Hayu urang ngobrol ngeunaan naon kahayang téh PMS, naon kudu nyangka ti jaman susah kieu, kumaha carana merangan eta na naha kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyingkahan éta.
Sagala mitos ngeunaan PMS.
-PMS hadir dina kahirupan unggal awéwé urang. Deui némbongkeun dirina, sindrom ieu bakal ngudag awéwé ka pang luhurna.
Bebeneran: Kanyataanna, gejala PMS anu jelas manifested di ukur 10% awéwé. Ieu teu kasakit kronis, kituna, sakumaha sindrom anu bisa manifest didinya jeung ngaleungit sapanjang hirup.
Nu awéwé anu ngalaman sagala "charms" tina sindrom ieu henteu bisa ngadalikeun émosi maranéhanana sarta jadi inadequate.
Bebeneran: Malah loba awéwé angin diri jeung nyetél dina kaayaan goréng kaséhatan sarta haté. Ngan nu saimbang leutik awéwé teu bisa ngadalikeun émosi maranéhanana jeung rawan ambek-ambekan atanapi agresi.
-PMS - nyaeta turunan.
Bebeneran: Élmu teu acan kabuktian ngabalukarkeun - hubungan pangaruh nu gejala ieu bisa neangan kabeh warisan.
-MPS teu dirawat.
Memang bener: disebut gering kieu bisa jeung kudu perang. Lamun sababaraha usaha, anjeun tiasa ngéléhkeun anjeunna jeung ngeureunkeun nalangsara paling, sarta bari kahirupan batur kalawan aturanana héran.
Nyababkeun PMS.
PMS - konsekuensi tina pangropéa lowered tina hormon bikang éstrogén jeung "poé kritis". Manifestasi tina sindrom ieu bisa jadi miburukan lamun kakurangan tina kasakit kronis sahiji sistem saraf jeung kemih.
Kacenderungan ka depresi, radang organ internal, gangguan saraf, masalah tiroid sarta stress konstan - panyabab utama PMS.
Awéwé anu nyobian ulah stress, tarung depresi sarta ngawas kaséhatan, jauh kurang kamungkinan kana digolongkeun kana hormon perbudakan.
Kumaha teu galau PMS sarta watek goréng.
kabiasaan sering macet, incontinence, sarta flaws karakter sejenna nyandak eta keur PMS. Tapi ieu téh salah, sabab aya gejala PMS rada tangtu.
swings wanda nu biasa 7 - 5 dinten sateuacan mimiti kareseban;
-Plaksivost, utamana lamun di poé biasa maneh condong teu milu sedih pikeun alus wae jeung goréng ngeunaan eta.
-More ti di balik, utamana lamun teu nalangsara ti osteochondrosis.
-Bessonnitsa.
nyeri -Head.
-Meteorizm.
-More ti burih.
kasakit kronis -Obostrenie.
Scattering.
Ieu ukur gejala utama, dina kanyataanana aranjeunna langkung pisan. Lamun ningali salah sahiji atawa leuwih tina gejala di luhur, lain ngan dina mangsa MPS ekspektasi, tapi ogé pikeun bulan sakabéh, teras paling dipikaresep éta teu PMS, sarta masalah awak lianna.
Cara nungkulan PMS.
Anjeun tiasa mantuan diri. Mun anjeun pendekatan jawab pikeun kaséhatan, anjeun bisa meunangkeun leupas tina gangguan teh gampang.
-Soblyudayte dinten regimen. Dina hususna penting pikeun meunang cukup sare poe ieu, dina naon nya bobo peuting, sabab awak geus recovering peuting jeung bobo pang gunana. Pecinta ngahudangkeun dugi isuk kudu ngarobah cara hirup.
-In poé ieu pisan ngabahayakeun nginum alkohol, kopi, inuman lemes, sakumaha aranjeunna adversely mangaruhan sistim saraf jeung awak sakabéhna.
lada -Exclude tur asin. Sacara umum, éta téh leuwih alus lamun sahenteuna keur waktu bakal balik dina diet sehat.
-Staraytes teu salempang teu meunang capé. Mun anjeun dipaké pikeun cicing di ngerjakeun lila, ayeuna ngan kudu rengse poe mimiti.
Ulah inuman a Pél ubar keur nengtremkeun jeung obat tidur, eta leuwih hade mun settle handap tea kalawan mint na oregano, valerian tincture.
-Avoid latihan beurat. Dina waktu kelas cuti dina gim, sarta masihan leuwih sering dipake tinimbang hiji stroll sore, eta bakal gancang turun saré jeung ulah aya headaches.
Naha sia teu bade sauna, tapi anjeun bisa nulungan kolam renang rupa jeung loba spa-perlakuan.
Salaku bisa ningali, PMS - ieu teu kalimah a. Tangtu, manifestasi tangtu "panyakit" ieu sahenteuna sakali dina pangalaman hirupna, unggal awéwé, tapi kakuatan Anjeun pikeun meunangkeun leupas tina éta atanapi ngadamel aranjeunna kirang pikaresepeun. perhatian ati mun kaséhatan maranéhanana, hormat sababaraha aturan basajan bakal ngajamin henteuna ngarareunah sapanjang siklus menstruasi. Ieu ngandung harti yén sangkan hirup anjeun gampang - bener.