Prosedur ieu dumasar kana beda antara hawa awak jeung cai. Nalika tuang téh dampak dina reséptor panas sarta tiis. Kapilér refleks narrowed. aliran getih diréduksi, kulit téh bulak, lowers hawa na, kukituna nyimpen panas awak.
Dina waktu nu sarua otomatis ngaronjatkeun produksi panas total, naek aliran getih ka organ internal jeung jaringan jero. Recovering kasaimbangan panas. Kapilér deui dilegakeun tur eusian ku getih. kulit janten beureum, haneut, tur aya hiji rasa kahaneutan pikaresepeun. Alatan éksitasi reséptor -na geus diaktipkeun tur sistim saraf otonom, sirkulasi getih ieu gancangan.
Alatan aliran getih ka jaringan ngaronjatkeun fungsi sistem cardiovascular. Ku kituna, hiji jenis tuang kapal senam. Eta naek efisiensi, ngaronjatkeun nada sistem neuromuscular.
Kumaha carana nyiapkeun
Jieun dousing kalawan cai tiis keur kaséhatan sarta tiasa di imah . Contona, dina hiji lingkungan pakotaan leuwih merenah pikeun tuang di mandi di imah ti di jalan. Tangtu, lamun boga kasempetan pikeun ngalakukeun hal eta dina tempat nu kawilang bersih (dina taman, contona, atawa dina padang rumput hejo teh), eta leuwih hade di dinya. Kusabab hartina tuang on jalan téh nu nuju nangtung tataranjang suku dina taneuh atawa kana salju: tiap jalma boga muatan 35 microvolts, ngaliwatan hiji ayeuna budi garing, anjeun nyaho, ampir henteu lulus, tapi lamun éta baseuh, konduktivitas listrik naek. Lamun hiji jalma keur nangtung tataranjang suku dina bumi, pours, aya nyaéta ngurangan lengkep. Kabéh listrik mana kana taneuh sakumaha lamun rod kilat. Salju - konduktor awon na kituna, lamun rék jadi pisan, leuwih hade nangtung dina taneuh.
Tapi lamun di kontak kalayan salju disambungkeun prosés lianna. Éta pangaruh refleks on kaka. Dina Soles boga pisan titik nu mangaruhan organ internal. Lamun anjeun nangtung dina salju, titik ieu téh dirangsang, sarta jadi Anjeun giliran karya sakabeh organisme. Supados salju jeung bumi gaduh pro maranéhanana.
perlakuan tiis
Perlakuan ku cai és di jaman baheula ngarah ka ngembangkeun téhnik pohara efektif tur populér - cryotherapy (Terapi tiis). karuhun urang nyeepkeun mandi cai és pikeun rejuvenation. Engké deui ieu kabukti yen tiis nu estu éfék anu pohara positif dina sakuliah awak. Ieu ngaktifkeun sistim imun; mobilizes Sistim éndokrin; Ieu ngaronjatkeun Perda neuro-humoral tina sakabeh organisme.
Cryotherapy sabagian éféktif dina kasakit mendi basa aranjeunna keur aya di dinya mangrupa prosés radang; PMS sarta panyakit rupa awéwé; sindrom nyeri; spasms otot; busung lapar jaringan; alergi; jerawat jeung panyakit kulit sejenna.
Ngawitan douche di jalan kedah dina usum haneut, nalika garing teu loba Uap. Usum loba harder beradaptasi ka tiis alatan beungbeurat ganda. Mimiti anjeun meta jeung suhu hawa, lajeng cai tiis naek dampak teh.
Contraindications
Naon bisa jadi téknik ngaronjatkeun pikaresepeun, Anjeun kedah tumut kana akun peculiarities awak sorangan. Urang kudu mimitian ku beban minimum. Tur upami Anjeun salah boga kasakit parna atawa kronis, teras, sateuacan Anjeun wae sistem penyembuhan, perlu konsultasi dokter a. Hadé lamun éta bakal balneologia atanapi balneoterapevt.
Ku kituna, superimposed on salah rangsangan sejen. Lamun lumangsung nyekel hiji tiis tur meunang gering, parasaan négatip mangtaun a foothold di subconscious, sarta geus leungit kabeh kahayang kalibet dina prosedur nu sarupa. Tuang on jalan dina mangsa ukur bisa nanggung saurang lalaki seasoned.
Kalibet dina tuang on jalan henteu dianjurkeun pikeun jalma anu miboga panyakit genitourinary sarta Sistem cardiovascular. Pikeun aranjeunna, anu diperlukeun program individu. Urang kudu mimitian ku organisasi gizi ditangtoskeun, bumbu jeung minimum stres tiis. Ieu mungkin nu sanggeus sataun gawé teuas dina diri eta baris mantuan pikeun ngahontal hasil alus teuing.
Sateuacan ngawitan perlakuan kalawan cai és, konsultasi sareng ahli, program naon milih recovery, dibere kaunggulan na kelemahan tina kaséhatan Anjeun.
usum Kolam
Unggal jalma sataun ngagungkeun Ortodoks Epiphany, nu dipirig ku dip dina és-liang.
Kumaha carana nyiapkeun
Inget yen ngojay di liang butuh persiapan serius tur lengthy, sabab lamun beda hawa kulit jeung cai ngaleuwihan 5-7S, awak teu bisa boga cukup daya, sarta éta "kaluar tina urutan". Lamun hawa 30,6S anjeun oblivshis cai tilu puluh-gelar, Anjeun masih ngajalankeun mekanisme thermoregulatory tur meunang penyembuhan, kitu ogé pangaruh tempering. Ku alatan éta, hadé keur mimitian ku bédana tina euweuh leuwih ti 3C, sarta ningkatkeun deui unggal dua minggu, dibawa ka 7C. Wates ekstrim kanggo naon baé bisa jadi titik hiji di 28C. Lamun nurunkeun suhu handap - dicatet yén teu nangtung unggal organisme.
Mun anjeun mutuskeun nyokot dip dina liang, turutan precautions: Ulah inuman saméméh anjeun teuleum kana cai tiris; beginners dina liang tiasa 3-5 detik.
Contraindications
Jalma anu keur aya di usum ngojay, tetep ekstrim, sarta sakabeh bagean pikeun ngahontal hasil teu perlu. Ngojay dina liang - hal anu teuas pikeun awak jeung prosedur, sarta non-hardened jeung jalma untrained sabenerna contraindicated lantaran tina cai és bisa jadi vasoconstriction, anu dina gilirannana baris ngakibatkeun loba gangguan ka handap pikeun gangguan cardiovascular. Neuleumkeun diri dina liang, awakna henteu mung hawa, tapi ogé éfék mékanis - caina immersion dadakan pisan mencet pa awak manusa. contraindications mutlak nyaéta kasakit non-spésifik, kayaning tuberkulosis, atawa kasakit radang.
kacageureun
Tuang cai tiis téh bagian penting tina ngaronjatkeun porphyria Sistim Ivanova. Tuang cai tiis pisan mangpaatna pikeun kaséhatan manusa. Lamun "narjamahkeun" kana basa modern, anjeun meunang 11 saran.
1. 2 kali sapoé ngamandian di cai alam tiis: situ, walungan. Anjeun oge bisa nyandak mandi, pancuran atanapi ngadamel douche a.
3. Ulah inuman alkohol jeung ulah ngaroko.
4. Coba saminggu sakali teu dahar kadaharan (misalna, ti 19.00 Jumaah jeung 12.00 on Sundays).
5. Di Minggu tabuh 12.00 kaluar sifat tataranjang suku na nyandak sababaraha breaths jero. Sanggeus éta, Anjeun bisa ngamimitian dahar.
6. Cinta alam sabudeureun anjeun jeung ngurus purity na.
7. Wilujeng sumping (kaasup akal) sakumna rahayat anjeun encountered.
8. Pitulung jalma, hususna goréng, nu gering, nu malarat sarta tertindas.
9. Win dina karanjingan, hoream, kapuaseun, sieun, hypocrisy, sombong. Ulah ngobrol goréng ngeunaan jalma jeung teu ngadangukeun gosip.
10. Ulah mikir ngeunaan panyakit, ailments jeung pati.
11. nguatkeun unggal pamikiran hal.