Mun anjeun teu ngarasa di malem ti kacapean, sababaraha menit diuk dina korsi jeung tempat suku anjeun dina rojongan nu aya di luhur tingkat sirah. Lamun nempatkeun ka ranjang, nempatkeun hiji bantal atawa cushion handapeun suku anjeun, supaya suku anu elevated. Ningkatkeun sirkulasi dina suku, mantuan mandi kaki nulungan kacapean. Ogé mantuan infusions na decoctions tina resep populér.
Suku mandi na infusions.
1. Candak dina babandingan sarua wort na nettles St. John urang, campur jeung nyandak 2 sdm. spoons campuran herbal, tuang liter cai nu ngagolak tur keukeuh 10 menit. Durasi ti mandi 20 menit.
2. Candak hiji daun ratio wormwood, calendula, daun lebu gunung sarua jeung eusian ku cai nu ngagolak per 1 sdm. a spoonful tina campuran herbal - sagelas cai, keukeuh 15 menit. Mandi 1 liter cai nambahan dua sendok tina infusion nu. Ogé, infusion ieu ngurangan bareuh jeung nyeri.
3. Jarum, linseed, camomile inflorescence Aduk sarta nyokot 2 sdm. l. Campuran herbal, tuang liter cai ngagolak, nambahkeun, upami hoyong, per liter tina infusion, 2 sdm. uyah laut. Durasi prosedur ieu 20 menit.
Infusion of horsetail.
Nyiapkeun 3 séndok. spoons of horsetail jeung tuang hiji liter cai ngagolak. Durasi mandi ieu 20 menit.
Infusion of pepermin.
Ngecas 100 gram pepermin garing, tuang cai nu ngagolak satengah jam na keukeuh. Durasi ti mandi 20 menit.
Infusion suksesi.
Dua sendok tina finely dicincang karéta sarta nempatkeun dina mangkok enamel. Eusian satengah liter cai ieu dipanaskeun dina mandi uap keur satengah jam, diaduk terus, teras solokan tur caina dolem ka infusion volume aslina. Durasi ti mandi keur kaki salila 15 menit.
Mandi pikeun suku capé.
Mantuan mandi jelas ganti ngaleungitkeun suku pikeun 10 detik dina tiis salila 5 menit sarta ngaleungitkeun suku di cai panas, sahingga ganti ka 6 kali. Durasi mandi pikeun sapuluh menit. Ngulang salamina. Rengse prosedur jeung cai tiis, lajeng urang wajib pon kalawan anduk, lajeng smazhem suku krim bergizi.
Toning sarta mandi kaki cleansing.
Candak 3 liter cai salila 2 jam. Sendok baking soda sarta sakeupeul alit uyah. Kulub cai ka hawa nyaman. Ieu gampang leyur dina soda sarta uyah jeung nyieun mandi suku keur dua puluh menit.
Toning mandi.
1 h. Asam Spoon boric, sarta 2 bagian cai. Spoon uyah méja. uyah leyur dina 3 liter cai dina suhu kamar, panjangna mandi tina 20 menit. Lajeng ngaleyurkeun dina sagelas séndok cai asam boric na leyuran ieu obmoem suku.
Mandi jeung uyah laut.
1. Candak ka 2 liter cai nepi 200 ml uyah laut. Tuang cai lukewarm kana baskom jeung uyah laut téh gampang leyur therein. Candak mandi pikeun suku, dugi cai lengkep tiis, lajeng bilas kaki kalawan cai tiis. Eta mantuan kalawan kacapean sanggeus sakitu lila leumpang atawa sanggeus hiji ngadeg panjang.
2. Cai jeung sakeupeul uyah laut. Suku teundeun kana cai panas jeung uyah laut pikeun 10 menit. Lajeng nyandak posisi supine atanapi linggih, sarta suku nu ditunda platform a.
Asin jeung mandi softwood.
Liter cai, dua sendok tina jarum spruce jeung uyah. Nyiapkeun infusion coniferous pikeun niiskeun dina kaayaan haneut jeung uyah leyur therein. Nyaring tur nambahkeun cai keur mandi suku. mandi suku ieu miboga éfék ubar keur nengtremkeun.
Mandi lemon balm na chamomile.
Candak 2 séndok. sendok finely dicincang lemon balm na chamomile, tuang a liter cai nu ngagolak tur keukeuh 5 menit. Dina liter cai ngaleyurkeun hiji séndok uyah laut ditambah kaldu tapis kana mandi disusun, durasi mandi pikeun satengah jam. Lajeng bilas ku cai tiis jeung rub suku maranéhanana kalayan anduk.
Baki of horsetail.
Candak ½ gelas abon arvense sarta eusian liter cai nu ngagolak tur kulub pikeun 10 menit, nalika dekok tiis, nyaring éta, diluted kalawan hiji liter cai sarta serelek suku dina mandi pikeun 20 menit.
Tips.
Langkung walk tataranjang suku - di sisi leuweung, dina pantai, pondok, imah, suku bakal kirang capé. Pikeun kaki kirang capé kudu manggihan lain sapatu deukeut jeung nyaman.
Pikeun nyegah suku capé, mun merangsang sirkulasi getih jeung urat, teras nulungan tights elastis, maranéhna mibanda on suku maranéhanana mangrupa tekanan slight, ngaronjatkeun sirkulasi, urut suku. tights ieu bisa dibeuli ku resép di apoték.
suku capé sarta ngabareuhan, usap kalawan sapotong és. pangaruh badag ngahontal lamun nyiapkeun és ti kaldu: jeruk mekar, sage, nettle, chamomile.
Lamun suku anu ngabareuhan sarta saeutik capé, éta bakal ngabantu mandi madu jeung jeruk mekar, chamomile dekok. Candak 2 sendok kembang chamomile, jeruk mekar sarta ngeusian éta kalayan 1 liter cai nu ngagolak keur lima menit keukeuh. Dina liter haneut kaldu volem cai sarta kaldu jeruk mekar chamomile, nambahan 2 jam. Madu, campur ogé tur teundeun leg kana mandi disusun pikeun 20 menit.
Dina kacindekan, urang tambahkeun yen mun suku mandi mantuan pikeun ngagentos kacapean, make tips ieu, trays sarta aranjeunna ngabantu nulungan kaki capé.