Alena Sviridova - 55, tapi arsip na vast Éta henteu nembak goréng: penyanyi salawasna Sigana hébat. Kumaha manehna manages ngajaga slenderness youthful sarta kalenturan? Allen aya dina perkara ...
... diet lumrah. Sviridov nyobian diuk dina tabél di waktu nu sami sami, ulah snacking na meticulously milih produk keur hidangan sapopoé. Deli meats, Manisan sarta pangan lemak - handapeun ban resmi, tinimbang amis - madu, jams homemade jeung bungbuahan garing. menu Starry ngawengku endog scrambled, lauk dipanggang, sayuran, kéju bodas, kualitas luhur pasta sarta roti wholegrain. Alain pernah inuman juices na smoothies tapi mikanyaah green tea.
... tense hirup wirahma. singer anu yakin: gawe, hobi aktif chores rumah tangga jeung pitulung pikeun ngajaga awak di bentuk alus, nguatkeun sistim imun jeung ulah loba panyakit. gaya hirup Sedentary ngabalukarkeun Melancholy, sarta pamustunganana - ka kaayaan goréng kaséhatan.
... saré ditangtoskeun. sésana ditangtoskeun - rusiah kaéndahan feminin. Sviridov ngajak nu nyieun sakabéh kaayaan pikeun saré sora: merlukeun kasur springy teuas, hawa tiis tur gelap. Ulah poho pikeun nukeuran hawa kamar sateuacan bade ranjang dina sakabéh weathers, sarta nutup jandéla blackout curtains - impian amis balik maneh cheerfulness jeung kulit radian.
... latihan. Star teu nampa latihan fashion - Migawe kakuatan, yoga atawa Pilates. hobi nya ti budak leutik: ténis, badminton, ski, skating, jogging di taman. aktivitas sapertos mantuan Sviridova tetep fit tanpa loba usaha.