Lampu sayur dinner squash na zucchini disebut panas squash, sarta moal kapiran. Dina bubur teh bubuahan tina zucchini ngandung karbohidrat digestible, karoten, asam askorbat sarta vitamin lianna. Aranjeunna hususna kapaké pikeun jalma ku ati diseased. Zucchini mantuan pikeun ngaronjatkeun nyerna dahareun. Fitur distinguishing utama zucchini squash - rasa hipu. Sanajan kitu, coba mun milih buah ngora. Urang milih hiji kelas "Goldberry". Ieu buah konéng éndah ripening mimiti. Dinten ieu kami bakal barang nu zucchini. Hiji set sayur pikeun keusikan anu basajan sarta diaksés: bawang, bawang bodas, tomat na peppers. Zucchini kalayan sayuran gampang jeung gancang dipanggang liwat, jadi persiapan piring henteu ninggalkeun teuing waktos. Ngawula ka eta tiasa for malam, dahar beurang. Lamun kami ngaluarkeun ti rempah resep, make salaku piring dietary.
bahan:- Zucchini 1 sapotong.
- Taneuh cabe hideung 4 g
- Parmesan Opak 30 g
- minyak zaitun 20 ml
- Gula 2 g
- Uyah 2 g
- 3 bawang bodas cengkeh
- Bawang bodas 1 pc.
- Amis lada 1 pc.
- Omat 2 pc.
- Krim 50 ml
- Hambalan 1 Pikeun nyiapkeun zucchini kalayan sayuran, Anjeun kudu mawa nu zucchini, tomat, peppers, bawang, bawang bodas, uyah, gula, minyak zaitun, krim 15%, taneuh cabé, kéju, durum.
- Hambalan 2 Cut nu zucchini kana porsi, ngaleupaskeun tengahna, ninggalkeun handap janin. Meunang dina bentuk pikeun ngeusian sayuran.
- Hambalan 3 finely rendang papak jeung bawang.
- Hambalan 4 diced tomat, peppers, bagian bubur zucchini.
- Hambalan 5 Panas loyang, tuang minyak zaitun. Tumis bawang sarta bawang bodas.
- Hambalan 6 Tambahkeun sayur sarta neruskeun tumis pikeun sejen 5 menit.
- Lengkah 7 Tomat ngilu. Simmer pikeun 5 menit. Tambahkeun uyah, gula rasa.
- Hambalan 8 Eusian sayur zucchini. Tuang kana tiap kapang 1 séndok téh krim. Bubur sésana ditunda dina pail a. Tuang cacah handap kalawan saos tomat panas.
- Lengkah 9 ngilu kéju.
- Lengkah 10 Sprinkle kéju unggal bentuk zucchini. Teundeun dina oven preheated ka 150 ° C. Panggang pikeun 30 menit.
- Lengkah 11 nepi ka beautifully garnish piring hiji, masak hiasan tina keju nu. Dina frying pan garing nempatkeun kéju grated. Wenang. Ditunda seuneu kuat. kéju bakal ngalembereh, ngabentuk grid a. Tiis. Taliti cabut.
- Lengkah 12 Ragam hias siap.
- Hambalan 13 Ngawula ka zucchini dina bets, haneut.