Top-3 di multivarka Stew sayur

Dina usum panas urang peryogi pisan kirang karbohidrat jeung lemak. Memang awak teu peryogi deui tanaga tetep haneut. waktos haneut taun - waktu sampurna waragad vitamin cocktail. Sayur Stew di multivarka ngidinan pikeun ngagabungkeun bisnis jeung pelesir: mun ngahemat waktos, pikeun nulungan awak tina pangan tinggi-kalori, ngubaran diri kana sayuran usumna.

eusi

Retsept№1. Spring resep Stew sayur №2. Sayur Stew kalayan kembang engkol angka Resep 3 Stew kalawan térong

Retsept№1. Spring Stew sayur

Cook Stew teh pangalusna maranéhanana sayuran anu beunghar ranjang, teu rak sahiji pasar swalayan. Teras Anjeun tiasa pastikeun of genuineness maranéhanana. Zucchini - a sayur nu mere kami cinyusu kasep jeung si isal sateuacan. Anjeunna boga pangaruh positif kana kulit jeung bulu, pencernaan sarta Sistem sirkulasi. Sajaba ti éta, di pub anu ngandung ukur 24 kalori per saratus gram produk. Kituna, anjeun aman tiasa piring overeat sateuacan bade laut.

bahan diperlukeun:

• courgettes - 2 PCS
• wortel - 2 PCS
• Bawang - 1 pc
• Kentang - 4 lembar
• sprouts - 0,5 unit
• jus tomat - 1 sdm.
• Bawang bodas - 2-3 cengkéh
• minyak nabati
• uyah, rempah - rasa.

Persiapan:

1. zucchini ngora teu bisa cleaned, tapi kudu rinsed ogé. Motong éta batu lempeng;
2. ogé motong bawang, sarta wortel ngilu;
3. Stew sayur di multivarka "Polaris" masak pangalusna dina modeu munggaran "baking". Tuang kana minyak mangkok sayur, tambahkeun Sayuran jeung uyah;
4. finely rendang kol, motong kentang. Nempatkeun sagalana di multivarku. Tuang jus tomat, nambah daun salam, rempah. Pindah ka modeu "Quenching" na ngadagoan 60 menit. Lima menit saméméh ahir masak nambahkeun bawang bodas.

Resep №2. Sayur Stew kalayan kembang engkol

Summer unggal poé méré sayuran leuwih mangpaat. Salah sahijina nyaéta kembang engkol. Éta beunghar vitamin C, A, U, E, asam. Eta mantuan nyegah dibentukna sél kanker, purifies na rejuvenates awak. Sayur Stew di multivarka "Redmond" pikeun mantuan Anjeun ngecas gizi.

bahan diperlukeun:

• kembang engkol - 200 g
• zucchini leutik - 1 pc
• tomat - 2 PCS
• cabé Bulgaria - 1 pc
• Bawang - 1 pc
• Wortel - 1 pc
• Bawang bodas - 2 cengkéh
• greenery
• rempah, uyah.

Persiapan:

1. Nyiapkeun sayuran. Mesek jeung nyiksikan kana strips;
2. mimitina multivarku ngirim kentang, teras squash, kembang engkol, peppers, bawang jeung wortel;
3. Sayuran kudu nempatkeun kaluar salila kira sajam. Lajeng nambahkeun dina piring bawang bodas, bumbu, uyah jeung rempah.

Ragu Resep № 3 kalawan térong

Térong - sejen sayur incredibly mangpaat. Anjeunna nyegah ngembangkeun aterosklerosis, pangaruh positif kana sistem cardiovascular, cleanses awak kolesterol. Sajaba ti éta, terong teh pisan satisfying, jadi hidangan sareng maranehna lalaki wae karasaeun pinuh.

bahan diperlukeun:

• térong - 1 pc
• Kentang - 4 lembar
• Kangkung - 1 kebat
• cabé - satengah
• Wortel - 1 pc
• Bawang - 1 pc
• tomat - 3 lembar.

Persiapan:

1. purify na coarsely dicincang terong, kentang, cabe strips. tomat grind, kangkung. Wortel potong bunderan, bawang - satengah cingcin;
2. Urang kirimkeun kabeh multivarku. Squeezing bawang bodas. Tambahkeun rempah favorit. Milih "Quenching" mode sarta antosan 50 menit;
3. dahar dianjurkeun decorating héjo sarta krim.

Lamun salah sahiji Stew resep sayur gemar sakabeh kulawarga, freeze pikeun squash usum, térong, jeung lada na bumbu.