swings wanda andtheir alesan
Dina ngembangkeun sarta manifestasi gangguan afektif dina pangaruh hébat zhenskomorganizme: saimbangna hormonal, kakandungan, ménopause, hypothyroidism, total gagalna sistem éndokrin, kitu ogé biologicheskieproblemy fisiologis sarta séjén. ménopause mangrupa parobahan dina tingkat hormonal sarta hormon urovneynekotoryh, kaasup téstostéron, éstrogén, progesteron. Priovulyatsii loba awéwé ngalaman emosi, fisik sarta povedencheskieizmeneniya sakumaha ngarobah hormonal.
Ieu kudu dicatet yén émosi manusa kontroliruyutsyaosobymi sanyawa kimia - neurotransmitter. Aranjeunna dihasilkeun otak vchelovecheskom na nyieun urang ngarasa rasa kabagjaan ilirazdrazheniya, ngabalukarkeun depresi jeung sajabana. Zat ieu ngawengku dopamin, serotonin, norépinéfrin. Saimbangna produk maranéhanana sarta mangrupakeun perepadynastroeniya. Dinten, ubar nawarkeun sababaraha pangobatan razrabotannyespetsialno pikeun ngajawab masalah ieu. Dina panarimaan olahan sapertos vosstanavlivaetsyanormalny sintésis tingkat neurotransmitter konci.
Nalika kakandungan sarta parobahan hormonal bulanan, nu bisa mangaruhan swings haté. kaayaan kitu téh sindrom nazvaniepredmenstrualnogo atanapi dysphoric premenstrual rasstroystva.Ono dicirikeun ku parobahan nu ngamimitian salila ovulation na kareseban nepi usilivayutsyavplot. awak bikangna Perimenopausal lacks pelestarian resursovdlya of kasaimbangan alam, sarta ieu ngakibatkeun masalah emosi.
Teens kakeunaan extremes sahiji wanda salila polovogosozrevaniya. Ulubiung dina organizmenachinaetsya produksi hormon séks. Lamun tingkat hormon deui normal, anu kaayaan psycho-emosional ti rumaja oge dinormalisasi.
Ménopause ieu dipirig ku awéwé excitability gampang, bouts of sénsitip. iritasi ngabalukarkeun bisa nanaon, jeung swings kasus vnekotoryh haté jadi teu bisa kakadalian na osobennorezkimi.
Awéwé nalangsara ti infertility mindeng ngarasa gampang gampang jadi depresi. Dina kasus kawas, swings mood sareng zatyazhnymidepressiyami fraught ku pisan stres alatan tungtutan kulawarga masarakat.
karusuhan afektif bisa jadi hasil tina stress stress ipsihologicheskogo betah tur jam gawé. Hal ieu dipercaya yén awéwé boleeuyazvimy ti lalaki, jadi hiji tingkat tinggi stres ngabalukarkeun perepadamnastroeniya.
Kurangna pamahaman antara kolot jeung barudak ilisamimi spouses tiasa greatly exacerbate situasi. Mindeng anu ngabalukarkeun masalah perenahna di vbrake setrés, jeung gangguan afektif.
Ieu kudu dicatet yén dina wanda swings pangaruh kabiasaan goréng, kayaning roko, alkohol jeung junk dahareun, aktivitas malayafizicheskaya, stress.
perepadaminastroeniya tarung
parobahan gaya hirup leutik tapi efektif tiasa alleviate gejala ubar wanda swings sovmestnos.
Tapi inget yen rundingan sareng mumpuni spetsialistomdolzhna jadi munggaran tur diperlukeun hambalan dina merangan karusuhan afektif.
Kadang-kadang dokter Resort ka terapi gaganti hormon salaku osnovnomumetodu perlakuan. Metoda ieu perjuangan, tangtosna, éféktif jeung bystrodeystvenen, terang anjeunna loba efek samping. Leuwih ti éta, mangka ditémbongkeun yén gormonalnayaterapiya ngaronjatkeun risiko sél kanker. Salaku alternativymozhno pamakéan aditif dahareun, salaku bagian ti nu aya mineral jeung bumbu ogé mempermudah vitaminy.Lekarstvennye parobahan ngadadak dina haté, depresi, mantuan uytiot jeung ngurangan sénsitip.
ménopause The Disarankeun ngalakukeun yoga, urut meditatsieyi.
Aromatherapy jeung minyak soothing chamomile dumasar, melati, acuk ngaleungitkeun otritsatelnyeemotsii Saliwatan marengan akupungtur.
Terapi behavioral pikeun neuleuman ngadalikeun émosi vozniknovenieotritsatelnyh (sieun, amarah, ngamuk). Téhnik Povedencheskoyterapii aimed di quieting awak jeung jiwa.
Terapi kognitif bisa ngadalikeun kognitivnyepatterny nu nyieun urang ngarasa boring, turun kana anger galak depressiyuili keur euweuh alesan katempo.
Komunikasi - hiji wanda cara profilaktikiperepadov pohara efektif. Hébat paguneman jeung babaturan, anggota kulawarga anjeun, nu therapist.
aktivitas fisik. Hal ieu dipercaya yén 20 menit zanyatiyfizkulturoy sapoé na tilu kali saminggu mangrupakeun pohara efektif metodomogranichit diri tina swings haté. Latihan ngagentos otstressa balikkeun sare cageur, ngurangan sénsitip ichuvstvitelnost.
A diet sehat bungbuahan sarta sayuran - cara hébat kana wanda likvidirovatperepady. Kacang polong, contona, ngandung karbohidrat kompléks goryacheemoloko kacang jeung ngabantu ngaronjatkeun kadar serotonin.
Inget yen swings wanda anu biasana disababkeun ku toprichinoy a, manggihan eta keur diri. Sarta guna meunangkeun deui kadali émosi Na, inogdanuzhna émosi flash, dina kecap séjén, "ngurangan emosi".