Kaleuwihan beurat di barudak - masalah rada urgent. Ieu brings nyi anjeun, moal ukur uncomfortable, tapi ogé bisa ngabalukarkeun rupa-rupa kasakit. Ogé beurat tambahan nyiptakeun panggung sampurna pikeun mecenghulna kasakit atanapi exacerbates panyakit geus aya. Mertimbangkeun naon nu kudu lamun anak anjeun kaleuwihan beurat.
Jalan utama pikeun merangan obesitas di barudak
Diet nyaeta cara dasar tina kaayaan kaleuwihan beurat. Dina hal ieu, kudu merta jadi dilumangsungkeun dina pengawasan a dietician atanapi pediatrician a. Barudak sahandapeun tilu taun diet-gajih low henteu dianjurkeun, kusabab ngurangan kapadetan énérgi dina kadaharanana.
Di expense tina lemak sato jeung karbohidrat ngurangan asupan caloric. norma fisiologis kedah cocog jumlah protéin. Aya sumber ti endog na, susu sarta sagala rupa produk susu jeung-gajih low, lauk low-gajih. Éta ogé perlu ngawatesan konsumsi krim haseum, cheeses lemak, krim, mantega.
Métode séjén tina kaayaan kaleuwihan beurat di barudak
Beurat orok bakal mantuan pikeun ngurangan exertion fisik. Barudak umur heubeul 4-6 taun mun éféktif ngabantu dina merangan latihan beurat kaleuwihan. Kolot bisa enroll anak anjeun, nunjukkeun kahayang na ka sagala rupa klub olah raga (ngojay, maén bal, menari, sarta saterusna. D.). Ogé, bapa tiasa ngatur kagiatan olahraga kulawarga, ukur maranéhna kudu lumangsung sakumaha mindeng jadi mungkin. Pikeun barudak di handapeun umur kaulinan outdoor cukup tur walks dina hawa seger.
métode bedah keur pengobatan obesitas henteu lumaku pikeun barudak. Rupa-rupa suplemén jeung pangobatan nu ogé contraindicated keur budak nepi ka 15 taun. Tapi kajadian eta obat tina tipe ieu atribut ka dokter. Ulah rurusuhan mere ka anak anjeun, sarta leuwih hade pikeun konsultasi kalayan ahli séjénna.
Supados orok Anjeun gampang sabar parobahan dina kahirupan maranéhanana, bapa kudu nyieun kaayaan dipikabutuh pikeun ieu: ulah tetep dina pangan imah anu memicu dedi ka boga anak; ngadalikeun kakawasaan anak na; ngatur rupa acara mobile tur ngiringan dina aranjeunna.
Sababaraha tips for geus kolot
Ngaleungit tina beurat perlu tambahan anak anjeun, mertimbangkeun tips handap. Ulah konsol sorangan kalawan harepan yen kalawan umur, beurat tambahan bakal ngaleungit ku sorangan. Teu matak diayakeun di juices House, inuman lemes, ager, hadé nyiapkeun jus, jus unsweetened, tea (unsweetened). Dina semis loba rempah, gajih halimunan, pati, kitu éta pangalusna pikeun nyiapkeun orok anjeun ku kolotna. diet anak urang kudu leuwih dipanggang, pindang dahareun, sup sarta sup kudu disiapkeun tanpa frying.
Ulah mawa di saos imah, mayonnaise, sosis Anjeun smoked. Ogé muih, produk amis - mun ngaganti buah garing atawa jelly buahan, jellies, marshmallows (dina jumlah kawates).
Ngaluarkeun tina diet a chip anak sarta kadaharan gancang. Cook bubur poean, iwal semolina. Mangpaat pisan: sa'ir, oatmeal, bubur sereal na multizlakovaya. Ngaganti dina diet roti bodas dina Bun kalawan bran. Ogé, ngurangan asupan Anjeun uyah jeung rempah.
Anjeun kedah sering eupan orok, tapi porsi kedah alit. Misalna diet bisa mantuan ngurangan napsu anjeun, sakumaha bagian sejen dahareun, kadaharan suplemén nu saméméhna, bari burih nyiptakeun rasa fullness. Ieu mantuan anak anjeun meunang leupas tina rasa lapar. Ngawates hiking kulawarga di kafe jeung réstoran.
Pikeun mantuan anak anjeun leungit beurat, catetan nu nuances handap. Nalika anak téh lalaunan nyapek dahareun, anjeunna gancang karasaeun jenuh. Ka turunan anjeun ulah merangsang napsu, coba méakkeun kirang waktos decorating masakan. Lamun ninggalkeun anak anjeun kalayan baraya deukeut, teras ngingetkeun aranjeunna ngeunaan parobahan diet.
Dina henteu bisi teu ngabejaan anak anjeun yén manéhna téh kagok jeung pikaresepeun kecap sejen, eta mah ngan saukur henteu ngabantu ka leungit beurat, tapi ogé bakal nyieun hiji kompléx anak meureun keur lila.