Mangkana, perlu uninga produk nu fokus sarta pastikeun asupkeun kana diet Anjeun. Sajaba ti éta, aya prinsip nu tangtu gizi, nu pohara penting pikeun taat kana fase akut tina kasakit. Jadi Anjeun kudu gaduh hiji exacerbation of rematik?
Munggaran sadaya, perlu pikeun mastikeun nangtukeun jumlah dahareun diperlukeun papanggih awak. Overeating bisa jadi, disebutkeun awak bakal méakkeun teuing énergi pikeun nyerna nu bakal mangaruhan adversely nu asimilasi gizi. Ogé, pastikeun eta perlu ngurangan jumlah masakan nu protéin nu dicampurkeun jeung karbohidrat.
Prinsip penting kadua suplai di hiji kakeuheul tina rematik - nyerah dahar daging dina perjuangan jeung kasakit. Upami Sadérék ieu, teu bisa kusabab alesan wae, coba mun ngawangun diet poean Anjeun supados eusi protéin produk daging éta nyata handap tinimbang nu ti sayur jeung susu protéin (susu utamana haseum).
Katilu, bubuahan seger jeung sayuran kedah ngadamel up moal kirang ti tilu-suku tina volume poean Anjeun dahareun. Buah mantuan nyerna kami Cope jeung dahareun asimilasi gancang. Ieu asalna tina kanyataan yen énzim buah nyumbang kana dipegatkeunana leuwih gancang protéin jeung karbohidrat hidangan utama. Sababaraha bungbuahan mantuan dicerna protéin jeung penting séjén dina digésti karbohidrat. Pikeun mantuan protéin cocog bungbuahan juicy na berries: raspberries, strawberries, lemons, blueberries, apel, blueberries. Ngarecah sarta nyerna karbohidrat mantuan amis Pears, plums, figs, apricots garing, figs, pisang.
Urang bakal ngajelaskeun dina leuwih jéntré naon kedah diet poean Anjeun. Sarapan geus pangalusna pikeun mimitian ku buah, bakal masihan lightness awak anjeun jeung énergi pikeun poé saterusna sakabeh. Ulah sieun, jadi sarapan teu jadi lapar, tapi rada riang. Aya nanaon héran dina kanyataan yén sapertos tepung sahingga bisa hirup kalawan lampu isuk-isuk ngaronjatkeun énergi kahirupan pikeun extent misalna hiji yén anjeunna cukup teu ukur keur finalize nu dahar beurang normal, tapi ogé bersaing jeung radang sendi kuat. Barina ogé, nyatana nu salila saré awak terus nyerna naon ate keur dinner. Ku kituna, mun anjeun bangun di énergi pembuangan anjeun disimpen per wengi. Padet tur ngandung lisah sarapan anu goréng pikeun mendi. Buah baris tuang kana énzim aliran getih diperlukeun Anjeun. Lamun teu bisa ingkar tina panas, dahar bubur jeung buahan, mantuan nyerna karbohidrat (apel, apricots, jsb). Anjeun tiasa tuang hiji endog, tapi ogé nyobaan ngalakukeun hal eta kalawan buah.
Prinsip utama dinner diet - kombinasi protéin jeung hidangan sayur. Ngan tetep dina pikiran nu sayuran kedah tilu kali leuwih gede dibandingkeun protéinna. Kusabab daging nyaeta dina hiji kakeuheul tina rematik bakal hiji tamu carang di méja anjeun, tuang lauk, jangjangan lean, kéju, endog. Ulah poho ngeunaan protein nabati: lentils, kacang, Kacang Kedelai.
Pikeun dinner anjeun bisa dahar buckwheat jeung pasta, nyaéta karbohidrat, tapi salawasna dina kombinasi kalayan sayuran seger, anu kudu leuwih gede ti piring.
Pastikeun dahar pangan nu ngandung serat. Éta pisan mangpaat dina loba kasakit, kaasup rematik. Daptar produk misalna kacang, apricots, Beets, wortel, cabe beureum amis, kol, zucchini, squash, cucumbers, térong, tomat. A loba zat ieu berharga di suung nu garing, kaping, waluh, horseradish, currants hideung, bumbu, roti jeung buah prambus. Buckwheat anu hadé migunakeun sereal, oat, sa'ir, Millet, jagong. Semolina henteu dianjurkeun, sabab ngandung ampir euweuh serat. Béas ogé kudu hadir dina menu nu diwatesan (tapi teu coklat, béas unpolished). Kuring kudu nyebutkeun yén pangan kalori sareng eusi serat tinggi leuwih handap jalma nu serat téh bolos. Tapi, Tapi sipatna ogé nyugemakeun lapar, ngamajukeun leungitna beurat, ngaleungitkeun racun ti dina awak.
Ulah poho pikeun nambahkeun bodas keur menu Anjeun. Ieu relieves peradangan, bareuh sendi sarta rematik nyeri. Bawang bodas Disarankeun meakeun dina jumlah badag. alesan teh nya eta sanyawa walirang nu aya bagian tina radikal bébas bodas meungkeut, nu ngabalukarkeun karuksakan éksténsif dina panyakit ieu.
Coba dahar produk nu ngandung antioksidan (antioksidan), mayungan awak ngalawan radikal bébas anu nyerang sendi diseased. Di handap ieu mangrupakeun produk anu ngandung vitamin A, C jeung E. Vitamin A kaasup - minyak asalna sato, susu, ati, wortel, waluh, melons, peaches, apricots, bit greens, peterseli. Sumber pangalusna vitamin C anu berries seger, sayuran jeung buah: blackberry, rose hips, strawberries, jeruk, tangerines, jeruk bali, brokoli, kiwi. Vitamin E anu digambarkeun dina loba pangan, utamana dina loba sayuran na héjo berdaun, sprouts Brussel, kacang héjo, kacang, jeung minyak nabati.
Aya zat alam anu bisa ngalambatkeun turun jeung ngeureunkeun peradangan dina. asam lemak ieu omega-3. Aranjeunna di sayuran héjo, lauk jeung minyak nabati (sunflower, kedele, jagong). Flavoidy pitulung kartilage ngaropéa kakuatan maranéhanana jeung teu masihan ka crumble, anu dikandung dina bawang, lemon, pir, céri, plum, green tea, kopi.
Loba dokter di hiji serangan akut of rematik Disarankeun ngalaksanakeun poé puasa pikeun awak. ngawatesan jumlah cair mah teu perlu dina dinten ieu. Inuman cai, broths sayur, juices buah, utamana jeruk nipis mangpaat cai.
Ayeuna nu nyaho naon dahar di exacerbations akut of rematik sarta bakal tiasa tuang leres, lamun nyekel up kalawan panyakit ieu.
Paling importantly, ulah timer medicate kalayan serangan akut of rematik, sarta pastikeun pariksa jeung para ahli, upami kursus katuhu perlakuan dina kombinasi jeung kakuatan terapi bakal mawa relief anjeun ti kasakit.