Nyababkeun depresi
Postpartum depresi hese treatable, éta teu bisa dicokot serius. Sanggeus kalahiran, awak wanoja urang anu ngalaman stress serius, dimimitian restructuring sejen tur parobahan hormonal. Mindeng éta parobahan ieu ogé mangaruhan kaayaan méntal.
Sajaba ti éta, depresi bisa jadi ngabalukarkeun beban kaleuleuwihan. Tangtu, Nyiapkeun pikeun jadi indung a, manéhna aya alusna sadar yen ku Advent orok bakal ngarobah loba di hirup nya. Manehna teh siap miara anak, ngurus kaséhatan sarta ngembangkeun Na. Paling sering, awéwé yakin yén kakuatan cinta sarta perawatan bakal nulungan anak anjeun tumuwuh docile jeung tenang. Sanajan kitu, ekspektasi misalna teu salawasna patepung. anak melang tur sakitan bisa ngabalukarkeun indung ka disappointment lamun henteu, teras ku kasalahan sarta salempang konstan. Ieu janten ngabalukarkeun depresi postpartum.
Sajaba ti éta, dampak dina kaayaan emosi ibu bisa jadi faktor lianna - Hubungan tapis sareng salakina atawa baraya, kurangna sababaraha hal atawa sarana pikeun ngajaga ayana nyaman, tanggung jawab ngaronjat, tanggung jawab anyar, kurangna waktu pikeun diri jeung hiburan. Sadaya ieu bisa ngakibatkeun depresi, tapi meureun moal. Aya teknik basajan anu bakal nulungan anjeun mikaresep keibuan anjeun, teu kakurangan tina parasaan pikaresepeun.
Kumaha carana ulah depresi
Postpartum depresi hese ngaduga. Bisa jadi di awéwé pancen senang atawa teu janten di nu mana aya dina kaayaan susah. Eta gumantung kana karakter hiji indung ngora, kaséhatan sarta outlook on hirup nya. Sanajan kitu, malah dina optimists paling ngelehkeun henteu salawasna depresi.
1) Ulah ngawangun rencana dina alam anak jeung kabiasaan na sateuacan kalahiran orok.
ekspektasi teu dina tempatna keur anak anjeun anu paling sering ngabalukarkeun depresi postpartum. anak anjeun bisa nanaon, eta boga hak jadi béda - sakali taat tur riang sakali Moody jeung melang. Jadi disiapkeun keur kanyataan yén hubungan anjeun bakal moments hésé, tapi ka tempat keur imut jeung kabagjaan aya salawasna.
2) Nyiapkeun diri pikeun tanggung jawab anak
ibu ngora anu dijudulan pikeun mantuan ti baraya. Tapi hirup nanaon bisa kajadian. Naon do ibu ngora di kulawarga anu malah grandmothers anu bisa dipake jeung nulungan ka Mantri pikeun sababaraha alesan teu mungkin? Ngan nanganan sorangan. Hanjakal, loba awéwé manggihan sorangan sanggeus méré kalahiran tanpa rojongan ditangtoskeun jeung teu nampa bantuan sagala, anu diitung. Muhun, mun ekspektasi anjeun nu patepung jeung leuwih anjeun dipikacinta bakal aub aktip dina upbringing anak. Upami ieu henteu lumangsung, diajar ngokolakeun diri.
3) rencana poé Anjeun
Mindeng ibu ngora nyebutkeun aranjeunna teu boga waktu pikeun pancen nanaon. Sanajan kitu, lamun kasampak dina taktak maranéhna perenahna teu aya super-tugas, jeung nu bakal mungkin pikeun nanganan. Bari anak leutik, éta lolobana waktu keur sare, sarta indung kuring boga waktu pikeun ngalakukeun beberesih teh, buka toko hareup panto masak dinner. Sajaba ti éta, bakal aya waktos tur cuci, sarta pikeun beristirahat. Nalika anak tumuwuh nepi, anjeun diajar nyaluyukeun rutin poean na meh éta merenah pikeun anjeun, nyéta, nu peuting sleepless bakal ditinggalkeun balik. Ku jalan kitu, sacrificing sare mah teu perlu keur chores rumah tangga. Mun orok Anjeun teu bobo peuting, aranjeunna teu meunang cukup sare jeung anjeun. Coba mun sisihkan keur waktu ko-saré sapopoe pikeun ngagentos kacapean tur malikkeun kakawasaan. Kacapean ogé mangaruhan kaayaan emosi.
4) Ulah difokuskeun anak
Alesan sejen nu awéwé ngalaman kaayaan emosi depresi - eta teh monotony hirup. Bari, anjeun ngan baris nungkulan nak, bakal balikkeun kakuatan, tapi sanggeus sababaraha bulan, ieu kaayaan loba bakal cease nyekel. Ulah mungkir diri nu pelesir ka buka warung magrib, lamun anak bisa ngungkaban sanggeus batur ti kulawarga, papanggih babaturan na ulah poho leumpang beuki kalawan orok.
Postpartum depresi - kasakit serius nu bisa uing nu pelesir di komunikasi kalayan orok anjeun sarta mangaruhan aspék séjén tina kahirupan. Ku alatan éta, dina pintonan mimiti kaayaan emosi depresi, ulah nulis kaluar ieu ogé lumangsung, nganalisis naon disababkeun depresi jeung ngaleupaskeun. Ilaharna, mangrupa campur jeung koreksi ngeunaan sikep kana diri timely, anak bakal nulungan anjeun nungkulan kasusah.