Inget hiji bebeneran dasar: kirang panonpoé. Kumaha bakal anjeun teu resep sunbathe, leutik kajadian dina sinar panonpoé langsung. Urang kabeh terang, anu kaleuleuwihan paparan panonpoé promotes sepuh gancang kulit. Sumawona timer tanning di solarium hiji ogé pohara ngabahayakeun pikeun kulit sarta méré Anjeun sababaraha taun tambahan. Lamun urang rék janten "coklat", lajeng ngagunakeun moisturizer alus keur tanning. Aranjeunna moisturize kulit tur make tan tampa kudu ngaruksak kulit. Sesa waktu, make sunscreen, sanajan dina usum tiris.
Bobo sahenteuna dalapan jam. Batur perlu malah leuwih. Coba mun buka ranjang no saterusna ti sabelas. waktos Ieu disebut "saré kaéndahan", jadi teu sono kasempetan ieu. Kritis nalungtik tempat anjeun pikeun saré. Ayeuna kudu pisan nyaman, sareng parabot keur sare teh kudu dirobah rutin, ambéh maranéhanana teu netep baktéri ngabahayakeun nu pemicu mangrupa réaksi alérgi. Sateuacan bade bobo salawasna nukeuran hawa ruang dimana anjeun bobo, sarta lamun mungkin, ninggalkeun jandela nu muka, éta promotes aliran hade oksigén, sarta anjeun bakal salawasna bangun isuk-isuk vigorous sarta seger.
Ngadalikeun napsu anjeun. Ulah overeat, tapi teu gancang. Ieu pohara penting, overeating harms awak, kitu ogé kurangna gizi. Coba tetep diet Anjeun éta salaku loba sayuran bungbuahan, cereals, kacang, legumes, masakan lauk.
Inuman nyatu cai. Coba mun inuman mindeng, tapi sips leutik, ku kituna teu overload ginjal. Tapi inget, caina kudu murni, pikeun pamakéan husus ieu mamah keur cai atawa inuman AMDK. Lamun anjeun hayang dahar, coba mun inuman cai. Mindeng pisan urang butuh keur haus lapar.
Salawasna coba janten tenang jeung teu annoyed ku trifles. Ieu henteu hartosna yén anjeun kudu jadi boring sarta ulah nganyatakeun émosi. Ngan Stress sanes pangaruh pangalusna dina awak. Inuman tea herbal soothing, nalika aran siap "ngabitukeun".
Murag asih. Teu merta néangan saurang nonoman anyar. Ngatur paling sore layeut jeung salakina sorangan. prakték biasa sunda dina pangalusna cara dampak dina awak bikangna. Anjeun bakal katingal hadé, bakal caang dina panon, sarta kabagjaan hormon endorphin nguatkeun sistim imun jeung anjeun bakal kurang kamungkinan kana meunang gering.
Ngalakonan hal anjeun bogoh. Kuring teu ngarti nu teu dulur boga kasempetan pikeun berpungsi dina karya favorit-Na. Tapi jelema nu bogoh ka karya maranéhanana, boga kasempetan pikeun néangan lima taun ngora ti peers maranéhanana.
Teangan hiji kapentingan hobi. Bisa jadi nanaon. Hal utama anu geus dibawa kapuasan jeung ningkatkeun pangaweruh anyar anjeun sarta kaahlian.
Pastikeun pikeun nyabut makeup sateuacan bade ranjang, euweuh urusan kumaha capé anjeun. Ieu pohara penting lamun teu hayang di mangsa nu bakal datang pikeun ningali ngambah buruk dina beungeutna. Mimiti wrinkles moal ragu némbongkeun lamun teu leres miara raray. Keindahan gawé sapopoé kudu earned.
Ogé kudu nyatet dina makeup, éta indit dina 20 taun bisa jadi salaku geulis di 40 taun. Anjeun tiasa nyobian sangkan hiji kelir lengkep anyar. Upami diperlukeun, bisa konsultasi ahli.
Di luhureun gambar anyar, buka hairdressers, preferably batur anu geus diuji ku waktos. Anjeunna bakal milih naon katuhu pikeun anjeun, nyumputkeun flaws tur bakal ngarasa kawas cara anyar sakabeh.
krim nu ogé geus cocog tipe kulit anjeun sarta ulah poho nasehat utama: sakuduna ngandung saringan UV ngajaga tina panonpoé. Langkung moisturize kulit, nyieun masker, nu teu merta kudu jadi mahal: kadang kabéh bahan dipikabutuh pikeun masker ngandung gisi éndah bisa kapanggih di dapur.
Mindeng seuri. Wrinkles sahiji tawa bakal loba kirang ti éta tina hiji Pertambangan sullen-tanaga, sarta kasampak tawa wrinkles leuwih hadé, maranéhna masihan ekspresi hipu tur nanaon. Inget yen mun anjeun seuri aub puluhan otot raray na beuheung, sarta mangrupakeun jenis senam, janten ngora jeung pikaresepeun. Méakkeun waktu jeung leuwih dipikacinta anjeun, pets, ningali pilem lucu, meuli hal saeutik lucu nu angkat haté anjeun. Barina ogé, hiji awéwé senang salawasna Sigana ngora.
Tetep aktip. Paling mangpaat teh kolam renang, aerobics cai. Bakal ngaronjatkeun bentuk, nada kulit tur angkat arwah Anjeun. Lamun teu bisa ngadaptar pikeun kelas, kantun leumpang deui, leumpang sabudeureun toko atawa pikeun berpungsi dina suku, teu on beus, jeung saterusna. D.
Papanggih jeung jalma lianna kalawan saha anjeun gumbira janten babarengan, buka hiking on walungan, pilari suung. latihan ieu, jeung parusahaan pikaresepeun ti babaturan.
Ngalatih pikiran anjeun sarta memori. Ngajawab puzzles na puzzles crossword, diajar basa deungeun, maén puzzles. Ieu bakal ngabantu tetep pikiran seger pikeun taun datang.
Ulah ngaroko. aturan ieu diperlukeun pikeun nyimpen munggaran. Euweuh spoils kulit awéwé urang salaku rokok. Ngalengkepan kursus treatment atawa meuli rokok éléktronik lengkep bahya. Aranjeunna ngawenangkeun roko tanpa ngarugikeun ka awak.
Ngogokeun diri, cinta diri tur salawasna cicing ngora jeung pikaresepeun!