Kalaparan, teu nungkulan masalah maranéhanana, mangka ngan saukur puasa. Jadi fashionable lately detoxification - cleansing sakuliah awak, utamana, kudu dimimitian ku persiapan mental, kusabab sateuacan pikeun ngabersihan up awak, perlu pikeun ngabersihan up roh Anjeun. Jadi naon cleansing diperlukeun awak dina rasa spiritual? Hayu urang tingali!
Meunang leupas tina émosi négatip
Ieu aya rusiah yén émosi négatip condong ngumpulkeun, sarta dimimitian ku liang dina dinten pantyhose ngeusi, hanjakalna, leutik tur kanyataanna troubles hartina bisa mungkas nepi badai tina lawon. Sabab nyebutkeun, eta geus akumulasi. Kanyataanna, ngajaga hiji négatip mah teu perlu - pounded jero kana émosi gancang ngajanggélék jadi stress kronis nu ngabalukarkeun sagala rupa panyakit.
émosi ventilasi
Relief stres emosi lumangsung ngaliwatan diomongkeun éta dikelompokeun husus, ceurik atawa aktivitas fisik.
prosedur dasar:
- ngucapkeun émosi hésé ngarojong leres ngadéngékeun baé ( "Kuring gelo anjeun!") Dianggap ngucapkeun, upami emosi ieu uninga;
- gambar émosi hésé;
- ekspresi kecap emosi, sapuan; anjeun bisa ceurik deui kaluar, lengket pencét boneka a, bearing dina pikiran palaku;
- PR intensif;
- kelamin.
Saatos prosedur Disarankeun ngaganggu, ka nganggur ngingetkeun salah sahiji kaayan émosi négatip geus narima, atawa ngan bobo.
inpo terstruktur
TV, Internet, radio jeung loba koran sarta majalah ngakibatkeun kanyataan yén massa disimpen inpormasi gunana dina sirah kuring. Salaku konsekuensi hiji, teu aya rohangan pikeun katuhu.
gudang goah
Pilih aréa salah sahiji hiji méter pasagi sababaraha, nu anjeun tiasa mindahkeun kalawan bébas, contona, hiji kamar nu nangtung sababaraha item. Ngapalkeun lokasi, sarta lajeng diuk turun, nutup panon anjeun jeung sakali deui mental buka sabudeureun kamar tur taliti "pilari di sabudeureun" eusina. Sababaraha item nu gampang diinget, lamun geus saacanna "keuna ku leungeun maranéhna". Sakali rohangan ieu pageuh dibereskeun di mémori, éta bisa dipaké salaku Repository pikeun memorizing fakta. Contona, Anjeun kudu ngapalkeun kaca tina téks.
Dina raraga neangan kaluar naon cleansing diperlukeun awak, ngadamel hambalan katuhu, kalimah munggaran nyimpen di pojok, tempat aya lampu lanté; kadua ieu disimpen dina hambalan kahiji maju; nu katilu - dina rak luhur lomari buku a. Ku kituna sadaya nu peryogi inget, ieu lokasina di wewengkon nu tangtu kamar. A walk méntal ngaliwatan eta ngidinan Anjeun pikeun ngamekarkeun kamampuh mulangkeun Hubungan spasi-obyek.
Ngarti kana kanyataan yén éta - a runtah waktu pikeun ngahubung sareng urang teu perlu.
Ulah balik online on kakuatan dua poé, Anjeun bisa kalayan gampang manggihan yén susuratan dina jaringan sosial - eta mangrupakeun fiksi tina sauyunan, anu daun euweuh waktu pikeun komunikasi nyata. Ngirim kenalan maya geus pasti pikaresepeun, kawas compliment wae, tapi maranéhanana kecap sarua diucapkeun ku hiji sobat heubeul, bakal leuwih ikhlas. Sarta nyandak éta aturan mun allocate 5-10 menit dinten ka nelepon kolotna (henteu kudu ngarasa gunana kusabab kanyataan yen chores somah poho ngeunaan waktu), sajam - komunikasi wajib ku salakina jeung barudak. Jeung komunikasi dina sagala hal kudu tutul repot sapopoé jeung urusan dina gawe, kasuksésan dina sakola: ngabahas acara dunya, tren sandiwara, malah lamun bade téater sabtu minggu ieu téh leuwih ti spekulatif. unjuk rasa alus sarta hobi umum: lamun salaki anjeun gemar bal, anjeun moal bisa nangtung, buka ku aranjeunna keur stadion, lajeng ngubaran diri mun mandi kalayan busa na sagelas anggur.
Ngatur spasi sabudeureun éta
Isuk-isuk kuring teu boga waktu di malem teuing capé - salaku hasil tina output ngahasilkeun mess sapertos di susun, nu teu sanajan teu hayang ngamimitian beberesih.
Salian isuk jeung rutin sore, meresihan imah dedicated ka 15 menit sapoé. PR teu boga waktu pikeun bosen jeung teu ngakibatkeun geuleuh.
prinsip dasar
- unggal isuk, meunang diasah, panawaran make-up na ngagem sapatu kalayan laces mun teu cocoba pikeun ngagolér dina sofa jeung majalah;
- nyieun di imah hiji tempat anu melambangkan ordo;
- isuk jeung sore pikeun ngalaksanakeun runtuyan kasus idéntik pondok (isuk-isuk - ngeusian ranjang jeung buang sampah magrib - keur nyeuseuh jeung ngabersihan masakan, usap piring, kotak, tilelep);
- nepi ka laun meunang leupas tina lebu;
- ulah meuli anyar, teu meunang leupas tina heubeul;
- waktu keur ngaleupas "spot panas" - tempat di gedong tempat nu jarian numpuk kabentuk instan (rak di lorong a);
- babagi hiji apartemen di wewengkon, sarta méakkeun dina meresihan unggal 15 menit saminggu;
- giru sanggeus hiji bersih (ngusap sanggeus plat masak - 2 menit, scour gajih ngaliwatan dinten - satengah jam);
- indulge diri.
Deui realitas
Nu nuju bade méakkeun soré layeut jeung lalaki hiji: ngalakukeun panyabutan bulu, nempatkeun dina set best of baju, geulis - pakéan jeung sapatu keuneung tinggi. Anjeunna meets anjeun calana kesang jeung dilaporkeun yén ember skewers daging marinated na geus aya kalapa, anjeun tiasa buka barbecues. Ka nagara. Kalawan tetep sapeuting.
Panolakan tina ekspektasi alesan
Selingkuh frékuénsi ékspéktasi (konsekuensi nu mangrupa hanjelu, ambek-ambekan) lumangsung dina likelihood unreasonably tinggi nu hiji jalma nu tangtu moal papanggih ekspektasi urang. "Abdi hoyong méakkeun soré romantis di restoran" henteu sarua jeung "perlu diondang kuring ka restoran." Dina raraga teu bari haté na, dina situasi kawas éta hadé netelakeun program tunggang gunung atawa ngan ngomong ngeunaan hawa nafsu. kaayaan sapertos sering timbul dina hubungan jeung babaturan, leuwih dipikacinta, kolega jeung atasan. Ulah ragu nanya batur ngeunaan rencana, kahayang, parasaan maranéhanana. Ulah nyimpen amoy anjeun sarta emosi ka diri. Bagikeun. Sering, dina urutan ngartos baé sejen, mun boga hubungan pinuh, Anjeun ngan kudu ngobrol.
patarosan konci
Éta realistis nyangka tina batur?
Aya henteu halangan dina sabudeureun pikeun ekspektasi kuring?
Ulah maranéhna terang ngeunaan naon Abdi ngantosan aranjeunna?
Naha dina kaayaan riil diwangun amoy abdi atanapi ukur hayang nu sagalana kajadian persis?