Pamadegan yén yoga - éta ngan sajenis béda tina latihan - teu bener. Eta ngidinan Anjeun pikeun leungit eta "ngaduruk" kalori. Aya husus, yoga penyembuhan mékanisme nu ngawenangkeun teu ukur keur ngamekarkeun badan jasmani, tapi ogé nepi ka dudung rupa-rupa ailments, kayaning kasakit cardiovascular, nyeri, diabetes, kanker, sirah deui nurunkeun tur, tangtosna, gain beurat. Tétéla yén pangaweruh awakna, sarta perhatian ka dinya bisa maénkeun peran penting dina lalaki leupas tina kilo tambahan. Kabéh épék individual misalna teu bakal signifikan, tapi aranjeunna kompléks méré hasil alus teuing.
Rahasia beurat Loss
Naon rusiah ngeunaan yoga, sahingga mun leungit beurat? Ieu alatan panurunan dina tegangan. Tétéla stress nu - teh masalah primér jeung leungitna beurat. Paling sering jalma nu weruh naon anjeunna perlu ngalakukeun leungit beurat. Sanajan kitu, kasusah nu perenahna di kanyataan yén jeung Pace gancang hirup, anjeunna karasaeun teuing sibuk na exhausted ka pinuh ngurus sorangan. Kadangkala kacida cukup kelas 20-menit yoga leungit beurat nyata. Sakali jalma learns konsentrasi sarta seni bakal manggihan karep pikeun diri, pikeun awak anjeun, eta bakal loba gampang. Ieu salian ngembangkeun kakuatan sarta kalenturan, najan épék ieu ogé bisa dianggap salaku kauntungan capillary.
tuang taliti
Valentina Makarova ieu practicing palatih yoga pikeun sababaraha taun. Murid nelepon kabogohna ratu rélaxasi. Samentara manehna ngamimitian practicing yoga dina yuswa 39 taun. "Waktu éta kuring ditimbang leuwih ti 110 kg sarta dirasakeun terus capé. Tapi lamun kuring dimimitian, kaleuwihan beurat mimitian ninggalkeun. Kuring jadi pleased jeung yoga, I BUBUKA studio kuring sorangan." Valentina Studio geus mantuan loba pikeun ngurangan beurat kalayan bantuan sarana pisan diasupan. "Yoga bisa ngahontal kasaimbangan sarta harmoni - sahiji komponén penting ayaan, - nyebutkeun Valentina - lamun anjeun bakal manggihan kasaimbangan Anjeun tur ngawitan ningali, anjeun bakal loba calmer na teu ngijinan diri pikeun nyerep dahareun tanpa stopping anjeun bakal ngarasakeun unggal kacamatan dahareun.". Valentina dibagikeun yén saméméh, mun yoga, manéhna bisa teu indifferently lulus ku baking atawa pizza. Tapi lamun yoga geus mantuan nya ngadangukeun awak anjeun, tétéla yén geus aya potongan kadua pizza Valentine ngarasa tunduh jeung sluggish.
Jadi di bentuk alus
semedi Mindfulness dimimitian, kumaha oge, yoga mana malah salajengna. Exercising yoga ngaliwatan asana (postures husus) ngabantuan jalma anu gaduh masalah lobana beurat alatan kanyataan yén maranéhanana teu ngadengekeun awak anjeun. Contona, mangsa kelas anjeun bakal diajar kumaha cara ngalakukeun eta hal anu aya di hareup maneh seemed hésé. Ieu ogé lumaku pikeun nungkulan sorangan. Lajeng Anjeun bakal tiasa nerapkeun kaahlian ieu dina praktekna, contona, di waktu nu sanes anjeunna ngaluluskeun hiji jongko sareng és krim, sateuacan Anjeun meuli eta, anjeun pikir ngeunaan eta - mun anjeun rék eta? Dipikawanoh pasang aksi di yoga - pasang aksi Triangle. Dina eta anjeun bakal ngahontal kasatimbangan, bersantai. Dina posisi ieu, anjeun mimiti nyieun tegangan sapanjang awak. Hal ieu dilakukeun ngahaja nyieun Anjeun ngarasa kumaha tense dina kahirupan, sarta anjeun bisa nungkulan tegangan ieu tanpa bantuan manisan atawa kadaharan séjén, sarta paling métode lianna. Ku practicing yoga, anjeun meunang leupas tina stress dina sakabéh kaayaan. Pikeun Natalia Samson pangaweruh ieu dibuktikeun decisive sateuacan jalan diet. "Kalayan awal diet anyar unggal waktu kuring nyangka gagal. Jeung sakabeh sabab kuring, sanajan dina spite tina sababaraha watesan, terus neangan solace dina dahareun. Yoga geus mantuan neangan leupas tina gumantungna ieu."
Buka gelombang salajengna
Salah sahiji nu kawentar India Nunung Swami Vivekananda ngomong yén hijina ubar pikeun kabiasaan goréng - antiprivychki. Kalayan kecap séjén, lamun dikubur diri di rut, mangka, mun meunang kaluar, Anjeun kedah ngadamel jalan anyar. pernyataan ieu dikonfirmasi ku élmuwan modern. Neuroscientists geus manggihan yén otak anu terus ngarobah jeung bentuk anyar komunikasi. Proses ieu disebut ngaranggitkeun neyropodvizhnostyu. Neuron, nu mindahkeun bareng jeung ngarobah arah. Mun anjeun addicted kana dahareun, keur parobahan arah nu Anjeun kudu nyieun watek anyar. Hartina, dina rasa literal, proses ieu bisa disebut "ngarobah pikiran maranéhna". watek cageur ieu tiasa anjeun yoga. Sarta kalayan bantuan leungitna beurat saukur ngaleuwihan sakabeh ekspektasi.