Loba founding jeung ibu ibu anu Nyanghareupan jeung sual salaku anak heubeul ti 1 taun ngalakukeun senam? literatur jualan bisa ditempo kalayan susunan latihan nu dirancang pikeun barudak heubeul leuwih 3 taun. Tapi anak saeutik teu tiasa serius ngalakukeun latihan gymnastic. Mertimbangkeun latihan réstoratif ku orok séhat.
Latihan pikeun barudak leuwih sataun
Salila palajaran nu peryogi kaasup lagu barudak, latihan anu dipigawé dina kaulinan. Teu perlu nedunan sakabéh latihan sakaligus, Anjeun kudu ditilik latihan kana sababaraha palajaran nu bisa dipigawé beurang. Mun kaulinan ieu bakal mawa pelesir ka anak, manéhna sorangan baris ngulang latihan jeung anjeunna baris geura-giru ngawitan kalibet. Hal kahiji anjeun kedah ngalakukeun latihan kalawan anak anjeun.
latihan
Leumpang walk nu
Tandaan kalayan kapur tulis di lantai anu panjangna lagu 2 m sarta rubak 30 cm. Hayu anak lumangsung sacara mandiri 2 finish. Ngulang 3 kali.
Crouching, nyekel iteuk
Di hiji tungtung iteuk ka nyepeng hiji sawawa, sarta tungtung séjén nyepeng orok kalawan duanana leungeun. Nurutkeun kana "diuk" paréntah, duanana lalaki tungkul, kalawan iteuk gymnastic teu lowered. Ngulang 4 kali.
ball Tos
Hiji anak nangtung jeung bola dina leungeun-Na. Anjeunna throws bal nepi, lajeng nyokot eta up ti lantai. Ngulang 4 kali.
Crawling ngaliwatan hoop nu
Sawawa nyepeng hoop dgn hiji leungeun liwat anak hoop nilik hiji kaulinan caang nu metot perhatian Na. Anjeunna crawls ngaliwatan hoop na rectified. kaulinan anu bisa nempatkeun tur luhur, contona, dina stool a, teras anak bakal ditarik ka eta. Ngulang 4 kali.
ball kuda
Hiji anak diuk di lantai jeung suku na eta, nyobian numpang balna ka handap jalur éta. Lebar lagu 40 cm, nu perlu ngagambar kapur tulis a. Ulah laksana 6 kali.
pereshagivaniya
Di lantai iklas dua teken, saurang ti nu sejen anu janten dina jarak 25 cm. Hayu anak bakal meuntas ngaliwatan heula hiji iteuk, teras ngaliwatan sejen, dina waktos anu sareng sakuduna ngajaga kasaimbangan. Ulah laksana 3 kali.
Zalezanie pikeun
Kahiji, anak nu keur ngajak nanjak dina jangkungna kotak 10 cm, lajeng nanjak nepi kana jangkungna sofa 40 cm. Latihan The diulang 2 kali.
ngalungkeun balna
The nak di unggal sisi nahan kana bal leutik jeung nyandak kabukti ngalungkeun bal ka hareup. Ngulang 4 kali.
Maén "nyekel up, nyekel up"
Sawawa nangkeupan barudak kabur. Durasi kaulinan 12 menit.
Paling sering ngalakukeun latihan di handap:
- Leumpang dina heels.
- Ngajalankeun sarta leumpang dina "toes".
- Leumpang di luar kaka. latihan teu kedah ngadamel barudak kalawan diagnosis kaki datar.
Sagala latihan bisa datang nepi ka sababaraha carita. Lamun leumpang dina ramo bisa jadi leuwih luhur, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngahontal méga. Nalika anak mana ka sisi luar kaka, nu kabukti nepi tega. A imajinasi saeutik, terus latihan wae robah kana gagasan senang. Contona, dapur bisa datang salaku Teddy biruang, stepping dina sisi luar suku. Tur Anjeun bisa ngagantelkeun kana luhureun cams, éta baris nanggung Ceuli.
Kaulinan ku iteuk atawa bal tina average diaméterna
- Raising bal ka luhur.
- Rolling bal di lantai.
- Squat kalawan bal.
- Nurunkeun turun.
- Buang jauh buah dada.
- Ditémbak ti tukangeun sirah.
Kaulinan rider nu
Sawawa tindakan minangka kuda hiji, meunang dina sagala fours, anak sits di luhur, hugging ninggang suku nya sawawa, sarta ngayakeun leungeun dirina leuwih taktak nya. ngadeg kuda masih atanapi pindah henteu inclinations seukeut atawa kuat arah jeung ka hareup. Tugas rider ka cicing dina kuda.
Maén kalawan claps
Hiji kaulinan basajan, nyekel reungit, pat di handapeun kénca jeung katuhu dengkul, balik deui-Na, leuwih sirah na, hareupeun dada.
Leumpang dina mat
Dina usum panas bisa sakali deui leumpang dina jukut, dina pasir. Dina usum tiis, aya kamungkinan misalna, sarta lamun imah anu karpét, hayu anak téh kawas dina éta tataranjang suku.
Kolot berpungsi kaluar di ball gym gim kalawan tanduk. Nempatkeun orok deui bal na ngocok deui luhur jeung ka handap di bunderan, ka sisi, deui mudik. Nulungan anak anjeun bersantai, awakna ngagulung dina bal, sarta nyokot bentuk bola hiji.
Kana waktu, ngaganti nu latihan pasip anak on latihan bebas, sarta ngidinan anak anjeun nyandak inisiatif teh.