Nodule on mémori
Timer urut geus rengse nurutkeun aturan nu tangtu.
- Urut ngajadikeun hiji jam saméméh atawa sanggeus tepung a.
- Salila urut, nu nyeri tabrakan unacceptable.
- Ieu mungkin pikeun ngalakukeun urut di daérah peradangan mol lokasi. Ieu mastikeun dilarang teu meuseul tempat ngumpulna limfa, beuteung mangsa kareseban, burut.
- Pikeun timer urut ngabogaan sajumlah contraindications (urat varicose, kasakit cardiovascular jeung saterusna. Jrrd). Pariksa ku dokter anjeun!
Daoist timer urut jeung sora penyembuhan
Téhnik Taoist kuna ieu dumasar kana kombinasi patting, stroking gerakan jeung utterance sora nu tangtu. Taoists dipercaya (jeung élmuwan geus kabukti) yén vibrations sora mangaruhan organ internal urang, harmonizing karya maranéhanana. Nurutkeun kana Tao, urang gaduh 5 organ utama: jantung, bayah, ati, ginjal sarta limpa. Sasuai, aya 5 sora, ngaktipkeun karya awak ieu. Kombinasi Geter (sora) jeung eupan balik tactile ngaronjatkeun efektivitas timer urut. Diuk dina korsi, balik lempeng, suku di lantai. Aktipkeun énergi leungeun: Clap! Leungeun Anjeun jeung rub aranjeunna tuntas saméméh sensasi pikaresepeun panas. Ujung ramo indéks, pencét puseur, kénca mimitina, lajeng leungeun katuhu: sangkan, anjeun initiate karya dina watesan haté, salah sahiji puseur énergi pangkuatna.
jelema
Tahan leungeun kana beungeut nya jeung gerakan smoothing lampu do meuseul dahi anu. fingertip ngabasmi panon ti jero ka luar. The gerakan anu sarua halus nu tilep nasolabial. Ngambekan asup jeung kaluar ku fingertips Anjeun gently ngetok gusi mimitian pindah ti luhur ka rahang handap. Dina gempur nu, ngucapkeun sora "chhuuu" ginjal.
Ceuli
Tempat anu lobus antara indéks jeung jari tengah, tur vigorously rub aranjeunna luhur jeung ka handap. Lajeng, pindah mimiti ti luhur ka handap, teras ti handap ka luhur, "prozhmite" ramo sadayana ceuli.
beuheung
Stroking gerakan kalayan fingertips anjeun ngalakukeun urut beuheung. Lajeng, dina hiji titik antara clavicles, teundeun jari indéks anjeun sarta ngadamel Geter urut hipu. Wanoh inhale sarua jeung anjeun gempur, nyebutkeun sora lampu "CCCC".
dada
Paké fingertips anjeun ka gently ngamimitian "ngetok" sternum, sakumaha lamun outlining leungeun lung (teu noel sa ASI). Inhale jeung anjeun gempur, nyebutkeun sora lampu "CCCC". Nuluykeun ramo na ngetok sternum, sakumaha Anjeun gempur, nyebutkeun sora jantung "wilujeng enjing".
Abdomén (ati)
Gently prohlopyvaya aréa palem ati, dina gempur nu Ngucapkeun Tao-sora "shhh". Nempatkeun leungeun-Na di sisi jeung ngalakukeun lemes ketak sirkular, sakumaha lamun pemanasan eta.
Loins (ginjal)
Dengdekkeun watak teu jeung anggahotana Anjeun maju tur mimitian pisan gently deui leungeun na "prohlopyvat" ginjal. Inhale na, bari terus nyabok, nyebutkeun sora "chhuuu". Deui inhale na prohlopyvaya aréa sabudeureun ginjal (ku ngaktipkeun kelenjar adrénal), nyebutkeun sora "chhuuu". Ayeuna nempatkeun leungeun Anjeun dina ginjal sarta nyieun urut sirkular dina mimitina, lajeng counterclockwise.
sacrum
Ngaradeg, pelvis hareup, suku rada ngagulung dina tuur. Rada Dengdekkeun watak teu jeung anggahotana Anjeun maju atawa mundur tina sacrum leungeun mimiti prohlopyvat. Lajeng rub wewengkon kalawan fingertips anjeun dugi sensasi panas.
Imbit na palangkangan
Lumangsungna urut nu imbit pat. Lajeng mawa leungeun anjeun ka abdomén handap Anjeun. Sambungkeun jempol ngarah ka handap. Shifting handap stroking gerakan urut nu palangkangan, thighs batin.
suku
Prohlopyvayuschimi ngalih ka ngalakukeun urut suku ti hip handap luar leg, tuluy nepi - asup ka jero. Ngulang 2 kali.
leungeun
Manjangkeun leungeun katuhu anjeun, korma up, dilegakeun tur mimitian prohlopyvat ditinggalkeun dirina tina pigeulang kana taktak nu. Lajeng ngahurungkeun korma nu handap sarta ngan prohlopyvaya, mindahkeun tina taktak kana pigeulang lawan. Ngulang 2 kali.
sirah
Rub lontar leungeun anjeun tur ngaktipkeun titik jantung. Lampu ngetok ketak jeung fingertips anjeun ngalakukeun nu urut sirah. Ayeuna nyieun beuheung urut: narik ramo Anjeun meuntas indéks jeung tengah, jeung ngalakukeun gerakan kawas schelbany lampu. Téhnik ieu ngaktifkeun pamikiran. Dina ahir fingertips Anjeun rub wewengkon sapanjang vertebrae cervical dugi panas.
Timer urut tina sistem chi tai na wines Chun
Dina leutik disumputkeun badag - sugan ieu salah sahiji prinsip dasar Tai Chi jeung Wing Chun. Projections sadaya organ utama urang jeung sistem awak téh Pa kaki na leungeun. Ku kituna, mun bangun awak sarta nyiapkeun eta kanggo hiji dinten penting, rada alus a manteng groans sarta leungeun maranéhna. Isuk timer urut kudu dipigawé ti handap nepi, dina kursus gerakan énergi Yang.
Aktipkeun Grup otot badag
1. Naha timer urut isuk-isuk tanpa meunang kaluar ranjang. Mimitian kalayan eureun a: tarik leg ka dada na knead ramo anjeun, suku sorangan, ngalakukeun eta sababaraha spins, gulung unggal ramo individual.
2. ketak kneading sengit pindah nepi kénca, lajeng - dina suku katuhu. pingping mash angkat imbit na mash maranéhanana.
3. stroking gerakan urut wewengkon burih.
4. Lajeng knead otot leungeun, rising ti leungeun kana forearms.
5. Éta gampang, stroking dina gerak sirkular jeung "bangun" beuheung, ngalakukeun timer urut sirah.
Manteng ligamén anjeun, grup otot leutik
1. Nangtung kalayan kaki Anjeun. Ngalipet di elbows, ramo squeeze fist jeung palem Ngahurungkeun silih (antara cams kedah tetep spasi). Naha Dojang: éncér fists ka sisi lambat pisan laun unveils unggal ramo. Nalika ramo ngalegaan dina garis, pisahkan kadua jari eta. Lajeng ngahurungkeun palem jero taper lalaunan reassemble ramo kana fist a. Ngulang 5 kali.
2. sababaraha kali ngalipet na unbend toes Anjeun. Mangka toe badag ganti ngalereskeun na piceun tina indéks dina.
3. Ayeuna coba mun "lulus" 1 méter alatan flexion jeung extension tina toes. Coba teu mantuan diri hips.
urut suku Reflexology
Reflexology asalna di Mesir kuna, sarta paling singkup di Cina. Hal ieu dipercaya yén dina plantar nu Arch lokasina zona refleks ngalambangkeun hiji organ nu tangtu di jero awak urang. Encouraging aranjeunna, Anjeun bisa nyingkahan masalah kaséhatan tangtu, bari normalizing kasaimbangan énergi sakabeh organisme. Diuk salaku nyaman jéntré. Candak suku anjeun dina hiji leungeun tur mimitian gently massaging dinya jeung jempol ti sisi séjén. Timer urut Disarankeun mimitian ku wewengkon di handapeun jempol, lalaunan pindah arah sesa ramo. Gently mencet handap dina Pad tina jempol, muterkeun aranjeunna. Teras leupaskeun eta sareng ngawitan meuseul sésana. Puhu curuk ramo ngawitan vigorously meuseul sakabeh suku. urut lengkep dina gerakan sirkular sarta mencet kawas knead adonan. Coba tetep sagala gerakan éta pangalusna lembut mungkin tur hipu - ieu bakal mantuan pikeun ngahontal rélaxasi. Dina ahir urut nu gently pat suku kalawan ramo na di arah nu toes ka heels.