Sigana nu Jennifer Lopez éta bisa diajar rusiah nonoman langgeng - dina 48 maranéhna manehna Sigana hade tinimbang paling kageulisan 20 taun heubeul. Singer satuju jeung statement ieu, tapi geuwat clarifies - rusiah dirina dina taktak ukur jeung maksud katangtu. Anjeun tekad teu butuh? Lajeng ngetik dina modeu anjeun ...
... a kuat 8-jam sare. Taya pengecualian, teu excuses - Jennifer téh pasti: eta mangrupakeun sésana alus ngajadikeun kaséhatan glow kulit jeung panon anjeun - caang. Mun anjeun ditangtukeun meunang leuwih taun - tangtu kudu abandon vigils di hareup komputer atawa TV: robah pikaresepeun anjeun bakal aya bewara dina sababaraha poé.
... hidrasi. Anjeun kedah saturate awak kalayan Uap, duanana di jero sarta luar. J. Lo ieu minum sahenteuna dua liter cai sapoé, teu maranéh ngalalaworakeun kana éta sauna sarta kolam renang, pamakéan creams jeung sérum jeung asam hyaluronic na retinol. Kopi jeung alkohol nu kaasup tina diet singer - aranjeunna tegalan kaluar kulit, sahingga kusam na flabby. Hiji aturan penting: pamakéan wajib krim teh sanggeus perlakuan cai - ngandung gisi mousse kalawan phytoextracts balikkeun sarta normalize kasaimbangan lipid kulit.
... menu protéin bener. ternak lean, lauk laut, salads seger jeung teas herbal - dasar diet stellar. Nyokot kombinasi sorangan produk, dumasar kana rasa jeung watesan awak. Ulah resep lauk? Ngaganti eta kalawan kacang, alpukat, flax atawa minyak jagong jeung vitamin kompléks. Anjeun teu bisa dahar daging? Nengetan protéin shakes.
... olahraga. Penyanyi sarta didieu teu masihan dirina ni'mat jam poéan latihan - axioms lila-nangtung anu teu bisa ngaganggu wae wisata atawa acara sosial. Ieu tiasa nari, ngajalankeun, kabugaran ballet atawa tinju - latihan dinamis bakal masihan kalenturan badan anjeun, kakuatan sarta digedékeun bends.