanggeus tepung a, khususna haneut, impairs nyerna dahareun.
Ngeunaan monopitanii "mangpaat" produk
sobat nu tilu bulan panungtungan geus dipelak sorangan dina diet kaku - tuang dina hiji poe, nyaeta, hiji poe teu tuang sakabehna, keur kadua eats ukur sereal, jadi dina jumlah naon - teu dieusian. Salila tilu bulan ieu, éta turun ka 16 kg (dimimitian beurat - 65 kg, sanggeus 3 bulan - 49 kg). Ayeuna kami kudu nya jeung kamekaran, tur beurat sami, tapi éta loba nu leuwih gede ti rorongkong jeung naon ieu ditinggalkeun di dinya, abdi ukur tiasa nebak, sabab kuring ningali eta ukur dina sabulan. Pikeun sual kuring "Kunaon kitu kejem sareng maranehna ka alamat?" Manehna ngomong, yén manéhna ayeuna "krasotulechka" manehna boga acan leungit tilu kilo. Misalna hiji sikep kana awak anjeun bisa mangaruhan adversely kaséhatan, sarta kuring pohara hariwang. Kadangkala kacida langkung bahaya ti pikeun ngidinan diri junk dahareun, teu pilari nu bisa dahar, sarta naon henteu. Tapi urang terang yen sagala masalah urang nu linggih di sirah jeung malah mun jalma nu ieu panginten meunang leupas tina beurat, teuing atawa pisan, teras aya ngan hiji psikiater bisa mantuan lajeng moal salawasna. Barina ogé, sabaraha katresna ruined dirina ku diet kalaparan ... ditangtoskeun gizi - éta kadaharan anu geus alus keur awak, teu naon eta ngancurkeun. Homo sapiens anu cukup bisa nangtukeun mana dahareun téh ngabahayakeun pikeun anjeunna, nurutkeun parasaan sorangan, sarta yén manéhna perlu dahar, sarta naon - henteu. Jigana, sagala nasehat ka anjeunna dina hal ieu téh teu perlu, sabab masih kudu kumaha manehna hayang.