Ulah buru - diet bener boga filsafat sorangan. Lamun nganggo kefir miraculous poé unloading tiasa lalaunan tapi pasti, tanpa loba aplikasi usaha jeung larangan parna dina pangan leungit beurat tur dina waktos anu sareng meunang leupas tina masalah sareng peujit. Sacara umum, lamun make loba masalah anjeun, boh nu sipatna kasakit kaleuwihan beurat atawa peujit ngaleungit. produk susu ngabantu ka leungit beurat - kacindekan dijieun ku gizi. observasi jangka panjang élmuwan pikeun golongan awéwé antara umur dalapan belas jeung tilu puluh taun geus ditémbongkeun yén lamun dilebetkeun kana diet maranéhanana produk susu anu beunghar kalium, prosés parting kalawan kaleuwihan beurat nyaeta pisan gampang. Langsung timbul patarosan. Tapi naon sabenerna kajadian salila konsumsi yogurt, jeung kumaha rongkah jeung sipat gaib eta mibanda?
Firstly, dina yogurt ngandung jumlah badag kalium, anu mintonkeun uyah natrium alus ti awak jeung kaleuwihan cair. Ku kituna, upami sering meakeun yogurt lajeng dikaluarkeun tina awak uyah natrium, jeung natrium, éta dipikanyaho ngaropéa cai, nu accumulates dina jaringan ieu ngabalukarkeun bareuh. Hartina, yogurt - diuretik hébat.
Bréh, yogurt ngandung jumlah leutik karbohidrat, eta ngabogaan kandungan kalori low.
Katilu, dina yogurt tinangtu ngandung baktéri asam laktat nu balikkeun flora peujit, ngatur saluran cerna, mantuan meunang leupas tina kabebeng, cleanses awak racun ngabahayakeun sarta revitalizes sakabeh awak.
diets efisiensi kefir dites on dirina jeung jalma umum. penyanyi dipikawanoh Larisa Dolina, sarta terus tataman ka salah sahiji varian diet kefir.
Tapi hayu urang ngalih kana ti téori prakna. Meureun sadaya jelema weruh ngeunaan naon anu ngalaman overload sakabéh saluran gastro-peujit sanggeus feasts libur. Dua atawa tilu poé Marathon of salametan festive téh bisa ngakibatkeun cilaka sarta méré anjeun hiji kilogram tambahan tina beurat. Sanggeus libur, seueur catetan anu aranjeunna némbongkeun karanjingan keur dahareun, napsu janten pangperangan. Naon dahareun dahar poé saterusna sanggeus libur, di mana geus diusahakeun sakabéh mayonnaise salads, ancur leuwih ti hiji sapotong hayam jeung heartily regaled jajan? Tapi lamun aya poé saterusna ngawatesan asupan caloric atawa boga ngurangan kefir dinten, sadaya diserep ku anjeun dina wengi goodies moal reflected on inohong Anjeun. Pikeun penanganan poé, Anjeun mimitina kudu meuli minimum 1,5 - 2 liter yogurt sarta botol cai mineral. Beurang, masak inuman yogurt 2 liter di dosis dibagi (unggal 3 jam). Jenis kefir bisa nanaon ti buah pikeun bifidokefir. Anjeun oge bisa nyandak tinimbang yogurt kefir inuman (250 ml yogurt 1 sdm jus Hawthorn, 1 séndok madu sarta ciwit tina kayu manis ..) - inuman ieu bakal méré dorongan tanaga gede pikeun poé.
Dina waktu nu sarua kami henteu kudu mopohokeun: di kefir ngurangan dinten teu tiasa nyandak sagala produk séjén leuwih ti cai. Inuman cai hadé cinyusu atawa mineral tapi tanpa gas. Mun poé puasa Anjeun coincide jeung pagawe, nyangking liter pakét yogurt digawekeun jeung dahar eta dina porsi leutik sapopoe. Mun dinten puasa murag kana sabtu minggu hiji, éta bakal mangpaat keur buka wae luar kota, tanpa ngalakukeun nanaon ku aranjeunna tina dahareun, iwal mujijat yogurt.
Catetan, kumaha oge, yén kaasaman ngaronjat burih yogurt haseum téh hadé pikeun ngaganti lemah, sarta inuman henteu dianjurkeun pikeun exacerbation tina maag atawa gastritis yogurt.
Teu merta tetep meuli di toko anu siap yogurt, anjeun tiasa masak eta diri. Urang kudu inget yen susu ferméntasi kalayan t 20-25 ° C. Kahiji kalina sakumaha leaven a masih kudu ngagunakeun yogurt, toko-meuli. Eta kudu ditambahkeun dina babandingan misalna: 2 sendok 0,5 liter susu. Sarta dina poé di handap ngagunakeun yogurt geus disiapkeun saperti leaven a.
Lamun kitu, loba diets anu fraught kalawan konsekuensi pikaresepeun, kayaning gangguan métabolisme, atawa rada susunan malah leuwih kilo, poe kefir puasa hiji poé téh rada bahya tur aya mangpaatna lamun dipigawé sacara rutin - saminggu sakali atawa sakali unggal 10 poé. Di sagigireun slimming pangaruh, sacara sistematis dipigawé poé puasa kefir bakal ngabantu ngabersihan saluran pencernaan anjeun bakal ngadegkeun motilitas peujit, alatan nu recovery ti microflora kana, ngaronjatkeun fungsi ati jeung sistem cardiovascular.
Kuring ngelingan yén contraindication pikeun pamakéan yogurt ampir nonexistent. Sanajan kitu eta henteu dianjurkeun nginum yogurt ukur lamun plethora umum, rematik, asam urat, saprak kasakit ieu asupan jumlah kaleuleuwihan asam pikaresepeun. Tapi paling importantly - kefir diet teu ngabahayakeun pikeun kaséhatan.
Janten sehat sarta inuman kefir!