Tawa prolongs hirup - ieu kami diajar ti sakola. Tapi ieu téh, dina kanyataanana, sakabéh pangaweruh urang ngeunaan seuri na tungtung. Tapi manehna boga loba kaunggulan sejenna! Jadi "Porsi" tina tawa ngagantikeun latihan good morning, promotes leungitna beurat tur Nepi lila kadatangan anjeun ka therapist, gastroenterologist, nutritionist jeung dokter lianna. Tur éta teu kabéh! Sacara umum, saloba seuri mungkin - Anjeun seuri miracles muka. Ulah rék leuwih spésifik? Mangga!
▼ Lamun urang eusian hiji seuri nyaring, awak boga leuwih ti 80 grup otot: ngocok taktak, dada, diafragma ngageter. Tétéla éta tawa - jenis muatan keur sakabeh awak, saturating kami kalawan énergi jeung wanda alus keur sakabeh poé. pikiran ilmiah geus kapanggih kaluar nu satengah-menit ti tawa di dampak maranéhanana dina awak diganti ku tilu-menit rowing, sarta tilu menit ti tawa nu hiji workout aktif dina gim. Ieu naha bangsa Éropah teu ukur muka dirina jogging, aerobics na Ngabuburit, tapi ogé nyobaan seuri saloba mungkin lately. Satuju leungit kalori ketawa - ayeuna teh ngan keajaiban! Nu cara sejen tina leungitna beurat tiasa masihan sapertos rarasaan hébat sarta haté?!
▼ seuri teh pangalusna sarta strengthens otot raray. Manusa sawawa, émosi teu jadi imprinted on beungeutna kawas anak, jadi biasana ku umur 30-40, urang "ngagem" dina nyanghareupan éta topéng sarua. Hal ieu jadi marga kanyataan yén sababaraha otot raray jadi lemah sarta "digolongkeun saré". Tur upami Anjeun salah teu hayang ngalakukeun latihan husus pikeun raray, mindeng seuri, atanapi sahanteuna seuri: malah seuri leutik, "ngahudangkeun" ngan 17 otot raray! Teu nyebut nanaon tina tawa saacan anjeun leupaskeun.
▼ leaping tawa ngaronjatkeun sirkulasi getih otak, nalika urang seuri, naek aliran getih kana sirah jeung uteuk narima deui oksigén. Tur upami Anjeun salah nu bugged jeung vagaries cuaca teh, ngabalukarkeun sirah atawa "marake" dina pikiran, déwan salah: seuri! Ieu leuwih hadé ti keur ngelek nu bungkus karacunan.
▼ Banyolan ngabantuan kami nulungan tegangan tur bersantai. Sababaraha élmuwan equate tawa ka sagala rupa téhnik rélaxasi, kaasup tapa. Salila tawa dina awak slows turun sékrési hormon setrés, jeung endorphins sékrési - morfin "kabagjaan" - ieu ngaronjatkeun. Hatur nuhun ka lalaki ieu teu ngan ngaronjatkeun wanda, tapi malah kusam nyeri! Aya rasa kapuasan jeung diri na dunya. Salian karapihan tina pikiran, aya tranquility dina sakabeh badan: lowers tekanan getih sarta relaxes otot. Jadi tawa nu - dina therapist pangalusna. Tur upami Anjeun salah jadi kalawan batur paguneman pikaresepeun atawa ngan saukur ngarasa stretched ka wates nu - maksakeun diri seuri! Ieu bakal muka cadangan disumputkeun Anjeun. Anjeun bakal ningali otsmeyavshis yen, Anjeun bakal loba gampang!
Cara ▼, tawa mantuan jelema jelema anu rawan sababaraha phobias. Bray dina situasi traumatis, jalma mimiti permukaan pikeun ngambekan sarta mindeng anu ngan worsens kaséhatan sarta ngabalukarkeun hiji rasa malah gede sieun jeung ngaronjat excitability. Sarta bari ketawa parobahan engapan: napas janten deeper na gempur disingget, sahingga gampang dileupaskeun tina hawa. Asalna rélaxasi, sarta rasa sieun disappears.
▼ The dokter téh beuki ngawangkong lately nu aya tumbu langsung antara alatan kasakit jeung émosi. Tur teu aya miracles! Lamun panjang pikeun ngurangan parasaan négatip, éta ngabalukarkeun kasakit (disebut psychosomatic). Ku kituna, terapi tawa dina kasus sapertos tiasa pisan mangpaat. Mémang, dina mangsa tawa urang meunang leupas tina émosi négatip nu ngancurkeun awak jeung jiwa. Ku alatan éta, perhatian, ramo nona sarta "gastritchiki", sakumaha ogé sakabéh batur anu alatan kasakit nu disababkeun ku stress saraf: seuri saloba mungkin! porsi poéan tawa keur sarapan, dahar beurang sarta dinner bakal ngajadikeun anjeun poho ngeunaan kaayaan goréng kaséhatan!
▼ seuri miboga éfék revitalizing on sakabeh awak. Elmuwan geus kapanggih yén éta strengthens otot dada jeung haté, ngatur keteg jajantung, massages organ internal, relieves kacapean, "shakes up" sakabéh awak, mobilizing sumberdaya domestik, komo ngalambatkeun turun formasi wrinkles! Terapi tawa mantuan ngarasa penderita kanker hadé malah parna. Tur meunangkeun deui dimana urang dimimitian: lamun yakin para ahli, 10 menit ti tawa prolongs hirup for beurang. Na saha moal bakal hoyong janten panjang-cicing?
Ku alatan éta, bercanda, seuri jeung seuri saacan anjeun leupaskeun - baris jadi refreshed jeung séhat. Inget kecap tina dokter pangadilan raja Prusia Friedrich Hufeland: "Of sakabeh gerakan nu ragana tawa teh healthiest anjeunna ni'mat nyerna, sirkulasi getih sarta draws gaya vital dina sakabéh awak." Tapi tetep dina pikiran: mangpaat chuckle moal sepi di palm dirina, sarta leaping tawa ka lawon. Sangkan diajar seuri ka fullest!
Tips "Nesmeyanov"
Hanjakal, kamampuan ngartos guyonan jeung guyonan ngeunaan alamiah sejenna moal sarerea. Rasa humor, ieu ogé diurus ku uteuk, sarta éta nanaon lain ti hasil tina hiji interaksi kompleks tina hémisfér kénca nyaéta jawab pamikiran logis, jeung katuhu, anu ngatur emosi. Lamun anjeun teu bisa boast tina bentuk alus "risible", urang miharep, bakal nulungan urang nasehat urang. Geura mimitian nuturkeun aranjeunna saloba mungkin na seuri - Anjeun seuri miracles muka.
▼ Diajar ningali dunya positif sabudeureun nyobian ningali sisi lucu. Ngabayangkeun, contona, kaayaan di handap: anjeun balik sarta dumadakan digolongkeun kana kakeueum a. Tiis, disgusting, éra ... Ayeuna coba mun nempo sorangan ti luar: tingali, adegan pisan lucu! Naha anjeun teu seuri? Sarta sanajan untungna di kakeueum a, unggal dinten urang teu gugur, jeung urang tetep kajadian sadaya waktu hal lucu. Anjeun ngan kudu diajar ningali eta!
▼ personalities utamana pesimis, para ahli mamatahan ka boga jurnal pikaseurieun, nu perlu pikeun ngarekam sakabeh episode nu lucu anu lumangsung ka anjeun. Jeung nalika anjeun bakal utamana hanjelu dina haté, tetradochku kabuka treasured sarta baca - poveseleete instan!
▼ sadia dina Toys toko, trinkets jeung Cindera Mata, jeung nunjukkeun anjeun senang jeung aslina. Nempatkeun aranjeunna dina tempat nonjol, sarta ngantep éta kaluar ka anjeun riang impulses kirim. Anjeun neuteup, sarta pesimis dilebur tanpa renik.
▼ Buka sirkus ka ningali clowns atawa ngatur imah senang libur kalawan clowns - henteu ngan guyonan maranéhanana, tapi ogé kostum warni surak saha.
▼ Komik, majalah sareng anekdot sarta komedi hilarious for peuting - ieu mangrupa ubar mujarab ngalawan boredom na Melancholy. Eta geus mantuan ratusan "Nesmeyanov" bakal nulungan anjeun!
pisan ▼ tina émosi positif brings komunikasi jeung sato. Trik of ucing, anjing ninggalkeun cuek iwal ngan paling merhatikeun. Mayoritas urang scuffling kalawan mahluk buntut wanda ngaronjatkeun nyata.
▼ Coba mun ngurilingan diri kalawan personalities optimis anu, ngaliwatan tawa maranéhna nginféksi saha. Diantara seuri kumaha bae salawasna gampang ti nyalira. Ku jalan kitu, Éropa geus lila dipikaharti, sarta ku kituna dibuka sapanjang klub tawa disebut, dimana anjeun tiasa datangna magrib jeung nahohotatsya heartily. Meureun urang bakal geura-giru jadi hal kawas éta? Muhun, antosan tur tingal. Samentara éta, ngatur kamar ketawa katuhu di apartemen sorangan, ngondang babaturan keur dinner. Susun hiji tarian dina musik incendiary tur guyonan lucu - éta mungkin di atmosfir misalna hiji diuk glumly?!