Tilu prinsip gizi ditangtoskeun nalika kakandungan

Sanggeus diajar ngeunaan kakandungan, awéwé biasana revises menu sorangan tur nyiar meunang leupas tina kabiasaan dahar goréng. Tapi nu robah radikal dahar rezim henteu sakumaha bahya - eta bisa ngabalukarkeun hiji ngarecahna saraf, karaton, beurat oversupply atanapi shortfall. Ulah aya konsekuensi pikaresepeun misalna, perlu pikeun taat kana aturan dasar gizi nalika kakandungan. Ieu, luhureun sakabeh, ngeunaan jumlah dahareun. Sabalikna mun kapercayaan popular, "dua" teu merta, kantun turutan diversity dietary sarta kasaimbangan katuhu protéin, lemak sarta karbohidrat. Ngabeda - a nasihat jelas tur unambiguous sahiji dokter.

Diet nyaeta sagampil penting - nu indung expectant kedah nyandak hidangan catetan pamisah jeung sarapan hearty wajib jeung dahar beurang. Interval optimal antara hidangan - tilu - opat jam. Snacks atanapi sandwiches dahareun gancang anu pangalusna dihindari - aranjeunna teu ngaganti samping masakan mangpaat, lauk jeung masakan daging.

Vitamin kompléx - unsur dipikabutuh tina diet hamil - aranjeunna nyadiakeun zat aktif organisme maternal pikeun ngembangkeun pinuh ku janin. perhatian husus kudu dibayar ka produk anu ngandung beusi, asam folat, magnesium, kalsium jeung iodin.