Urut sanggeus bagian cesarean mantuan neangan leupas tina kaleuwihan tilep. Ieu ngawengku sakumpulan latihan nu ngidinan mulangkeun bentuk na gancang. Jenis latihan na kumaha aranjeunna dijieun katingal ngadeukeutan.
Téhnik urut dina abdomén sanggeus cesarean
Mertimbangkeun téknik dasar jeung téhnik palaksanaan maranéhanana. Dina poé mimiti disarankeun pikeun ngalakonan rubbing, stroking na kneading lemah. Urut therapist ngalakukeun gerak sirkular dina aréa bujal, kitu ogé dina sisi laun beuki inténsitas. Eta sia janten ati tur nepi ka rengse rintakan, upami aya hiji rasa ngarareunah atanapi nyeri. wanci prosedur nyaéta mastikeun individu. Ieu bisa lepas pikeun kawas 10 menit, sarta 30, jadi Anjeun kudu neangan kaluar sateuacanna di dokter nuansa ieu.
Salila urut deui nu aya euweuh larangan misalna. Anjeunna dipigawé di deukeut ka formulir klasik, sareng hijina bédana mahluk nu prestasi rada ngurangan, sarta aktivitas fisik dina bagian tina tukang urut dina awak sabar urang geus markedly ngurangan, ngaleungitkeun téhnik urut perkusi.
Meiji dina otot beuteung sanggeus bagian cesarean: latihan tambahan
komplek nyaéta latihan misah, nu ogé bisa attributed ka urut éta, nyata accelerates ngurangan beuteung awéwé di kaayaan aslina. Dilumangsungkeun latihan misalna dina posisi diuk. Tiap gerak diulang 8 kali, ngalir leungeun-Na:
- Ngalipet jeung ngalempengkeun kaki;
- Rotasi eureun kénca, ka katuhu, nepi, ka handap;
- Kontraksi jeung rélaxasi otot gluteal.
Kabéh gerakan anu luhur pikeun pemanasan. Ayeuna flips on deui-Na, nempatkeun leungeun-Na dina beuteung na, tuur na satengah ngagulung jeung tahan hiji saeutik diluted di leungeun:
- Lakukeun napas na raises sirah nya jeung taktak (sababaraha sénti jauh ti ranjang), gempur ngaleungitkeun;
- Inhale - raising beuteung luhur, gempur - ngaleungitkeun;
- Napas - hijina sirah naék, napas - geus disingkahkeun.
Ngalakukeun latihan rutin, tiap dinten, tapi lalajo kaluar pikeun kaséhatan anjeun, ulah overload awak.
Urut sanggeus bagian cesarean: nasihat ahli
Aya sababaraha tips, nasihat sarta warnings ti dokter nu kudu dilaksanakeun kana akun sateuacan dimimitian prosedur:
- Salawasna konsultasi kalayan dokter Anjeun ngeunaan widang naon waé kagiatan fisik, utamana nu patali jeung otot beuteung;
- Sakumaha aturan, anu latihan basajan mimiti bisa dipigawé di 2-3 poé sanggeus operasi;
- Batu pencét metoda klasik teu kaci dina 3-4 bulan hareup;
- Hal ieu dilarang sangkan urut lengkep jeung aktivitas fisik awak sabar urang, teu aman keur kaséhatan;
- Pikeun ngahontal efek dipikahoyong perlu nedunan urut ditéang jeung latihan fisik basajan;
- Menses, tumor, formasi kulit (kaasup alergi), ancur, tatu, motong, ngaluarkeun getih - kabeh ieu faktor eureun urut sanggeus bagian cesarean.
Upami hoyong na operasi bener urut na latihan, anjeun bakal kacida gancangna mimpin awak anjeun di bentuk. tummy anjeun bakal katingal sampurna salaku sateuacan. Good tuah!