1 cara
Euweuh bisa dipigawé, Anjeun kudu bogoh ka kopi. Geus teu bisa hirup tanpa eta? Lajeng saeutik gampang. Saatos inuman invigorating ieu masih pamingpin dina merangan kacapean nanaon nanaon. Eta mantuan, sabab aturan, ngan Freshly brewed kopi, tapi kaleyuran nu bisa ngakibatkeun efek sabalikna. Mun anjeun teu bisa nyieun kopi di gawe, sababaraha spoons kopi instan bisa diluted kalawan cola normal. Invigorating pangaruh bakal disadiakeun ka anjeun kitu, pangaruh ieu inuman waktu anu singget (sababaraha jam). Pikeun ngurangan beban kana jantung, kopi nu bisa diganti ku green tea kuat atanapi tincture Magnolia Cina Vine, ginseng. Anjeun saukur diluted 15 - 20 tetes cai pindang tiis (1 sdm.).
metoda 2
Cara séjén populér pikeun merangan kacapean jam gawé - pamakéan inuman énérgi. pangaruh maranéhanana bisa lepas salila kira 5 jam. Tapi apal: ieu kudu jadi Kade ulah ngaleuwihan dosis nyatakeun on bank. Anjeun teu bisa nganggo cores kakuatan, sareng jalma kalawan darah tinggi. Ngeunaan ibu hamil sarta nyebutkeun euweuh. inuman ieu aranjeunna - alkohol dahsyat.
3 Jalan
Coba Cope jeung sleepiness, maké sipat minyak atsiri. Sababaraha di antarana ngabantu kana surak nepi sampurna tur ningkatkeun konsentrasi. Ieu minyak tina lavender, Rosemary, lemon, melati, jeruk bali. Milih hal nu mikaresep eta.
4 padika
A pakarang ampuh pikeun merangan kulem - gerakan sarta aktivitas. Coba mun ngalakukeun hiji latihan mudah:
- a menit urut sababaraha korma, rub ramo Anjeun ngalawan silih;
- porastirayte Ceuli keur ngeunaan hiji menit;
- rub pipi haneut ramo ti luhur ka handap;
- ketok enteng kana luhureun sirah;
- nyisiran bulu salila kira tilu menit dina arah béda;
- pageuh tur gancang pat fist jero sarta luar tina leungeun.
Malah lakukeun sababaraha latihan ieu bisa mawa pikiran dina urutan na mun surak nepi alami.
5, métode
Coba mun ngumbah beungeut cai ganti panas tur tiis anjeun. Éta leuwih alus pikeun ngalakukeun sahanteuna tilu tina jelas beda ieu. Salawasna rengse cai tiis. Lamun metoda ieu teu nyaluyukeun anjeun, contona, anjeun sieun ngumbah jauh makeup, anu kontras mini pancuran, anjeun tiasa refresh leungeun Anjeun. Jang ngalampahkeun ieu, ngan kudu ngagantikeun sikat di handapeun aliran kuat cai pikeun 2-3 menit. Na tangtu, ulah poho pikeun Silih cai haneut sarta tiis. Ieu métode surak saha tetep.
6 jalan ka
Meunang kaluar kana hawa seger bari. Sabagian dipake dina rasa ieu hawa tiis. Sakuduna nyandak breaths jero éta 5 menit - sarta anjeun balik dina bentuk rupa.
7 Cara
Mantuan ngalawan kacapean jeung produk anu tiasa gaduh dina pangaruh awakna obat kuat. Gula alus bisa BBM énergi. Sakali dahar hiji palang coklat sakumaha lima menit anjeun bisa ngarasakeun leuwih riang. Tapi teu pira mun jurang, a burih pinuh ukur keur drowsiness ganda, Cope jeung nu bakal loba harder.
8 Cara
Eta bakal leuwih hadé mun nunda karya monoton sareng terlibat dina kagiatan fisik atanapi mental (gumantung kana jenis karya) aktif. Meunang nepi, balik na ngarobah sikep awak anjeun jadi mindeng jadi mungkin.
9 modeu
Ngalawan kacapean jam gawé mantuan nyaring, musik upbeat. Tapi perlu ngadangukeun eta, tangtosna, kalawan headphone kituna teu ngaganggu pagawé lianna.
10 metoda
Cara pangalusna pikeun meunang impian kadang teh ngan hiji - mun sare. Lamun aya kasempetan misalna hiji - podremlite jam gawé sahanteuna 15 menit. Sok komo nu sare waktu beurang pisan pondok mantuan pikeun gancang tur permanén cageur.
Acan hal anu penting pikeun hormat, jeung buka ranjang mimiti na meunang cukup sare. Lajeng gabung dina merangan kacapean jam gawé, Anjeun bisa jadi teu kudu ngalakukeun.