waktos Persiapan: 15 mnt.
waktos Persiapan: 2 jam 5 mnt.
Cacah Kalori: 210 per porsi
Gajih - 14 g
bahan:
• zucchini 1 tanpa porsi luhur jeung handap
• 2 Kentang sliced
• 250 g sliced wortel
• 3 sdm. l. minyak nabati
• 15 g mantega
• 1 sliced bawang
• 4 finely dicincang stalk tina seledri
• 50 g thinly sliced suung
• 1 sdm. l. dicincang seger atawa 1 jam. l. peterseli garing
• 150 ml susu
• 1 endog
• 50 g breadcrumbs seger
• 50 g ditumbuk kéju teuas grated
Persiapan:
1. Cut nu zucchini dina satengah lengthwise. Spoon dipiceun sikina sarta serat. Dina cai ngagolak asin masak kentang sarta wortel (10-15 mnt.). Decant cairan na tiis.
2. Preheat oven jeung 180 ° C. Dina ckovopode panas minyak sayur jeung mantega. bawang tumis jeung seledri leuwih panas sedeng dugi ruku lemes (5 mnt.). Nambah suung jeung tumis pikeun 1 menit. Sisihkan. Motong kentang sarta wortel batu 5-mm, nempatkeun Sayuran jeung peterseli di pan. Whisk endog kalawan susu. Lebetkeun Crackers sarta kéju. Tuang kana pan jeung cabé.
3. nafarshiruyte zucchini isina sayur halves. Nempatkeun éta babarengan jeung bungkus pageuh di foil. Ditunda lambar baking na Panggang pikeun sajam satengah. Dipiceun foil jeung muat ulang ti zucchini dina platter warmed. Jus yén ieu ditinggalkeun on foil nu, tuang kana kapal kuah sarta ngalayanan kalayan zucchini.
"Ngeunah tur gampang" Majalah Ngaluarkeun angka 3