Shelton Diet - nyaeta bener mangpaat?

diet Eponymous diwangun ku nutritionist Amérika Professor H. Shelton. Dasar diet ieu - catu daya misah, saprak nurutkeun profesor, nyerna manusa henteu dirarancang pikeun nyerna tipena béda pangan dina waktos anu sareng. Hayu urang neangan nu leuwih, naon nu separation tina kakawasaan Shelton, sarta diajar pamadegan nu lawan tina dahareun.
Hakekat tina diet Shelton
Shelton nunjuk kaluar nu keur bengkahna unggal produk merlukeun lingkungan nu tangtu - hiji asam, nétral atawa basa, merangsang aktivitas ti énzim pakait. Ku kituna, produk anu ngandung utamana aci, incompatibility kalayan produk ngabogaan loba protéin. Kusabab degradasi aci mangrupakeun alatan énzim nu dihasilkeun ngan dina medium basa, sedengkeun protéin sabalikna - dina asam sarta lamun produk anjog burih dina waktos anu sareng, éta moal pinuh dicerna ku taya di antarana. Eta meureun kaayaan nalika awak digests ogé mangrupa produk nu butuh, contona, kaayaan asam, sarta sejen, keur meulah nu merlukeun hiji lingkungan basa keur diajar leuwih goreng ti pamakéan misah maranéhanana (sanggeus sababaraha waktu). panarimaan simultaneous sauyunan dina konsép Shelton aya dina burih jeung peujit tina prosés buruk sarta férméntasi, aya flatulence na slag karacunan organisme. Misah di catu daya ngidinan Anjeun pikeun nyegah eta. Shelton nunjuk kaluar nu pangan bisa digabungkeun jeung nu henteu. Sanajan kitu, seuseueurna overwhelming of nutritionist dahareun ngajak dahar kapisah, tanpa Pergaulan aranjeunna kalayan séjénna. Per hidangan, contona, bisa ukur ngahakan daging, sanggeus sababaraha waktu - hijina produk tipung. Sosis dahar tanpa roti, daging tanpa garnish, boneka pies digubris. Anjeun teu dahar lauk jeung kentang, bubur sareng sausages, daging, pasta, roti jeung susu. Masakan kayaning borscht, soups daging, patties daging jeung garnish aranjeunna kakeunaan kritik seukeut. Dina feed misah Shelton nilik dasar kaséhatan manusa.

Saran profesor boga grounds dina acara nu sipatna dipaké pikeun kadaharan jalma sangsara sagala kasakit pencernaan atawa alergi dahareun. jalma kitu, contona, teu nyerna susu atanapi nyandak sababaraha kombinasi séjén produk. Dina hal ieu, anu separation tina asupan dahareun Shelton kalawan hasil anu alus. Eta geus mantuan loba meunang leupas tina sagala rupa panyakit, kaleuwihan beurat pikeun ngaronjatkeun kaséhatan maranéhanana.

Lawan disebutkeun yen diet Shelton?
Jeung naha éta téh perlu taat ka palarangan dietary sarupa jelema di kaséhatan anu saé? Naon anu aranjeunna pikir ngeunaan éta gizi lianna? mayoritas percaya yén loba saran Shelton teu boga ulikan ilmiah serius. Contona, eta henteu disarankan pikeun ngagabungkeun panarimaan jeung produk susu lianna. Bari eta geus lila dibuktikeun susu kasaluyuan alus teuing pikeun sereal. protéin na pisan mangpaatna ngalengkepan komposisi asam amino na. protéin susu enrich sarta komposisi kimia tina roti bodas sarta sagala rupa cereals. Pikeun ékol anu sarua, nurutkeun para ahli, taya alesan teu panarimaan simultaneous tina bubur jeung daging, dahar daging jeung sayuran, jeung sajabana (More protéin sato beunghar komposisi asam amino na tutuwuhan komplemén, ngaronjatkeun uptake maranéhanana). produk kombinasi ieu nyadiakeun asupan simultaneous loba agén berharga. Ku kituna, serat dietary, nu loba sayuran sarta roti, boga pangaruh régulasi dina microflora peujit, éta ngaronjatkeun fungsi motor, nyegah ngembangkeun prosés rotting (lamun nyoco ukur daging dina peujit nambahan sharply putrefaction). Tangtu, kombinasi sayur jeung susu, pangan lemak jeung manisan bisa ngabalukarkeun gangguan bowel, sarta acan, sacara umum, éta teu gumantung ngan kana kombinasi produk ti duanana kuantitas jeung kasabaran maranéhanana pikeun tiap produk husus.

Lawan misahkeun catu daya ieu ogé dicatet yén nyerna nu dilumangsungkeun keur bagian paling henteu burih jeung dina peujit leutik, anu dina gilirannana, dibangkitkeun jumlah cukup énzim nu ngarecah dahareun, paduli ka kaasaman tina sedeng.

dahareun dicampur, nurutkeun proponents anak, nyaéta tombol dina sistim digésti mah sakabéh, sakumaha merlukeun isolasi nu énzim dina sistim digésti mah. Dina kahadean-Na, maranéhna ngakibatkeun jeung kanyataan yen dicerna sarta diserep gizi tina dahareun nu aub aktip sajaba énzim langkung hormon jeung vitamin. Nyadiakeun organisme sarua jumlah cukup vitamin téh mungkin ukur nalika dicampurkeun diet. Dumasar pamadegan ieu, paling ahli gizi nyarankeun ka diversify unggal tepung. Misahkeun nu catu daya ngabalukarkeun kanyataan yen seuseueurna énzim disékrésikeun dina respon kana rangsangan pangan, tetep "pangangguran". Di dianggurkeun sarta micu sababaraha kelenjar éndokrin. Sadaya ieu bisa ngakibatkeun hiji palanggaran fungsi sistim digésti mah sarta panyakit na. Sajaba ti, digesting hiji produk, awak geus Nyanghareupan masalah angka nu gede ngarupakeun komponén mastering repetitive.

Najan kitu, urang teu tiasa satuju jeung Shelton kombinasi dianjurkeun tersukses pangan, kayaning bubur nambahkeun mentega, sarta pangan euyeub di gajih, didahar jeung sayuran anu ngandung serat kasar jeung karbohidrat slow.

Anu Tips Shelton keur massa lega jalma cageur? Meureun moal. kakuatan misah bisa jadi masif, sarta tetep aya teu kudu jalma anu séhat. Sanajan kitu, dina kasakit tangtu dahareun misah kadangkala nyangking benefit penting. Ku kituna, lamun kakurangan tina alergi dahareun, lajeng tangtu, perlu mertimbangkeun naon tuang, jeung lamun, sebutkeun, anjeun teu nyimpen susu na sababaraha produk sejen, kombinasi nu bakal nguntungkeun, kalawan utamana négatip bisi éta, upami aya kasakit kronis burih jeung peujit (sugan kakeuheul maranéhanana).

Dina kuma, sugan, efek ngabahayakeun tina nu disebut campuran nguntungkeun produk anu mindeng jelas exaggerated, sabab dina sistim digésti mah manusa boga kapasitas cadang badag tur mangrupakeun bisa nyerna rupa-rupa pangan di sagala rupa kombinasi.

Acan teu jadi basajan dina hitungan Shelton gizi misah diusulkeun, sarta teu heran aya perdebatan akang on sabudeureun anjeunna. Catet yén sanajan kanyataan kitu. Dina diet dicampur perlu Resort ka rupa-rupa rempah, asin, kuah kana merangsang sékrési jumlahna ageung juices pencernaan sarta ngaktifkeun nyerna dahareun. Ieu facilitated, tangtu, anu sheer rupa pangan didahar. Sanajan kitu, satuju Pilihan jumlahna ageung juices, rupa-rupa énzim merlukeun tegangan tinggi dina sistim digésti mah, jumlah considerable énergi anu teu pangaruh pangalusna dina awak.