Dina bagéan kahiji urang geus melong sababaraha alesan pikeun sweating peuting, kumaha oge, ieu teu mangrupa daptar tuntas tina mungkin sabab. Ayeuna urang nyaho sababaraha kali, alatan nu anjeun tormented peuting ku sweating kaleuleuwihan.
Nalika sagala bangor
sweats wengi, sénsitip, sarta lieur - eta priznakitogo nu ayeuna ngalaman sindrom premenstrual, anu tiasa dlitsyadva dinten, meureun genep belas poé. Dina ochenvliyayut mangsa parobahan hormonal siklus menstruasi, tapi jadi jauh teu jelas naha sababaraha pangalaman awéwé téh henteu aya rasa nyeri, sedengkeun nu sejenna bangun di kesang a, kakurangan tina insomnia na writhe boli.Vozmozhno, ieu téh alatan kepekaan tinggi mun progesteron, nu utamana penting dina siklus vtoroyfaze, jeung sugan ti vitamin nedostatkaopredelennyh, predisposition mun depresi, gangguan ti raboteschitovidnoy prostat.
Ieu pamadegan anu takayasituatsiya dina awak anu langsung patali jeung jumlah siklus menstruasi. Lamun urang ngabandingkeun grandmothers kami isovremennyh awéwé, ayeuna nu awéwé masihan kalahiran kirang sering, jadi tsiklyne menstruasi interrupted tur leuwih taun jumlahna ngaronjat maranéhanana. Kusabab umur ieu, lamun ménopause zhenschinapriblizhaetsya, simptomystanovyatsya goréng.
Meureun alesan pisan mnogonadumannyh sarta ogé diyakinkeun, tapi dina hal ieu nuzhnotrezvo assess kaayaan sarta polozhenie.Esli maranéhna anjeun meta pikeun sagala acara kalayan bantuan emosi, teras teu stoitprinimat solusi, nyieun paguneman serius tur peretruzhdaetsya fizicheski.Perezhdite dirina sababaraha poé, nedunan lajeng katimu.
sweats wengi salami anak-bearing
Henteu sakabéh awéwé, tapi sawatara di antarana di vremyaberemennosti dumadakan ngawitan ngesang sweating nochyu.Periody sarta penampilan na bisa jadi béda: sababaraha zhenschinystradayut ieu dina trimester kahiji, sedengkeun nu sejenna - dina nedelyahberemennosti panungtungan.
Nalika kasaimbangan hormon dina awak mulih deui ka normal, teu ngarareunah ngaleungit. Sanajan kitu, lamun kénéh paduli kaayaan anjeun, mangka hadé konsultasi dokter.
Nyumput ti stress
sweats wengi Kpoyavleniyu sarta bisa ngabalukarkeun kaayaan anu mana awak iznashivaetsyaot stress emosi permanén, stress awakna vyrabatyvayutsyagormony - kortisol sarta adrenaline. Lamun unggal poé sebyarabotoy overload tur hirup anjeun - a pikagumbiraeun sajajalan kontinyu, lajeng awak, tangtu, boga waktu istirahat, jeung kelenjar adrénal anu ngahasilkeun hormon stress terus ngarasa pereutomlenie.Opyat, lamun ngabandingkeun kami kalayan generasi heubeul, urang malodvigaemsya, kusabab hormon ieu diproduksi, moal dihakan iprodolzhayut jadi dina awak, jadi kami salawasna dina kesiapan sostoyaniiboevoy. Mun anjeun teu bangun ti sweating pervuyunoch, teras udelitesebe perhatian husus, alatan ieu mangrupa tanda langsung nu teu bener kabeh.
Satengah jam nepi ka zdorovogoorganizma
Nalika urang laksana, kesang nangtung kaluar bolsheobychnogo, tapi lamun nempo eta ti sisi sejen, fizicheskayanagruzka nu - mangrupa aktivitas anu urang teu kudu ngurangan hormon stressai defuse tegangan dina otot. Mangrupa gering, kasus awak, nu émisi sahiji sanyawa endorphin kimiawi nu dipikanyaho ka sadaya salaku "hormon kabagjaan", eta bisa dipake pikeun meunang kaayaan otdepressivnogo leupas jeung sénsitip.
aturan basajan:
- Lamun reshilizanimatsya latihan isuk-isuk, lajeng inget yen haté geus siap pikeun stress tolkocherez sababaraha jam sanggeus urang bangun.
- Postaraytesrasplanirovat karya dinten anjeun jadi chtobyposle dina malem Anjeun bisa kalibet dina chores irazmerennymi tenang, ulah muka diri saméméh akang ranjang.
- Ulah ngalakukeun pilates, hambalan aerobics na yoga ngan kusabab ayeuna mah eta pisan fashionable. Dina aktipitas nu brings anjeun pelesir pelesir.
Naon kajadian nalika mychuvstvuem alarm?
Ilaharna, awéwé anu salawasna saraf iperezhivayut émosi ngagalura, ngawadul yen aranjeunna geus ngaronjat dina mangsa PMS, proceeds siklus teratur, nembongan sweating kaleuleuwihan sarta insomnia. Itochno ogé, dina sabalikna, dina kursus alam sahiji siklus menstruasi tanpa nepriyatnyhpobochnyh euweuh gejala kahariwang, awéwé hiji nyangka situasi sober na vosprinimaetlyubye tanpa emosi undue.
aturan basajan:
- Ulah ngantosan dugi pasukan nastupitupadok, bersantai. Nauchitesupravlyat émosi maranéhna dina kaayaan stres, bisa ngarobah viddeyatelnosti - eta bakal nulungan urang epektip tur méakkeun sorangan nepereutomlyatsya.
- Mun lichnyeotnosheniya anjeun sarta gawé sangkan anjeun saraf, lajeng mikir ngeunaan svoemzdorove, pikir nu leuwih penting ka anjeun. Mindeng, troubles ieu ulah ostavyatvas nyalira, maranéhna bakal milaraan maneh na ménopause.
- Saban poé vecheromudelyayte diri 10-15 menit ngan bersantai tur jadi nyalira.
tuang katuhu
Lamun dahar monoton, teras nesomnevayus yén awak anjeun sahandapeun stress, komo deui, éta bisa ogé jadi ngabalukarkeun nochnoypotlivosti.
Ulah dahar sateuacan bade pangan lemak akut ranjang na goryachienapitki. Sweating ieu ditingkatkeun alatan roko, nginum produk alkohol iupotrebleniya nu ngandung kafein. Ati disintegrate hormon, éta cleans nashikletki tina kahirupan tur racun produk.
Najan kitu, nalika urang ngarasa tambahan kaayaan mabok alkohol nagruzkupri, ati karasaeun goréng Cope jeung tugas maranéhanana. Lamun kakurangan tina sweating profuse, tomozhet ngabalukarkeun kakurangan vitamin B1, nu ngatur nervnoysistemy. vitamin ieu bisa kapanggih vkapuste, kacang, tomat na kacang. Vitamin E bisa ngurangan zapahpota. Tocopherol bisa kapanggih dina molochnyhproduktah, endog sarta almond.
Nalika vydeleniipota kami leungit kalsium, beusi jeung fosfor. produk susu, cereals (oatmeal, sereal), endog, lauk, kacang na walnuts - mangrupakeun sumber mineral. Mun anjeun paduli wengi chrezmernayapotlivost, bari sage prinimatnastoy mangpaat. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyandak sendok daun Isalien cai ngagolak (1 cup). Dua puluh menit keukeuh, teras solokan jeung pittrizhdy sapoé sanggeus tepung ½ gelas. Noprezhde ti pamakéan narkoba skvalifitsirovannym konsultasi dokter a (contona, infusion misalna tina sage mungkin pitkormyaschim-dahar sarta ibu hamil).
Teu tumpukan lichnayazhizn
Salian beurat sweating sakabeh awakna peuting alatan zavtorichnogo hyperhidrosis, aya ogé localized bentuk na nalika sweats awak News, tapi ngan bagéan éta. Contona, loba bisa potetpodmyshki, beungeut atanapi suku.
kontrol konstan
"Kuring teu mogunayti mate, sabab kakurangan tina sweating kaleuleuwihan. Di pasamoan munggaran I niatna ngesang kelek, jadi kuring nachinayuchuvstvovat ngarareunah tur hoyong balik geura-giru. Kuring teu hayang molodoychelovek abdi ningal bunderan baseuh kana baju. " "Leungeun abdi terus sweating, jadi narabote I kudu salawasna tetep anduk dina meja. Lamun waktu leungeun nevyteret, anu kesang masih on tulak penting, dokumén dina kibor Anjeun. "
Sarta di primér sarta hyperhidrosis sekundér lyudichuvstvuyut uncomfortable nalika komunikasi. Esliu formulir lokal anjeun hyperhidrosis, mangka anjeun kudu menta nasehat dokter alatan chtoest sababaraha pilihan perlakuan.