Dietetics, hanjakalna, nya tebih ti élmu pasti: teu aya deui jalan tunggal pikeun ngurangan beurat, anu bakal ngabantu dulur - aya bakal salawasna jadi éntitas kana aturan. Kituna, dina unggal hal perlu pribadi saran tailored kana pangabutuh jeung inclinations individu. Upami Anjeun leuwih resep ngawangun hidangan Anjeun diri, coba teu succumb mun provocations kawas "sadayana refined ngabahayakeun", "tuang pangan ieu misah" - mimiti inohong kaluar naon balik pernyataan ieu. Ngan mangka anjeun bisa jadi hiji mangsa unwitting fiksi nu, aktip dikaluarkeun pikeun bebeneran.
Mindeng dieters anu nuluykeun ngeunaan badan pamustunganana jadi patsientamidietologa Na. Tétéla nu awakna nu kumaha bae sagala waktos prosilsovsem teu naon sih manéhna hayang. Sanajan kitu, masalah teu dina awak: eta teu masihan sinyal ngeunaan kurangna gizi nu tangtu, tapi ngurangan Ladies beurat teu salawasna neuleu naksir sinyal.
Ieu sering kajadian chtocheloveku lacks sababaraha asam amino ésénsial. Takihsluchayah organisme mimiti honk "Kuring hayang daging." Ngarasa etupotrebnost awéwé geuwat buka toko jeung meuli sausages: aranjeunna yakin yén éta realitas daging produkt.Na dina produk sosis-daging sosis modern OT2 bisa nepi ka 8%, nyaéta 100 g sosis dina hal pangalusna ngandung 8 g daging. Sarta Okaka replenishing kakurangan asam amino bisa jadi aub di dieu?
Craving pikeun sladkomu.Neuzheli awak urang bener perlu jumlah badag manisan jeung muih? Na kumaha upami kaleuwihan kalori anu lamun beban nedostatochnoyfizicheskoy kamungkinan giliran gajih? sinyal awakna sapertos tozhenuzhno neuleu decipher: di hal nu ilahar, awak estu hiji kakurangan karbohidrat - teu ukur basajan, anu dikandung dina confectionery sarta kompleks. Bubuka kana diet jumlah cukup cereals unrefined, roti gandum, legumes, Sayuran jeung bubuahan mantuan pikeun ngajawab masalah.
Abdi hoyong estpobelku, kapur tulis atawa bubuk huntu? Aya bisa balik dina ngeunaan awak persis inappropriately, sarta kudu ngajalankeun kana toko pikeun produk susu di apoték pikeun ubar soderzhaschimikaltsy. Sarta ogé mangrupakeun ide nu sae sangkan janjian jeung hiji endocrinologist mariksa keur gangguan métabolisme kalsium dina awak urang.
Craving pikeun solenomumozhet indicative tina tekanan getih low.
Kabutuhan gastritis akut jeung asam muncul kalawan ponizhennoysekretsiey, kakurangan énzim cerna atawa di hronicheskomstresse. Kopi na coklat hayang mibanda kacapean, sarta lauk jeung kadaharan ti laut -with kakurangan iodin. Ambéh awak urang estu tiasa ngalaporkeun svoihnuzhdah, ngan sinyal kudu dicokot sacara harfiah.
Lamun kahayang hal sestchto pokaloriynee - jajan, a coklat aya salila sawatara poé donachala kareseban, geus wijaksana mariksa tingkat hémoglobin. Nodelat perlu sateuacan na sanggeus haid, upami hémoglobin diréduksi dina dua kasus (kirang ti 115 g / l), jadi aya anemia kakurangan beusi. Jeung nadokormit awakna henteu amis sarta daging, endog, suung, sereal jeung bumbu.
Handap eusi gajih, anu hadé
Toko bisa kapanggih dina sakabéh produk susu urovnemzhira. Slimming milih pamadegan mana persentase nu leuwih handap: aranjeunna mangpaat. Dina istilah zreniyateh anu ngemutan kalori, jadi éta, tapi nurutkeun hiji nutritionist, etosamy mitos nyata. Kanyataan yén produk susu henteu ngan protéin gampang sadia vazhneyshimistochnikom tina organisme, nu geus jadi hargana vdietah, tapi ogé kalsium.
Sarta mineral ieu hadé diserep ku ayana gajih. "Zero" produk susu teu kaci sumber kalsium. Simkuring gaduh iskatkompromiss: produk inuman gajih (susu, kefir, yoghurt) dolzhnasostavlyat moal kirang ti 1.5%, sarta granulated kéju curd na - 4-5%. Jeung gajih mana saeutik saeutik, sarta kalsium anu kaserep.