Diet poéan paling urang diwangun ku produk anu tebih kana pangkat mangpaat jeung séhat. Lamun milih dahareun, di mahluk manusa anu dipandu ku rasa, mindeng ngawanohkeun urang sesat. Smoked na Anggang daging, Bacon, asinan, endog, seasonings, produk pickled, sagala jinis manisan ti muih mun candies, juices ti bungkusan flavorings jeung saterusna. D., Jeung saterusna. N. Kungsi éta, sarta moal nangtung dina bagian dijudulan "pangan Sehat pikeun nguatkeun pembuluh darah." Tangtu, sagala organisme hirup perlu énergi nu urang meunang mangsa ngolah kadaharan. Sarta di ngungudag énergi awak urang téh siap ngadaur mulangkeunana deui, kaasup pamakéan saeutik misalna, jeung rada terus terang, hal goréng. Tapi harga ieu mindeng teuing tinggi.
Elmuwan geus kabukti hubungan antara panyakit jeung gizi. Éta pisan sababna naha gizi ngamekarkeun saran keur pengobatan panyakit kawas. Sarta kasakit paling umum dina watesan maotna téh kasakit cardio nu - Sistim vascular. Lolobana kasakit ieu daun euweuh kasempetan pikeun gancang pitulung dokter t. Ka. Kambuh anu bisa lumangsung rada dumadakan. Kasakit kayaning aterosklerosis, hipertensi, stroke, panyakit jantung koronér, infarction myocardial kudu warned sateuacanna ku cara maké pencegahan, lifestyles séhat, tur lamun hancana sistem cardiovascular geus gagal, perlakuan kudu lumangsung dina rumit sarta terus. gizi ditangtoskeun mangrupa alat preventif penting, utamana lamun aya hiji predisposition turunan jeung faktor résiko séjén pikeun cardio - kasakit vascular.
faktor résiko keur lumangsungna cardio - kasakit vascular téh: roko, diabetes, koléstérol tinggi di getih, kaributan emosi sering na stress, kitu ogé kaayaan ekstrim, nyiksa alkohol, hiji gaya hirup sedentary jeung darah tinggi.
Tapi naon anu anjeun ngalakukeun lamun sakuliah awak mimiti muncul bolong marmer na tanda lianna tina weakening tina kapal? Paling dipikaresep, alesan nu perenahna di gizi goréng jeung nagara miskin dina PAUD. Hal utama anu perlu dipigawé dina hitungan urgency, nyaeta robahna diet kadaharan maranéhanana, euweuh urusan kumaha hésé meureun nya. Kusabab kaayaan anjeun, disebutkeun eta ngan bakal meunang goréng. Éta ogé kacida pentingna hiji rezim ketat - perlu buka kulem di 10pm tur meunang nepi di 7 am. awak anjeun gaya pisan perlu balikkeun fungsi normal. Mun anjeun teu balik pembuluh ka kaayaan cageur, Karya awak bakal nyandak hiji péngkolan goréng on na on. Dahar alarm, kabutuhan awak anjeun ngabantu jeung ukur anjeun bisa nulungan manehna.
Salah sahiji zat pangpentingna pikeun anjeun téh vitamin C. Tangtu, anjeun tiasa ngadamel up for urangna ku meuli ka nginum obat luyu dina apoték, tapi éta leuwih hadé pikeun ngimbangan nu kakurangan buah seger jeung sayur - wortel, Beets, buah jeruk, berries, sarta hadiah lianna alam nu bisa dihakan di kuring cicing, sarta juices sakumaha seger. Beets sakumaha saeutik bisa didahar asak, atah atawa stewed. Hal ieu ogé dianjurkeun pamakéan terong, zucchini, peppers sarta sayuran organik lianna. Mun anjeun teu resep sayuran, Anjeun kudu nungkulan diri, sabab éta kadaharan salah geus dibikeun ka uninga ngeunaan maturing masalah serius kalayan pembuluh darah. Produk nu nguatkeun pembuluh getih pisan rupa-rupa, jadi teu jadi sieun, imagining sababaraha, éta menu pisan kusam na hambar. Éta mangpaat dina hal ieu seafood - lauk laut (mackerel kuda, perch, mackerel, jsb ...), cumi, hurang, clams, gurita, juket laut. Ulah puguh nginum minyak ati cod, beuki nu bisa di apoték sagala meuli pilihan pohara merenah dina capsules gelatin. Eta oge pohara kapaké pikeun ati lauk cod, trout, pollack. Hal ieu ogé diidinan boga beuteung lemak lauk.
Lamun masalah jeung pembuluh getih perlu ngaluarkeun susu, kitu ogé sagala goreng, smoked jeung gajih. Bisa ninggalkeun iwal produk susu, jeung krim haseum, kéju sarta kéju Pondok anu pangalusna didahar dina jumlah kawates. Ngan teu dahar roti lemes, tur saméméh porsi ka tegalan di alat keur manggang roti atawa oven.
Ieu penting pisan dina waktu bahaya cardio - kasakit vascular pikeun ngajaga kaayaan alus ati anjeun, saprak éta jadi dadasar pikeun operasi normal tina sistim sirkulasi. Candak ubar tina susu thistle, kitu ogé extracts of tansy, immortelle na celandine.
parobahan pisan ngabahayakeun dina beurat saprak, leungitna beurat gancang, jeung set anu sarua tina kilo tambahan pangaruh detrimental on kualitas pembuluh darah Anjeun. Strengthening pembuluh darah kudu dibarengan ku latihan. leumpang hususna penting tur mangpaat sarta tipe séjén latihan terapi - dinya baris ngaronjatkeun aliran getih kapilér sarta kaayaan pembuluh darah Anjeun. Anjeun teu kedah ngudag olahraga rékaman, hasilna utama Anjeun tina pamutahiran kaayaan vascular, tinimbang peletakan kaluar di 100% salila latihan. Kituna kalibet dina latihan fisik, tapi ulah ku kituna teu menyakiti diri.
Pastikeun nyandak eta aturan pikeun leuwih remen nganjang ka hawa kabuka, alatan tanpa hese cicing baé cageur, utamana dina hal pembuluh lemah. hawa seger jeung oksigén nu dikandung dina eta penting pisan, ku kituna, nyandak keur leumpang di leuweung, taman atawa pasagi, gaining kaséhatan sarta positif émosi nu teu kurang penting dina situasi ieu. Coba meunang leupas tina negativity, ngarobah dangong pikeun kahirupan anjeun, cinta, tungtungna, dirina ieu, tapi lain hartosna mun indulge dina rupa gastronomic, puguh na teu aktif, tapi taliti ngawas kaséhatan maranéhanana jeung diusahakeun pangalusna pikeun ngajaga pigura positif pikiran, wani tur nada awak anjeun. Kumaha ayeuna anjeun terang ogé. Cinta thyself di earnest, sarta nagara éta bakal ngijinkeun anjeun, salami anjeun bisa tetep ngora sarta pikaresepeun.