peuseul
Prosedur ieu kudu dilaksanakeun dina dasar poean. Sanggeus ngagunakeun urut urang mantuan meunang leupas tina heaviness dina suku, relieves kacapean. Dina suku téh loba titik aktif, nu disambungkeun ku sakabeh sistem awak urang jeung kabeh organ urang. Sarta lamun dipigawé unggal wengi urut pondok, janten lamun prosedur malikkeun kaséhatan-. Komo lamun teu boga kaahlian keur ngalakukeun urut, éta teu jadi masalah, tuturkeun lengkah ieu:
1. grind gerakan aktif budi. Lajeng ngawitan knead unggal wewengkon kaka.
2. Walk dina gerak sirkular dina dampal tina kaka.
3. Rub unggal ramo tina basa keur paku.
4. Dina basa unggal ramo bakal ngalakukeun acupressure, jarum jam ti 3 nepi ka 4 gerak sirkular.
5. Ngabéréskeun gerak prosedur stroking ka ankle jeung leg handap - pindah ti handap ka luhur.
2 mandi
Mangrupa bagian penting ti lembaga anu ngurus suku nyaéta mandi. Prosedur kmu pikaresepeun ieu. Ieu mungkin pikeun ngajawab masalah béda, ngagunakeun komponen béda:
- ngagentos kacapean bakal ngabantu dekok of Plantain na mint, ti campuran nettle. Candak babandingan sarua jukut sarta eusian ku cai ngagolak. Lamun caina nyaeta 38 derajat, nurunkeun suku anjeun sarta nyandak mandi.
- kontras bisa ningkatkeun mandi sirkulasi, tahan suku ganti pikeun hiji menit dina cai tiis derajat vody15 suhu sarta dina cai panas - 40 derajat. Saatos 5 menit, bilas cai haneut sarta garing.
- bakal ngabantu balikkeun vitalitas, nada - mandi jeung minyak atsiri tina tangkal tea sarta lavender, calendula, sage. Candak mandi teu leuwih ti 15 menit.
2. masker
Beauticians disarankan pikeun ngalakukeun dina topeng usum unggal dua minggu, sarta dina enas sahenteuna saminggu sakali. kulit dehydrated gancang lantaran panas tur janten kasar jeung garing. Ngan perawatan meticulous kalawan masker mantuan nyegah eta.
Pikeun kaki kulit garing
Candak jumlah leutik susu na kulub eta hiji apel, lajeng pon kana smoothie a. Puree inflict on suku sarta ngumbah kaluar sanggeus satengah jam. Prosedur ieu bakal ngalereskeun a krim ngandung gisi.
Pikeun tuur calloused
minyak sayur jeung jus jeruk sangkan nisbah 10: 1, jurus urut kuir lampu. Smoem satengah jam jeung nerapkeun moisturizer a.
3. Peeling
Peeling mangrupakeun bagian wajib tina perawatan suku panas, éta ngaluarkeun corneum stratum, ngarangsang sirkulasi getih, revitalizes. suku manusa nyaeta tujuh puluh sarébu tuntung saraf, upami aranjeunna dianggo, urang bakal ngabantu dianggo organ internal Anjeun.
Scrub kalawan uyah laut pikeun kaki
Dicampurkeun jeung minyak zaitun uyah laut, jadi nu campuran kandel. Tambahkeun sababaraha tetes jeruk nipis. Larapkeun nepi ka 10 menit dina suku jeung steamed pomassiruem jarum jam. Smoem lajeng scrub kalawan cai haneut sarta, upami diperlukeun, rub kaki Anjeun sareng hiji batu pumice atawa sikat husus.
4. corns na calluses
Paling sering troubles ieu lumangsung:
- lamun beban badag dina suku, ti tetep panjang dina suku-Na,
- kurangna perawatan leumpang,
- maké sapatu kedap atawa sempit.
Tiasa alleviate troubles ieu orthotics. Lamun maké sapatu nyaman, anjeun insured ngalawan corns, (segel chapped kulit), delivering ngarareunah parna lamun leumpang.
Ti corns bakal ngabantu meunang pedicure leupas, sababaraha remedies rahayat:
- ngadamel poultice tina lidah nyieun sarta ninggalkeun pikeun peuting,
- mandi uyah: per liter haneut cai salah séndok uyah laut. Durasi ti mandi 20 ka 30 menit.
Aya teu hiji resep serius, tapi bener mantuan: ngiuhan Pulpén kalam corns, sarta anjeunna baris geura-giru lebi ilang tanpa renik a.
5. retakan
Retakan lumangsung alatan kurangna jaga, kulitna moisturizing teratur eureun, alatan kurangna vitamin A sarta E, tapi ogé kusabab footwear uncomfortable.
Rada hese neangan leupas tina retakan, Anjeun kedah perawatan biasa sarta kesabaran. Éta hadé ulah ieu, tapi lamun aya retakan kudu balik ka dokter, ointments resép tiasa ngabantu pikeun ngajawab masalah ieu gancang. Anjeun oge bisa make wildcards:
Resep ti motong on heels na
Dina grater plastik urang wajib rub hiji apel, ditunda lawon katun. Jieun neken dina suku, ngalereskeun perban neken. Satengah jam engké smoem.
Ti retakan jero
Candak dua sendok tina indung daun seger jeung ngarit, nyeuseuh kaluar aranjeunna, teras urang bakal motong. Kulub cangkir susu, tambahkeun kana campuran dicincang jeung nempatkeun dina cai mandi. Cool jeung nerapkeun hiji lapisan ipis cheesecloth, soak neken pikeun satengah jam. Retakan pas tighten tur waras.
6. Sweating
Sweating tiasa racun hirup, mangka henteu ukur dipirig ku hiji bau pikaresepeun, tapi mikrovospaleniya, abrasions nyeri. Kalayan pitulung ieu Cope ukur sapatu kulit, teu kulit. Aya remedies rahayat, tur di drugstores krim nu normalizes sweating.
tea Foot
Candak 2 tas tea tur teundeun aranjeunna dina liter cai, kulub aranjeunna pikeun ngeunaan 15 menit teras cabut tina panas sarta nambahan dua liter cai nepi ka meunang panas, nutup si Udung na hayu tiis saeutik. baki Ieu kudu dilakukeun dina satengah jam saméméh waktu sare.
7. cooling
Salila usum panas, aya rarasaan yen suku anu sacara harfiah napsu. Eta meureun datar atawa low nyeri deui, dina konsultasi jeung dokter Anjeun, Anjeun bisa meuli orthotics. Tangtu, aranjeunna teu cageur ku suku datar, tapi bakal nyieun poho "ngaduruk" suku, rasa heaviness, nyeri.
Sajaba, anjeun tiasa nganggo "cooling" prosedur, numana trays bakal nambahan sababaraha tetes aromomaticheskih minyak lavender atanapi mint.
8. Waxing & Rambut Lengser
Nu disebatkeun mimiti depilation na epilation aya 4 SM nyaéta abad, geus awéwé hiji nyobian meunang leupas tina bulu awak. Dina ahir abad ka-19 sumping Perkakas lamun lalaki leupas tina bulu kalayan bantuan hiji arus listrik, tapi prosedur éta pisan nyeri. Kiwari loba parabot béda, pilihan téh badag. Ieu dihasilkeun survey nu némbongkeun yén lamun nganggo epilator di cai haneut, bisa jadi mangpaat pikeun kulit. Cai ngaminimalkeun nyeri, ngurangan redness tur mantuan nyegah iritasi sarta miboga éfék reureuh.
9. Pedicure
The hiasan tina suku urang anu beautifully loyog cet. awéwé fashionable anu diwenangkeun pikeun ngahias kuku kalawan kelir béda ti hideung jeung jeruk. Beautifully bakal béda lacquers kalawan luster logam béda, provocatively geulis, maén di panonpoé.
Ayeuna anjeun meunang uninga naon anjeun tiasa ngalakukeun mandi pikeun suku, sarta naon miara bisa dijieun keur suku anjeun.