kaayaan téh, rada terus terang, henteu gampang. Myopically pilari gadis mecenghul ti mobil, teu ngarti: "Chekhov atanapi henteu? Ieu teuing leutik. Dibandingkeun jeung layar, kirang 10 kilo, upami teu 15 ... "Tapi, sanggeus mutuskeun yén éta téh oboznalsya hadé ti malire, pos nuju. Kuring teu kasalahan eta. Ladnenko di knitwear di obtyazhechku, on heels tinggi. Salaku tétéla, hiji henteu confuses kuring nalika komunikasi mismatch live parameter nyata jeung layar. kaméra kasebut dipikawanoh janten lengkep, sakapeung pisan, jadi némbongkeun disandera bisnis ampir starved kalawan lapar sorangan, kasampak langsing. Anjeunna leungit beurat tur channel TV ngarah TNT. Na pisan - leuwih ti 20 kg. Ngan hiji anu "dijieun", weruh kumaha hésé éta leungit jumlah éta. Ku alatan éta, sual mimiti hujan kacang, sarta kabeh ngeunaan episode.
- Awal di sakola, di kelas panungtungan éta dina kuring lajeng 72 kg. Pikeun lila, abdi leungit beurat sorangan, tanpa nutritionist a, mutuskeun mun inuman tablet Thailand. Dua bulan maranéhna nyokot, leungit 25 kg. Kuring mimiti beuratna 52 kg kalayan jangkungna 165 cm. Tapi mun ngulang pangalaman abdi ulah mamatahan saha. Tablet - hal monstrous. Nalika kuring tungtungna ngagaduhan kasempetan ngahubungan dietitian a, sarta anjeunna sempet ngadéngé ngeunaan éta, cenah, yén diet dawam dina awak, kana nu kitu Ngahina teu bener jalan. Jeung loba anu salian tablet Thailand ... Muhun, abdi leungit beurat kana eta jeung tetep beurat kaluar sataun. Nanaon geus bener ate kawas pecking burung, teu dahar peuting pisan. Atang I buka toko jeung wandered antara rak, milih naon Abdi gaduh sarapan. Ieu uih. Kuring resep sagalana, tapi nanaon geus teu mungkin. Sarta ngan kanyataan yén mustahil, sarta balik di siklus. Pernah saméméh kuring henteu dahar anggur, tapi pas manehna diajar nu kaleungitan beurat kudu dahar kirang, jadi langsung murag asih. Kuring ngimpi pangan dilarang! Kuring ngimpi yén kuring dahar donat a, buttered! ..
- Anjeun jeung beurat kaleungitan emosi mindahkeun stress pangalaman ...
- indung abdi obese - anak. Kuring diawaskeun sakumaha manehna ngalaman. Kumaha carana abdi starved keur bulan, bohong di rumah sakit - nu ukur ngalakonan. Na atuh, teuing, bisa balik kana jalan nya. Kacenderungan ka corpulence pun anak, sabab rumaja manehna janten dibuktikeun. Sarta eta kedah dilereskeun sabab pausahaan diperlukeun janten ipis pikeun kuring.
- ... Ku kituna anjeun turun 25 kg tablet Thailand taun ka ngarojong beurat, sarta tuluy ...
- Terus aya bulimia nu. Kuring kaluar roko - dimimitian. Ate sagalana, tur naon atuh teu resep: pizza, mayonnaise, kentang, pasta. Saolah-olah mun spite isina diri! Kuring waited keur dahareun rada, tikoro, turun, terus angkat ka dapur. Ieu mungkin pikeun ngeureunkeun. Dina tilu minggu, abdi massana deui sagala leungit 25 kg na malah luhur.
- Jadi anjeun ngomong jeung kapercayaan nu geus ngalaman bulimia ...
- Sumuhun, anu eta, abdi ieu didiagnosis. Barina ogé, kuring spent sacara gembleng taun ngawatesan sorangan: keur sarapan - roti jeung jam kalayan sweetener, keur dahar beurang - eggplants kalawan tomat keur dinner - nanaon! Na awak nyandak dendam pikeun sakabeh satengah narima. Tilu minggu engké, abdi ngarasa dahsyat. Kusabab taun a perlu dipaké pikeun hirup di hiji beurat béda jeung moral sabab geus spent jadi loba usaha jeung sakabeh keur nanaon! Ieu janten sieun di sangka, sabab eta perlu ngareset beurat. Dipikaharti: No kakuatan pikeun ngulang, sarta ate. Anjeunna dahar jeung hated sorangan keur naon kuring dahar, ti ieu timer hatred ate langkung ...
Iraha, fainting, sarta Montignac
- Lajeng anjeun dijieun usaha séjén pikeun leungit beurat?
- Sanggeus "ieu" kuring cicing sorangan quietly. Kuring sadar yen pikeun kadua kalina sabab kuring teu hayang leungit beurat, abdi kedah maca buku on gizi. Sarta eta seemed katerangan pisan logis Michel Montignac. Tuturkeun Sistim kakuatan na éta teu hese: sanajan diwenangkeun manisan - ngan teu ngagabungkeun aranjeunna kalayan maranéhanana kalayan nu teu diperlukeun, tur sagala. Kuring geus lila eksis pikeun Montignac, ngeunaan sataun. Hatur nuhun ka anjeunna, teu panjang nempatkeun diri inhibitions - sabab sagala salah sahijina keur kuring fraught kalawan gangguan dahsyat, komo mimiti mikir ngeunaan naon kuring dahar. Barina ogé, kami mindeng dahar mindlessly. Diajar sakumaha anak ka ngolesan roti jeung mentega - éta hirup ngolesan. A roti tanpa mentega boga rasa sorangan, sarta teu leuwih goreng ti nu ti minyak. Lajeng abdi ceased cinta mayonnaise, pastries, muih, sabab terang naon maranéhna dijieun na kumaha aranjeunna mangaruhan beurat. "Ulah rék sababaraha kueh? - manehna ngawartoskeun sorangan. - Mangga. Tapi maneh nyaho naon di jero? Mentega jeung gula. Rék ngirim sendok mantega dina sungut anjeun? No Jeung dahar jajan, anjeun kahayang nuju anjeun lakukeun. Rék nyapek on gula? Ngabayangkeun kumaha anjeunna squeaks dina huntu? "Tur lamun disassembled saméméh ngeunah keur kuring produk dina komponén, abdi sadar yén kalobaannana teu hayang. Tapi aya dahareun, ti mana hese ingkar. Abdi bogoh sagala asin, moal bisa hirup tanpa sauerkraut , gherkins. Hanjakal atanapi untungna, henteu acan kapanggih dina buku naon yen anu kumaha bae pohara ngabahayakeun pikeun awak. Na eta mah geus ti jaman ka jaman kitu merlukeun uyah, éta siap mungkas dunya, sanajan peuting, balik pikeun cucumbers.
- Ku kituna, anjeun geus maca buku, tapi hirup nurutkeun Montignac, sarta maneh mimitian ninggalkeun beurat?
- No, abdi dimimitian muterna beurat pikeun alesan sejen. Alatan stres. Kuring kungsi hubungan pribadi hésé - nu unggal poe, masalah. Ku kituna kuring cahayana roko hiji deui. Hariwang, roko, leungit beurat, sarta mimiti masalah sejen - jeung kapal. Kuring mimiti swoon. Jeung kitu eta tumuwuh ipis, henteu Mayar perhatian ka diet, dua atawa tilu ...
- Terus stress nu rengsé, sarta deui aya gain beurat?
- Terus kuring masihan up roko deui. Sakuduna geus rengse, sabab nya éta acan mungkin di tempat publik dina ragrag suri! Kuring kaluar roko, sarta beurat lajeng "dipindahkeun". Kuring keur nyobaan ngadalikeun éta, ulah inuman alkohol, tuang wortel, sagalana éta rupa, tapi dina Hawa Taun Anyar pikeun buka Iraha pikeun opat poé. The jeans, nu indit aya dina jalan balik teu naek. Beurat indit nepi, tur kumaha carana balik! Sanajan teu santai, teu pira dahar. Kuring kungsi diet sarua kawas saméméhna, tapi tanpa roko, manehna geuwat disebut ngangkat.
Kuring indit ka dokter tur paparna sagalana. Roko - stress ka awak, sarta tarung eta urang méakkeun kakuatan-kalori. Jeung pas eureun udud, awak anjeun boga nowhere rék kalori unspent na gain beurat lumangsung. Kudu antosan, ceuk dokter, anjeun ngan kaluar roko, ti genep bulan nepi ka dua taun baris balik restructuring nu ... sarta kuring geus pulih sarta kuring teu bisa leungit beurat pisan. Lajeng eta dimimitian. Jeung Dr. Volkov, sarta diet di imah, sarta tablet.
Méméh panto katutup
- Anjeun dimimitian minum deui "pohudatelnye" tablet?
- Sumuhun. Kuring éta sieun. Euweuh mantuan. Beurat teu buka wae, dina nanaon. Sarta Pél ieu loba béntang leungit beurat lamun éta fashionable. Tapi nyandak poto eta pikeun panjang, ukur saminggu. Nalika éta katingal di jalan, ngan janten sieun tur ngartos yen Pél ieu meta dina psyche, éta geuwat threw inuman maranéhanana. Jeung sakabéh ieu: on tablet, Volkov, diet betah - turun tina gaya 2-3 kg. Sanggeus éta, kuring mutuskeun yén lamun hal henteu dibikeun, aya teu kudu sambel kana panto nutup. Tah ieu aya kacilakaan. Perlu ngartos hal dina kahirupan anjeun sarta robah.
- Naon anjeun ngalakukeun jeung "panto katutup"?
- Saban poé, mimiti diajar nampa sorangan keur saha. Ceuk sorangan: "Muhun pulih, sumur, teu kaluar beurat, tapi di sisi séjén ... Dina kahirupan pribadi nya kawas jalan? Nanaon. Anjeun oge cinta. Muhun, dua atawa tilu taun nu cicing mahluk 10-15 kg slimmer ti éta ayeuna. Happier ieu? No Lajeng naon Pace diri, mun bohongan aranjeunna? Balik jalan sejen, hirup dina, manggihan naros dina kaayaan anu sarua nu resides ". Kuring mimiti pilari kanggo pro jeung kapanggih aranjeunna pisan anu kiwari kuring teu kaduruk ku kahayang pikeun ngalakukeun hal kalawan beurat Anjeun.
Hal lucu éta masyarakat nu kuring ieu spinning na spinning (GITIS, tivi, acara bisnis), geus salawasna nungtut kuring kaleungitan beurat. Tapi kabeh Kuring hayang éta keur meunang kaluar tina hirup, Kuring geus kahontal, moal muterna beurat. Na kuring walked koridor of Ostankino ceking kawas cocok a, ieu aya gunana. Di dieu Éta paradoks a.
- Dina koridor televisi topik tina leungitna beurat, diets aktip dibahas?
- Ayeuna éta fashionable "chip" - diuk dina diet. Datangna kana tatanan jajan na happily tuang - éra. Pikeun milih apu jeung sangkan dulur: "Oh, I boga 2 kg tambahan" kalawan anguish maranéhna chewed. Éta bener naon anu pernah nyebutkeun di restoran, jadi eta: "! Oh, abdi teu tiasa, Aku on diet a" Ngan nanya, naon ieu ngawengku masakan na di jieun na ordo tanpa straining salah. Bari milih lamun, contona, diuk dina Volkova diet, ieu pajeujeut. Ku jalan kitu, sakabeh lalaki anu indit nepi sareng abdi di réstoran a, sok nyarios: "Oh, Anfisa, kumaha bisa dahar nikmat!"
- taktik Naon anu anjeun latihan banquet nu?
- Kuring teu dahar di buffets. Kuring teu resep nyorong di garis pikeun dahareun. Sajaba ti éta, salaku anak, lamun birthdays datangna béja, anjeunna téh pasti manggihan classmate anu ngajerit: "! Manéhna eats deui" Saha baé nu sejenna diliwatan ku tapi pas kuring balik ... Ku kituna sakabeh recaptured kahayang pikeun buka pihak. Mun urang bade, teras abdi gaduh dinner ka méja Tambaksari sakumaha biasa, tapi aya teu nu abdi inuman sagelas anggur. Teu langkung - mun teu awaken napsu. Tapi anjeun teu kudu balik kalawan piring, pikir ngeunaan dimana lengket dinya, tambah bakal aya deui kasempetan pikeun ngahubung sareng jalma.
- Nalika anjeun gaduh tamu dina program jalma séjén urang, ngobrol nempokeun, boro saha anu kaampeuh tina komentar ngeunaan inohong. Anjeun tetep punch alus - atawa bisa salawasna datang jeung waktu?
- Kusabab budak leutik mah kuring dipaké pikeun jadi kawas dulur sejenna, sarta pasti nyandak punch hiji éta pikeun neuleuman. Lamun batur geus nyobian menyakiti anjeun, éta saolah-olah hiji udagan halimunan ngalungkeun anak panah kawih jeung nyadar yén anjeunna ukur dina respon manusa. Kuring jerk? Ku kituna, pencét, urang bakal buang salajengna. Jadi hal utama - ulah kedutan. Sumuhun, inohong sapertos, sarta ayeuna naon? Disebutkeun yen hiji awéwé ku booty badag teu bisa dipikacinta? Ieu gede bohong. Lamun ieu mah, anjeun museur? No Kuring teuing.
Menari kalawan geus kaliwat
- beurat idéal anjeun?
- 60 kg. Nalika kuring beuratna pisan, abdi teu tiasa galur eta sarta ngalakukeun olahraga, sakumaha salawasna. fluctuations beurat konvensional - tambah atawa dikurangan 2 kg.
- The dinamika parobahan nyokot tempat kalayan sosok anu ngagambarkeun paling akurat témbong aya timbangan, centimeter. Anjeun mindeng némbak jilid?
- Abdi rutin ngaput kostum.
- Jeung naon aranjeunna, anu jilid?
- Abdi gaduh memori goréng pikeun nomer, jadi apal aranjeunna kieu: 90-60-90 tambah 10 tiap.
- inohong Lieur sabanding - naon sejenna anjeun nyebutkeun? Idéal saperti hiji hourglass! Hiji proyék "menari jeung Béntang" ngarah ka sagala robah dina volume?
- Teu bisa disebutkeun yen Abdi gélo ipis, tapi tightened na invigorated. Jeung baheula, saméméh "menari", kuring henteu boga waktu pikeun bangun, sakumaha geus capé.
- plasticity maneh ku alam, atawa anjeun ngalakukeun koreografi anu?
- Anjeun pikir kuring téh plastik (Sareng hiji sisikian badag uyah.)?
- Kudu bisa tari professionally - hiji hal, tapi janten palastik - langkung. Kuring diawaskeun anjeun salila "constructions umum" dina "menari Kalayan Béntang". Diantarana, nalika Anfisa Chekhov éta henteu fokus ti hakim jeung panongton, manéhna dipindahkeun leuwih santai sarta yakin ...
- Salaku anak, manehna diulik di sakola pendidikan estetika. Urang tadi palajaran plastik, sarta guru dikirim atuh ka pojok farthest na teu ngarti naon anu kudu dipigawé kalayan kuring. Manehna teh urut penari ballet, sadaya hirup abdi henteu ngidinan sorangan mun meunang hadé, lajeng a nak badag. Kuring éta keur dirina kawas rag beureum ka bula a. Manehna muterkeun, manéhna boga sababaraha ambisi nyobian pikeun nerapkeun di sakola, jeung méméh panon looms teu pas dina sosok baku - nu geus kuring. Manehna ngajerit gadis éta, "Dimana anjeun balik, sapi?!"
- "alus" awéwé ...
- sabab kuring hated palajaran plastik sarta saprak hate tari. Kawas loba jalma, abdi ukur bisa ngamekarkeun dina atmosfir sunda. Hijina anak di kulawarga, budak leutik mah kabeh dipikacinta. Nalika kuring bébéja naon atuh dipigawé sarta muji tumuwuh. Kapan ieu mah alatan hal ambekan, umumna ceased janten kataji. Jeung nalika guru mimitian ngagorowok di kuring, jelas kuring megatkeun pikeun henteu nyaho kumaha cara tari, sarta kuring moal meddle di jerona. Kituna, nalika diondang nyandak bagian dina proyék, nu dorongan mimiti ieu nolak.
Sejen gering nembe dioperasikeun dina suku, tambah teu nyaho kumaha carana tari. Tapi lajeng Teu sangka: mun Sigana, upami Kami jadi complexed, urang kudu, sabalikna, mun balik kaluar na coba sahenteuna pikeun sorangan ngabuktikeun yén abdi tiasa ngalakukeun hal.
- Dupi anjeun kantos ngancik ka psikolog a?
- kajawab.
- Éta mantuan anjeun?
- Sumuhun. Éta anu diajarkeun ningali udagan. Contona, upami anjeun hoyong leungit beurat, tapi impian ngagambarkeun diri cara anjeun ayeuna, anjeun bakal moal tumuwuh ipis. Anjeun kudu ningali gawang Anjeun - diri ipis.
- Sababaraha slimming nujul kana psikolog a. Kumaha anjeun wani deui?
- kuring indit ka dokter pikeun ngajawab masalah séjén nu teu patali jeung beurat. Dina paralel, abdi diajar loba hal metot. Mindeng pisan, contona, awewe complains yén Aisyah hayang leungit beurat pikeun manggihan lalaki nya, tapi teu tiasa meunang leupas tina completeness. Tapi lamun delve kana psikologi dina, tétéla yén awéwé ieu estu hiji moal hayang manggihan. Manehna teh sieun hubungan serius, sarta ku sabab dina pikiran na éta sambungan logis "dugi Abdi gajih, abdi moal jadi hiji," yén Aisyah teu leungit beurat. Sieun mun nyerah dina batur, pikeun manggihan batur nu bakal buang anjeun lajeng, sering pisan ngadorong gadis pikeun jadi kaleuwihan beurat.
- Ieu kabeh kudu psikolog dipedar?
- buku psikologi jeung psikologi mah maca ngarah kuring percaya mindeng fullness nu - hasil tina pamikiran manusa. Na pisan mindeng éta mangpaat pikeun anjeunna.
- Kumaha awakna bisa aya mangpaatna?
- Di manusa, taya incentive ngamekarkeun tanpa drawbacks. Langsing jeung ngompa ganteng tinggi na jadi moal bogoh - sakadar keur kanyataan yén anjeunna dirumuskeun ku alam. Hiji lalaki tina stature leutik, tapi tetep plump, kudu ngahontal kasuksésan, nyieun duit, ngembangkeun rasa humor, disebutkeun eta bakal Peck, teu rasa humor wae. Jadi fullness mantuan kami pikeun tumuwuh, ngajadikeun urang néangan kaunggulan tur dilaksanakeun dina maranéhanana wewengkon mana kami kuat. Kanggo sababaraha eta mangrupakeun profesi pikeun kulawarga atawa hubungan jeung jalma batur urang. Anjeun satuju yen diantara jalma kaleuwihan beurat leuwih Jenis sarta tenang ti di lean. Hayu urang sipat hal na nedodala dibandingkeun jalma anu miboga inohong sampurna , tinimbang manehna masihan urang langkung. Kasempetan pikeun ngamekarkeun qualities sejen tur "nyumputkeun" aranjeunna keur kacenderungan mangtaun beurat atawa sorangan.
Diets Ulah cicing di dieu
Anfisa Chekhov yakin anu sipatna ngabahayakeun pikeun kaséhatan sarta nu sok dipirig ku larangan, sarta dimana dilarang, aya ngarecahna a. "Diet" dina pamahaman béntang - a rezim saimbang keur dahareun, sarta ménu na unggal dinten Sigana mah.
Sarapan. Pastikeun karbohidrat - roti atawa sakabeh roti gandum jeung jam kalayan fruktosa, atawa yogurt kalawan granola atanapi oatmeal atawa buckwheat lianna. pilihan sejen --gajih low Pondok kéju jeung madu jeung jeruk bali. Anfisa mikanyaah kéju muih, prepares aranjeunna tanpa gula, tapi jarang, sabab kudu tumis.
Dahar beurang. Lamun kajadian di imah, nu presenter TV ieu Nyiapkeun hal on grill dina. Lamun "dina jalan", nu pesenan dina sop réstoran jeung Salad atanapi sup, sarta kadua - nyangkokkeun sabagian daging atawa lauk jeung sayuran. Kahiji - salawasna. Anfisa mikanyaah soups: sorrel, sup, kaldu.
Dinner. The maksimum nu bisa ngahakan - bungbuahan. Daging makan atawa lauk teu hayang.