Saban poé, beurat hiji awéwé hamil robah, sarta ku kituna kahirupan kudu ngaganti. Awéwé janten kagok, beurat-akang. gerakan dadakan teu dianjurkeun, perlu pikeun ngalakukeun sagalana lalaunan, nunjukkeun yen anjeun euweuh nyalira, jeung anjeun kudu sahenteuna dua.
Sanggeus genep bulan, orok weighs beurat-Na dina tulang tonggong, jadi Anjeun kudu ulah aya gerakan nu maksakeun ngabengkokkeun - dina hal ieu, beban kana tulang tonggong ngarangkep.
indung Expectant téh leuwih merenah pikeun bobo di sisi Anjeun, tapi kana beurat awak anu disebarkeun merata, Anjeun kedah nyimpen hiji bantal leutik antara tuur Anjeun.
Salila periode ieu, napsu tina ibu hamil oge dua kali, lantaran ayeuna manéhna nu keur dahar dua. Sanajan kitu, studi geus ditémbongkeun yén ieu téh ngan hiji musabab, kanyataanna, loba eta henteu dianjurkeun pikeun dahar. Overeating ieu contraindicated, éta tiasa ngaruksak duanana indung jeung orok. Lamun indung expectant nyokot beurat leuwih ti normal, janten sluggish, aya shortness tina napas, worsening kaséhatan. Coba milih dahareun nu paling merenah, kaasup dina diet bungbuahan, sayur, nu pohara kapaké pikeun kacangan ibu hamil. Tepung umumna desirable pikeun ngaleungitkeun.
Hiking - ieu téh naon butuh pikeun awéwé hamil. Aranjeunna nyegah dibentukna urat varicose, nguatkeun otot suku sarta otot beuteung. Leuwih aya di hawa seger, berinteraksi sareng alam, sasatoan, manuk, kasampak di lauk - eta calms na soothes. Kirang saraf, émosi leuwih positif.
Jeung paling importantly, komunikasi sareng anak anjeun, euweuh urusan naon anjeunna téh jero, manehna geus bisa ngadéngé anjeun! Jeung ngarasa touch Anjeun. Ngobrol aranjeunna, ngawartosan naon dina sabudeureun. Cinta eta, éta anjeun orok, sarta anjeun indungna. Tetep cageur!