ngagantelkeun formulir
suku geulis kudu jadi langsing, otot anak sapi kudu jadi kuat, kulit - elastis. Perlu dipikanyaho ka sadaya. Tangtu, moal latihan jeung latihan moal ngabantu ka radikal ngarobah bentuk suku, upami deformasi hadir tina tulang jeung jaringan, tapi saeutik bisa ngabenerkeun silhouette. Pikeun ngawitan, evaluate kaayaan suku maranéhanana - kahayang maranéhna kakurangan pikeun kaéndahan?
Lamun ngarasa yen suku anjeun teuing rapuh, aranjeunna kakurangan massa otot, latihan kakuatan bisa mantuan. Saban poé, ngalakukeun 50 Sit-up, mayar sahanteuna 30 menit waktu pikeun ngajalankeun, sarta hasilna moal jadi slow sangkan maneh bahagia. Sajaba ti éta, aya latihan lianna. Anjeun bakal peryogi hiji mat latihan sarta ball inflatable badag. Tempatna dina hiji Allah, nyekel bal na anak sapi di posisi ngangkat ieu sareng handap leg 20-50 kali. Lajeng ngarobah posisi jeung neruskeun latihan. Ieu bakal nulungan urang nguatkeun otot nu nyieun suku relief leuwih katingali.
Lamun masalahna aya dina pon kitu tambahan, jeung anjeun hoyong tingali suku ramping maranéhna, Anjeun kudu nyobaan hiji leuwih saeutik. Kahiji, suku ulah leungit beurat, teu leungit beurat lamun anjeun. Anjeun bakal kedah ningali balik diet anjeun sarta ngalakukeun latihan anu bakal ngabantu ka buang kaluar kaleuwihan beurat. Mimitian kalayan walks panjang. Cara ieu leungit beurat téh alus alatan leuwih kawas game ti workout a, tapi teu kurang éféktif batan latihan di gim. Ieu ukur penting pikeun milih sapatu nyaman jeung ulah poho yén rusiah sukses tina naon latihan di aturanana maranéhanana. Salian leumpang dina mikaresep seni tari a. Anjeun bakal kaanggo sagala arah kalayan beban cukup dina suku - hambalan, tango, capoeira. Ieu pilihan hébat sejen meunang leupas tina kilo tambahan kalayan pelesir. Di imah, leumpang tataranjang suku dina toes na heels bohong dina Allah, unggal poe ngangkat suku nepi ka 50 kali saluhur mungkin, ulah Dojang.
nganggap
suku geulis kudu jadi cageur. Pikeun mungkin masalah teu bari kaéndahan kaki anjeun, kalibet dina pengobatan sarta pencegahan maranéhanana. Hal kahiji anjeun kudu nengetan - sapatu ieu. Uncomfortable deforms sapatu suku, éta janten ngabalukarkeun bisul. Mun baju anjeun boga sapatu nu ngakibatkeun suku ngarareunah, maranéhna kudu diganti ku kualitas luhur.
Sejen kaki masalah, anu mindeng lumangsung - ieu urat varicose. Malah lamun teu boga naon tanda kasakit, eta leuwih hade janten aman. Piceun nu leumpang sapopoé di heels tinggi, coba teu diuk leg tapi leg. Lamun aya bewara nu pembuluh darah peupeus, sarta disebut "béntang", eta leuwih hade konsultasi dokter tur mimitian nyampurkeun éta pas mungkin. Dina kaayaan ngalalaworakeun varicose urat spoils malah suku paling geulis tur ngabalukarkeun kedah for urang pipilueun bedah. Lamun méakkeun loba wayah di suku anjeun, urut ngagem kaos kaki husus, sarta nyandak asal douche a.
ngahias
suku geulis dina pengertian modern - teu ukur bentukna pleasing panon, tapi ogé dandan. Inget jang ngaleupaskeun kaleuwihan bulu, tapi milih jalan ngaleupaskeun bulu nu aya katuhu pikeun anjeun. Kanggo hasil nu pangsaena, lamun nyabut bulu kalayan lilin panas, tapi salaku alternatip anjeun tiasa nganggo cukur, sarta electrodepilator jeung métode leuwih modern - laser sarta poto epilation.
Ulah hilap pedicure nu. Hadé pisan mun éta ngalakukeun prosedur ieu kabin, tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun Cope sorangan. Mingguan motong kuku dina ramo suku jeung panjang nu dipikahoyong tur prosés sawing aranjeunna supados aya euweuh juru seukeut. Suku bisa uap kaluar dina mandi ditambah minyak aromatik sarta extracts sahiji bumbu, teras migunakeun brushes pumice dipiceun kulitna kasar. Sarta ngan sanggeus éta kaka bisa diolah ku ngandung gisi krim sarta kuku Polandia ka cet. Ku jalan kitu, fashion modern teu kudu varnish warna dina leungeun merta coincide jeung warna paku dina suku anjeun, sangkan anjeun boga kasempetan pikeun némbongkeun imajinasi, lakukeun diri pedicure a.
Jeung, meureun, panungtungan tapi penting jéntré - warna suku anjeun. Kusabab tanning henteu kaluar tina fashion leuwih taun, suku kedah tan, lamun buka aranjeunna. Usum tan bisa simulated kalayan bantuan tights atanapi kaos kaki, tapi dina enas anjeun bakal datangna ka bantuan ti hiji solarium atanapi timer tanning. Cara séjén pikeun masihan suku lancar geulis tan tanpa usaha - a tights cair. Ieu alat husus anu bisa gampang dilarapkeun kana kulit disiapkeun dries kaluar sarta nyiptakeun penampilan kaos kaki tina sagala ngiuhan di suku bikang. Nu utamana mangpaat dina cuaca panas, sajeroning digawé di kantor jeung kapaksa sasuai jeung kodeu pakéan.
Dina salah sahiji usaha pikeun jadi nu boga suku méwah anu bakal admired ku lalaki sarta envied ku awéwé, kudu kerja keras. Sanajan kitu, hasilna téh pasti mangga anjeun, sabab ramping nu, well-groomed jeung suku geulis ngidinan Anjeun pikeun ngagem outfits paling stunning, anu bakal ngantebkeun martabat Kutu sarta inohong lianna. Ieu ngandung harti yén tanpa nengetan maneh moal jadi kantos.