Hiji set karajaan tina pleasures anjeun bisa ngatur diri lamun nyaho saha, nalika jeung naha. Urang diuk pikeun jam dina karya "kacida calakan" (atawa goréng - saban poé ieu diteundeun kaluar fisik, "loading" otot sarua). Nangtung dina kompor, crouching, nyeuseuh masakan, lanté, nyeuseuh-wring ... curled up di cangreud a, linggih di hiji korsi nu aya leungeuna, ningali acara - hijina outlet keur sakabeh dinten ... Tapi kumaha upami awak? Kumaha ngurus eta kalawan manfaat maksimum pikeun jiwa?
Candak katingal a sabudeureun. Warung na warung, sarta kafeshechki zabegalovochki ... Jeung ayeuna maneh diuk deui - tapi ieu ayeuna jeung balad, sarta inuman kopi. Atawa ukuran blus, panties tur meunang biasa kana kaos kaki. Tapi kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun harga satengahna panty dina mandi sarua atawa sauna pikeun sababaraha jam nepi ka megatkeun sambungan ti realitas kasar, di kolam renang atawa urut ka poho ngeunaan kahirupan sapopoe sarta worries tur meunang loba senang, anjeun tiasa mah ukur aya di Moscow! Ulah yakin kuring - buka kolam renang atawa di mandi. Sauna, kamar ngukus, urut di Moscow jeung kota gedé lianna - sagala ti antarana anu sampurna pikeun pagawe kantor latihan "kedul".
Kolam renang na mah ngan ...
Malah nu paling untrained, di sakola, geus poho kecap dahsyat "latihan" anu ti dinten kahiji sakumaha nyaman mungkin ka meunang aub dina "gaya hirup cageur". Jang ngalampahkeun ieu, nu pangalusna pas nyaeta perlakuan cai.
Sajam atanapi dua ngojay laun tur gently nguatkeun otot tur malikkeun nada kulit. Sarta maranéhanana Grup otot nu geus tapis unggal poé (contona, maranéhanana anu tahan tulang tonggong), di handapeun Peta cai bersantai ...
Teu hiji pelesir keur awak, beuki yen eta ngojay sarta sagala rupa latihan di kolam renang mangpaat malah keur jalma anu teu dianjurkeun kalibet dina nanaon atikan fisik. Hijina éntitas nu contraindications jelas. Grup panggedéna diwangun ku kasakit kulit maranéhanana.
Ulah mungkir kamungkinan yén nyadiakeun jenis ieu lembaga. Poho excuses nu bakal leungit beurat de mimiti kasampak santun, lajeng ... "Lajeng," di hal nu ilahar pernah lumangsung. Sahingga - ngan kiwari!Ku jalan kitu, lamun neuleu kaanggo dina leyuran masalah ieu, anjeun bakal nempo yén kolam renang nu - éta henteu ngan kasempetan hébat inget pelajaran renang, tapi oge prosedur cai - hydrocannon, curug, pools kalawan cai mineral ... Kabéh ieu bisa kapanggih acan ngan di jauh Karlovy kami Cenang, moal duit gélo. Contona, upami anjeun - indung kuring dina cuti for teu jaga anak atawa gawé dina dasar rolling, salila minggu na jam isuk aya leuwih ti "anggaran" sesi. Contona, dua jam "Paguneman sosial" di kolam renang jeung uap mandi na sauna waragad antara 4-5 USD
Sababaraha pools boga ciri sorangan dina bentuk bursts dadakan malah tiket lila saméméh awal bulan, tapi halangan leutik kudu janten alesan pikeun teu pelesir. Sumuhun, ka Éropa heubeul, meureun jasa urang jauh, tapi pasti patut indulge, sanajan panungtungan waktos Anjeun swam dina umur lima.
Mimitian ku cai deet, coba, sarta awak anjeun ngan apal pisan heubeul, kaahlian ampir poho. Ku jalan kitu, ulah jadi sieun "master olahraga di ngojay." Sakumaha aturan, gerbong ngalaman di basins sorangan "diakomodir" saum sareng slow "quicksands" dina jalur béda.
Aranjeunna inget kumaha nice tetep di pasang aksi tina "béntang" dina beungeut caina? Ayeuna coba gaya béda tina ngojay, sanajan maranéhna teu lengkep diajar. Invent cara sorangan keur ngojay, ngojay atawa jadi fooled ku "heels hareup."
Ngadatangan kolam renang nu unggal minggu, dina sabulan anjeun bakal aya bewara kumaha kamampuan cageur. Sailing ratus méter medley, teu miara ngeunaan kumaha eta Sigana ti luar, anjeun bakal ngarasa henteu atlet, tapi salaku minimum - a frolicking anak na ngarasakeun unsur cai.
Mandi na sauna
Loba pools anu practicing kombinasi: a sauna atawa mandi anu lokasina deukeut lajur ngojay. Ngojay dina cai tiis jeung bask dina mandi deui ka ngojay jarak, deui ... kauntungan awak haneut - mimiti na foremost!
Tur upami Anjeun salah resep mun uap kalayan sapu atawa bask di sauna, tapi ulah resep kolam renang nu - nengetan kamar uap umum jeung "lux" dina FOKah. Lamun boga parusahaan ti girlfriends, atawa malah babaturan awewe, mangka nilai tina "gatherings individual" dina mandi, dibagi kana 4-6, bakal ditarima. Diuk dina anduk jeung babaturan nya, nyokot thermos na sip tea herbal aromatik, ditunda steamed masochki jalma atawa make awak scrub - nu greatest pleasures. Eta terang loba ngeunaan awéwé Romawi kuno jeung Yunani a!
paguneman intim mantuan ngahurungkeun jauh ti worries. Sarta ngan santai tiiseun bohong dina samet lounge palastik girlfriends bisa ngijinan awéwé pikeun megatkeun sambungan ti kahirupan sapopoe sarta, tungtungna, pikir ngeunaan hal pikaresepeun.
peuseul
Urut tiasa béda - di spa tur betah kalayan minyak panas na, punten, "kostopravny" - manual. Sababaraha utamana pangaweruh dina "seni urut" Jalma nyebutkeun yén urut - latihan ieu for geus puguh urang.
Ngidinan kuring pikeun teu satuju. Mun salila senam atanapi aerobics, karate, atawa shaping, urang kapaksa manteng tur bersantai otot, "drive getih", urut nu sigana bersantai jiwa urang. Ngagolér na "nyandak Darling" - lain pelesir mirah, jadi mangga kawani na diusulkeun ka dipindahkeun ... imah.
Kanyataanna, urut tiasa ngalakukeun sagalana, tapi teu sadaya jelema hayang némbongkeun kaahlian maranéhna. leungeun lalaki kuat sarta sababaraha prosés erotis - nu ngidinan enjoyment tina pangaruh imah téh ampir sarua jeung profésional - urut médis. Hiji waktu merenah tur tempat pikeun urut (nu utamana penting dina Moscow jeung kota badag lianna) kontras jeung sauna sarta mandi - di imah, dina, setting intim cozy. Ieu, sakumaha ogé kasempetan pikeun buka langsung bobo sanggeus urut - ngalakukeun latihan sarupa pisan pikaresepeun. Coba mun bangun di faun jalu erotis anjeun anu anjeunna sering indulge anjeun urut deui suku. Tur upami anjeunna téh bisa ngawasaan sabagian téhnik urut husus - ngayakinkeun anjeunna yén manéhna téh agén husus, ngabogaan sababaraha metoda luhur-rusiah. Sarta kuring yakin, mun némbongkeun kaahlian maranéhna, anjeunna moal rék deui.