Teu salawasna kitu gampang keur nangtukeun nyababkeun nyeri, tapi nyeri teu matak dipaliré, saprak nyeri wae sok warned tina bahaya: alatan kasakit, gangguan fungsi awak, komplikasi tina tatu.
réaksi nyeri jeung bangbarung nyeri sadaya jalma téh ngeunaan sarua, bédana nyaéta yén urang boga persepsi nu beda ngeunaan nyeri: salah - gampang, batur - greatly tormented. Ogé béda nyaéta respon éksternal mun nyeri: batur gampang ceurik kaluar dina nyeri, batur miboga di tiiseun, ku huntu clenched, batur teu némbongkeun yén anjeunna menyakiti.
The peculiarity tina nyeri yén maranéhna bisa katarima di cara béda dina situasi béda. Anjeun teu bisa bobo sadayana wengi lantaran tina huntu hemeng, tapi poho ngeunaan eta salila poé, bari ningali hiji pilem seru atanapi galecok ku sobat dina telepon. Ieu kajadian sabab éksitasi nyeri diganti ku nu sejen, gairah kuat, sagigireun emosi positif nyumbang kana ngaronjat sékrési endorphins dina awak - panawar nyeri alam. Ku kituna lamun kakurangan tina sagala nyeri anu kudu endured, buka do hal fun, metot: butuh keur leumpang, ngalakukeun latihan, buka didatangan (tangtu, dina pamadegan kasus, lamun nyeri téh lumayan). Pondokna, ngaganggu perhatian maranéhanana ti nyeri.
Ulah poho yen anu ngabalukarkeun nyeri wae kudu diatur ku dokter anjeun. Tapi nyeri bisa persist dina perlakuan, dina hal ieu, keur ngagentos setrés, jeung nyandak urusan urgent, nu peryogi kauninga ngeunaan cara lega timer nyeri.
Métode lega nyeri tanpa ubar:
Cikarang.
Diobral téh catetan kalawan melodic, sayah musik. Yoga na tapa ogé diajar seni rélaxasi. Hiji awak rileks URANG SUNDA responsif kana rangsangan. Seni rélaxasi bener katarima ku latihan tetep subconscious Na. Ku alatan éta, lamun henteu teuing museurkeun metoda ieu lega nyeri, tingal lianna.
aktivitas fisik.
aktivitas fisik ngaronjatkeun produksi endorphins. Salila latihan olahraga, leumpang, jogging atawa maén nangtung kaluar jumlah katuhu endorphins, nu ngagentos nyeri pikeun sababaraha jam. Kanggo hasil nu pangsaena, éta oge mangpaat nyieun ngecas 20-menit dina isuk jeung sore. Pikeun mempermudah nyeri lokal bisa nguatkeun spasi sirkulasi ngagantikeun, nyaéta nyieun hiji urut hipu atawa rubbing.
Kakuatan.
Ngawatesan nyeri salila konsumsi daging, jadi protéin sato ngaronjatkeun produksi prostaglandin - hormon nu nganyenyerikeun hate nyeri. Ulah nyiksa kadaharan ngandung lisah. Éta leuwih alus pikeun buka salila buah seger, sayuran, kacang, sabab ngandung salicylates - analgesics alam.
Urut.
Lamun manggihan hésé urut wewengkon kapangaruhan ku diri, ménta batur ti baraya sangkan anjeun urut. nyeri nu bisa subside malah kalawan lemah lembut stroking wewengkon nu dimaksud. A perhatian urang nutup salawasna meta salaku analgesic alus. Urut Disarankeun ngalakukeun sababaraha kali sapoé.
Taroskeun A dokter IF:
- anjeun teu nyaho anu ngabalukarkeun nyeri;
- nyeri persists sarta henteu nembus diri;
- titik nyeri parah ngabareuhan na beureum;
- mucunghul shortness tina napas atanapi kasusah engapan;
- nyeri téh teu kaampeuh;
- nyeri digabungkeun jeung numbness, lemah otot, konvulsi.