Naha atuh?
Naha ieu lumangsung nepi ka kuring - éta patarosan kahiji nu datang ka kapikiran lamun serangan lumangsung. éta euweuh jawaban. serangan panik anu poko keur ngadeukeutan 2% tina jalma, tétéla awéwé.
Ngaramal serangan ampir teu mungkin, éta bisa lumangsung dina riungan jalan, di kantor, di lift, di toko, dina ranjang anjeun sorangan.
serangan ieu nyingsieunan leuwih ti ngarugikeun sabenerna yen aranjeunna ngakibatkeun. Hijina solace nu bisa tur kudu diungkulan aranjeunna.
gejala serangan.
Ieu dimimitian kalawan kahariwang causeless tumuwuh kana sieun teror. Anjeun tiasa kalibet dina umum, kayaning cuci masakan atawa numpak subway, lamun gelombang sieun nyertakeun sirah anjeun.
Émosi nu dipirig ku palpitations haté, shortness tina napas, kalemahan. awak meta pikeun sieun, kesang geus dirilis dina leuwih badag batan jumlah normal. Sajaba ti sadayana "charms" ieu henteu jarang dipake dina nyeri dina dada, hawa teu cukup, jalma nu mimiti cuk. Anjeun bisa ngalaman nyeri lambung, seueul parna, pusing, leungitna orientasi dina spasi. Kadangkala serangan ieu mungkas nepi fainting.
Sakabéh rahayat sahenteuna sakali dina kahirupan maranéhanana ngalaman serangan misalna hiji, satuju yén di moments misalna, aranjeunna pasti paeh. Sanajan, dina kanyataanana teu. serangan panik - ayeuna teh henteu serangan jantung, ulah ngahina, ulah maot sieun. Tangtu, hiji kaayaan cukup pikaresepeun, tapi sapertos teu fatal. Ieu sanes tanda masalah kaséhatan sarta mental, serangan panik teu konsekuensi naon - naon Abnormalitas tina sistim saraf. Tapi ngalawan serangan misalna bisa ngamekarkeun phobia na mania, nu greatly complicates hirup.
Sadaya nu kudu di kali ieu - anu nyoba tenang, ngayakinkeun sorangan yén ieu téh ngan serangan sejen, nu pasti nyandak tempat. Lengkah saterusna nyaeta kudu neangan tempat keur nangtung, moal turun jeung teu meunang menyakiti. Diuk atawa, upami mungkin, ngagolér dina bari serangan nu moal jalan. Coba ngadalikeun emosi jeung teu succumb mun sieun.
Dimana ngadagoan serangan nu?
Seizures ulah mimitian ti scratch, sanajan anjeun na sigana anu teu. Ngabalukarkeun munggaran tur paling umum serangan panik dina kahirupan anjeun téh stress kronis. Lamun dina kahirupan anjeun aya hiji ngarareunah konstan anu lasts keur lila, serangan misalna - réaksi ilahar kahariwang jeung perhatian. jalma Hypochondriac mindeng jadi hostages kana émosi maranéhanana, tapi rada teuing wijaksana teu bisa manggihan cara kaluar amarah, ambek-ambekan atawa sieun.
Lamun ngakibatkeun cara hirup, tebih dikaluarkeun tina cageur, eta tiasa malah salah serelek, nu ngabalukarkeun ngembangkeun serangan panik. Henteuna - atawa rezim poé, kurangna biasa tina sare, diet goréng, kurangna aktivitas fisik - kabeh ieu jadi marga pikeun ngembangkeun rupa-rupa masalah.
serangan panik bisa lumangsung dina jalma anu nyiksa alkohol jeung narkoba.
Loba jalma nganggap dirina janten kuat teuing, bener atawa sehat kanggo serangan misalna, jadi ulah néangan anu ngabalukarkeun panik dina diri, tur di lingkungan éksternal. Contona, upami nu serangan panungtungan éta dina subway, hiji lalaki teu rawan introspeksi, nilik kana alesan ukur di tempat dimana aya serangan. Nu kacida salahna.
Kumaha carana ngagambarkeun serangan nu?
Cope jeung émosi sorangan henteu kitu - éta basajan. Firstly, kudu akurat nangtukeun ngabalukarkeun ngarareunah tur ngaleungitkeun eta. Pakansi, regimen poé, diet ditangtoskeun, konsumsi alkohol sedeng atanapi waived, sare katentreman - éta jaminan yén anjeun bakal cageur.
Salila serangan nu hal anu penting pikeun ngambekan neuleu. aliran badag tina oksigén ngarangsang fungsi organ internal sarta ngurangan gejala pikaresepeun. Sajaba ti éta, hal anu penting pikeun tetep di kabaran ku kanyataanana, ngayakinkeun diri yen dunya teu rubuh, kanyataanana teu robah, serangan nu teu jadi fatal.
Jalma anu rawan masalah ieu, urang nyarankeun teu ukur jalan bener hirup, tapi ogé yoga, semedi, sangakan psikolog.
serangan panik bisa ngamimitian ujug-ujug sarta mungkas sagampil dumadakan. Lamun dipiceun cukang lantaranana, lamun diajar cara nungkulan serangan panik teu bisa terus-terusan, saprak teu kalimah teu panyakit nu bisa lepas hirupna. Mun anjeun teu ngajalankeun situasi jeung teu nyerah, alesan keur kahariwang jeung sieun moal kajadian.