pangan dilarang dina dahareun.
lemak Trans, atawa, dina basa sejen, minyak gidrogenezirovanye sayur. Dina hal ieu, rekomendasi meureun ngan hiji, meuli produk, Anjeun kudu milih pabrik nu kabukti sorangan ogé. Mindeng pisan, aranjeunna nulis dina labél anu lemak trans henteu hadir, tapi dina kanyataanana eta dina produk kasebut.
Urang kedah ulah aya lemak jenuh, sabab nu ampir teu kapangaruhan ku buruk, sarta ku kituna ngumpulkeun dina awak urang dina bentuk kaleuwihan gajih.
Jagung fruktosa. komponén ieu dijieun salaku gaganti gula konvensional, tapi ieu téh lain ngagantian pilihan alus. assists jagong Fruktosa dina déposisi gajih, paling sering ngumpulkeun gajih di wewengkon beuteung.
Pangamis nu artifisial diturunkeun. Rékomendasi tina gizi, kedah, upami mungkin, moal dahar pangamis kayaning aranjeunna ngaktipkeun paménta awak keur gula salaku hasil tina eta kami nyerep malah leuwih ti méméh. Ku alatan éta, dina diet produk ieu ngan ngarugikeun.
Tipung. Ieu ampir euweuh gizi dina tepung pisan saeutik serat. Teu kondusif pikeun prosés nyerna efisien sarta henteu transformasi énergi dina produk, nu ngabalukarkeun gajih awakna anyar.
Uyah. uyah méja ngandung euweuh nilai énergi, tapi sampurna nyegah dékomposisi tina gajih. Cai ti kaluaran awak dina saeutik, ngabalukarkeun proses bareuh sarta leungitna beurat ieu dipeungpeuk.
Aci. Sadaya usaha anjeun leungitna beurat bisa diréduksi jadi nol alatan pangan sapertos kentang jeung béas bodas. Kentang jeung béas saeutik pinuh ku elemen bergizi sarta mangpaat, hasilna rarasaan lapar asalna leuwih gancang. Hadé produk ieu dina dahareun jang ngaleupaskeun tina menu na.
Gula. Ieu promotes deposit gajih dina jaringan, saprak awak urang teu gampang keur dibeulah éta. Ulah pangan sugary, salaku bagian ti nu gula dipaké salaku pangawét a. Contona: jams, juices buahan, jams, rupa-rupa inuman énérgi. Sakumaha aturan, produk ieu ngandung gula dina konsentrasi luhur.
Mayonnaise. Fans salads, jumlah leutik mayonnaise, tapi anjeunna kudu nengetan kanyataan yén sanajan jumlah leutik ngaronjatkeun nilai énérgi pangan ampir dua kali! Pikeun dressings Salad mayonnaise leuwih hade milih low-kalori, atawa salaku alternatip - ngeusian hiji piring jeung minyak sayur.
rupa béda ti saos bodas. Aranjeunna mindeng ngamuat di bahan komposisi maranéhanana kayaning aci, tipung, gula, krim. Ti vyshenapisannogo eta bisa dipikaharti yén sakabéh komponén ieu tina asin teu bisa jigana mantuan anjeun ngurangan beurat. Hal ieu dilarang pangan salila dahareun, jadi, lamun kamungkinan, ulah aya konsumsi saos.