Aya sababaraha resep keur pengobatan olahraga kalawan rupa-rupa "kasakit".
Tosca unfounded.
Sugan aya nu apal dina kaayaan nu jiwa scratching ucing keur euweuh alesan katempo? Sigana nu sagalana dina kahirupan téh alus, teu masalah utama, iwal hujan ieu drizzling luar, sarta anjeun hanjelu, sabab lamun aya nanaon galumbira jeung metot di dunya. Wanda deteriorates isuk-isuk, pikiran bingung, sénsitip sarta nervousness anu akumulasi.
Anjeun tiasa buka psikolog sarta coba pikeun ngajawab masalah emosi ku diskusi panjang sarta tanya jawab. Tapi urang terang yen mung dina awak cageur hirup hiji roh cageur, ku kituna, confidently nyieun pilihan di ni'mat olahraga.
kelemahan umum awak dipiceun di jalan pangbasajanna: walk. Leumpang dinten, sanajan dina dinten mendung geus diserep dosis cahaya UV jeung poveseleesh noticeable. Leumpang di isuk dina urutan pikeun niiskeun hawa pikeun mantuan Anjeun bangun na Ngepaskeun ka poé suksés panjang. Leumpang magrib, admire béntang sarta ngambekan hawa seger, jadi nu ukur ngimpi impian pikaresepeun.
Leumpang mantuan pikeun ngalatih otot jantung, leumpang ukur sababaraha jam beurang bisa meunang leupas tina kilo tambahan. Sajaba ti éta, getih geus jenuh jeung oksigén, sarta ngarasa leuwih hadé. Jeung paling importantly - teu burdensome.
kacapean kronis.
gejala ieu leuwih sering kapanggih dina rupa-rupa jalma. Mun anjeun teu nyaho kumaha kuduna beristirahat, teras digulung maju gancang capé malah sanggeus hiji pakansi panjang. Tur henteu masalah - naha anjeun damel di pabrik, atawa pikeun ngangkat anak di imah, ngarahkeun parusahaan badag atawa masak tepung nikmat di restoran, kacapean kronis bisa lumangsung dina sagala jalma.
Di kali misalna, aya henteu gaya dinya sangkan diri dianggo pikeun sababaraha kali nungkulan kasusah jeung malire gangguan teh. Aya jalan anu. Pikirkeun yoga. yoga anu bakal nulungan anjeun bersantai. Loba nu latihan bisa ngaronjatkeun manjang otot sarta tendons, sahingga ngagentos beban sarta stress, anjeun neuleuman kumaha carana ngambekan leres, sareng engapan latihan - a pencegahan stress hébat. Anjeun bakal diajar difokuskeun parasaan maranéhanana sarta gaduh waktos nyandak ukuran nu sateuacan kacapean deui bakal nutupan anjeun ku sirah na.
Di puseur badai.
Éta kajadian jadi nu urang, tanpa disadari, geus bray up dina masalah jalma séjén urang. Quarreled babaturan, dipecat tina pakasaban na a dalit, tapi anjeun pernah nyaho kumaha tiasa lumangsung saeutik. Simkuring bade liwat, nampa émosi négatip jalma séjén pikeun diri jeung inevitably mayar harga.
Mun anjeun ngarasa amarah, iritasi sarta kahayang meunang jauh ti masalah jalma séjén urang, teras anjeun palajaran sampurna dina seni béladiri atawa tinju. Teu merta pikeun jadi atlet profésional, ngan ngagantung di imah, "pir", mésér sarung na rutin curhat émosi négatip dina subyek soulless. Tur upami Anjeun salah predpochtosh palajaran ku profésional, teras beuki diajar fend keur diri dina kaayaan bahaya.
hareup pribadi.
Masalah pribadi, masalah haté, sugan paling serius. Quarrels, separation, jealousy, sadaya ieu lila bisa sambel urang kaluar tina rut di. Gantina. sahingga bisa dibéré dina rahmat depresi, coba ngarobah hirup anjeun keur hadé.
Kadé ngartos yen dina waktu stress parna awak pisan lemah, jadi anjeun teu kedah beungbeurat diri ku beban kaleuleuwihan. Meuli disc kalawan tari palajaran beuteung atawa aerobics sarta Naha eta iraha wae merenah pikeun anjeun. Anjeun bakal meunang kaahlian mangpaat, ngompa nepi otot, sarta miceun depresi dina sababaraha poé.
Gawe bareng momen.
Hanjakal, karya, sanajan nu paling tercinta, sakapeung presents kami ku kejutan pisan pikaresepeun. Anjeun turun, tuh undeserved tegoran saingan salempang ti handapeun proyék irung ngajangjikeun ... Ulah nyerah, sarta buka kolam renang. cai tiis, parasaan pikaresepeun nu disadiakeun, jeung anjeun masih bisa leungit beurat, ngagentos stress, mun ngalatih otot jantung sarta pikeun meunangkeun burih datar. Na ieu di waragad minimal, sabab sagala anu diperlukeun anjeun - nyaeta mun ngojay sababaraha kali saminggu ti sisi ka gigir.
Salaku bisa ningali, cara pikeun waras ti trauma, setrés, jeung meunang leupas tina sedih, pisan. Olahraga - salah sahiji téhnik paling dibuktikeun tur éféktif pikeun jalma anu hayang hirup hiji senang sarta kasampak endah.